Nutzen und Schaden von Zucker

Fangen wir mit den schlechten Nachrichten an: Der Schaden von Zucker für den menschlichen Körper wurde bereits nachgewiesen. Übermäßiger Konsum von Süßigkeiten führt dazu Stoffwechselstörungen, und als Folge Adipositas und Diabetes mellitus. Außerdem wurde jeder von uns seit der Kindheit gesagt: "iss nicht viel Süßes, sonst werden deine Zähne weh tun." In der Tat, die Süße zerstört den Zahnschmelz, und daher wird der Missbrauch von zuckerhaltigen Produkten später die Ursache von Karies.

Es gibt auch wissenschaftliche Beweise, dass Liebhaber von Fett und Süß in die Risikogruppe für Brustkrebs fallen. A Eigenschaft des Zuckers, sich von den Blutvitaminen der Gruppe B zu lösen kann Sklerose, Herzinfarkt verursachen,Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Negativer Einfluss von Zuckerüberschuss auf den Bewegungsapparat, sowie Haut und Haar. So jetzt, über den Schaden des Zuckers wissend, geben Sie den Bonbon völlig auf, berauben Sie sich einer anderen Freude im Leben?

Die Antwort auf diese Frage ist eine gute Nachricht. Zucker trotzdem ist notwendig für unseren Körper. Glucose ist eine der wichtigsten EnergiequellenLeiter des menschlichen Gehirns. Das Fehlen dieser Substanz führt zu einer Verringerung der Arbeitsfähigkeit, kann Schwindel oder sogar Kopfschmerzen verursachen. Zusätzlich, wenn es einen Mangel an Glukose gibt, nimmt die Stimmung signifikant ab, so dass diejenigen, die unter Depressionen leiden, empfehlen, Süßigkeiten zu essen, um ihr Leben etwas zu "versüßen". Der Vorteil von Zucker ist offensichtlich, was bedeutet, dass Sie die Süße nicht vollständig aufgeben können.

Wie in allem, müssen Sie das Ausmaß der Verwendung von Zucker kennen. Wissenschaftler haben diesen normalen Tag bewiesen die Zuckerrate für eine Person beträgt 50-60 Gramm pro Tag, diese Menge ist ungefähr gleich 10 TeeLöffel. Die Überschreitung der Tagesrate kann trotz der Notwendigkeit für dieses Produkt für eine produktive Gehirnarbeit zu Symptomen führen, die durch einen Mangel an Glukose gekennzeichnet sind: Müdigkeit, Lethargie, Schwindel. Es ist auch zu berücksichtigen, dass wir Zucker nicht nur in reiner Form oder als Bestandteil von Süßwaren verwenden. Zucker ist in vielen "salzigen" Gerichten enthalten und findet sich auch in natürlichen Produkten wie Obst und Gemüse. So stellt sich heraus, dass die tägliche Zuckernorm aus der Nahrung gewonnen werden kann, ohne sie in ihrer reinen Form zu verwenden.

Was tun dann diejenigen, die wirklich liebensüß und stellt sein Leben nicht ohne Süßigkeiten, Kuchen oder nur süßen Tee dar? Es stellt sich heraus, dass die Entfernung von überschüssigem Zucker im Körper sehr einfach ist. Ein wunderbarer Reiniger ist ... einfaches Süßwasser, vorzugsweise Quellwasser. Um zu um den Schaden von Zucker vollständig zu neutralisieren, 4 - 7 Stunden nach dem Essen süß, müssen Sie 2,5 mal mehr ungekochtes Wasser trinken, als zuvor Zucker gegessen wurde.

Weißer Zucker wird empfohlen, durch braunen Zucker ersetzt zu werden. Dieses Produkt ist viel nützlicher, weil es eine große Anzahl von Mineralien enthält: Kalzium, Kalium, Kupfer, Eisen. Vergiss den Honig nicht. Sie können natürlich auf Zuckerersatzstoffe zurückgreifen, aber dies sollte vorsichtig erfolgen, da in einigen Fällen der durch Ersatzstoffe verursachte Schaden den Schaden von Zucker überwiegen wird.

Benutze Zucker oder weigere dich, erinnere dich daran Dein Körper weiß, wie viel Süßes für dich benötigt wird. Und wenn Sie wirklich eine Süßigkeit oder ein Stück eines Kuchens essen wollen, verweigern Sie sich nicht dieses Vergnügen und denken über den Schaden von Zucker nach. Hauptsache, weise es und missbrauche es nicht.