Leichtes Frühstück

Um das Frühstück sehr gut vorzubereiten Es ist wichtig, drei Dinge zu berücksichtigen.. Zuerst sollte das Gericht schnell zubereitet werden. Zweitens sollte es lecker sein. Und drittens sollte das Essen nahrhaft sein, aber die Arbeit des Magens nicht überladen. Wenn Sie all diese drei Anforderungen kombinieren, stellt sich heraus, dass Sie ein schnelles und leckeres Frühstück machen möchten. Und damit Ihr leichtes Frühstück alle Anforderungen erfüllt, müssen Sie die Produkte identifizieren, die am besten verwendet werden.

Stoppen Sie Ihre Wahl auf Obst und Gemüse, Brot, Eier, fettarmen Joghurt, Quark.. Bereiten Sie Mahlzeiten zum Frühstück aus diesen Lebensmitteln. Damit Sie nichts Neues erfinden müssen, geben wir Ihnen verschiedene Rezepte für ein einfaches Frühstück.

Leichtes Frühstück: Skandinavisches Müsli

Um das Frühstück schnell und lecker zu machen, ist es nicht notwendig, nach verschiedenen Rezepten zu suchen. Stoppen Sie die Auswahl an leckeren und nützlichen Müslis, deren Geschmack Ihnen hilft, die verschiedenen Zutaten zu diversifizieren. Um ein solches Müsli zuzubereiten, brauchst du:

• 2 EL. Haferflocken (nicht Fast Food)


• 2/3 EL. Weizenflocken


• 1/3 EL. gehackt in große Scheiben von Mandeln


• 2 EL. l. Kokosnuss-Chips


• 1/2 EL. Rosinen


• 1/2 Teelöffel Vanille-Essenz


• 2 EL. l. Honig


• Zimt an der Spitze eines Messers

Nützliches und nahrhaftes Müsli zubereiten,Kochen Sie Hafer und Weizenflocken in einer kleinen Menge Wasser. Vor dem bereiten Brei, entfernen Sie es von der Hitze und fügen Sie Rosinen, Mandeln und Kokosnussspäne hinzu. Lass deinen Brei ein wenig aufgießen. In fertigem Müsli Vanilleextrakt und Zimt dazugeben und Honig abgießen.

Leichtes Frühstück: Spiegeleier

Verwandle ein gewöhnliches Spiegelei in ein sehr leckeres und gesundes Gericht. Und helfe dir bei dieser Art von Zutaten:

• 2 Eier


• 1 Tomate


• 50 g Champignons


• Spinatblätter


• 1/2 Paprika


• Grüns

Wir schlagen vor, dass Sie zuerst mit Gemüse beginnen. Tomaten in einer Pfanne ohne Öl anbraten. In einer anderen Pfanne die Pilze und die Hälfte des bulgarischen Pfeffers anbraten. In das Gemüse zwei Eier geben und die Eier weiter braten. Legen Sie Eier und Tomaten auf einen Teller. Fügen Sie Ihrem leichten Frühstück ein wenig Spinatblätter und irgendwelche Grüns hinzu, um zu schmecken.

Leichtes Frühstück: a la parfait

Parfait kann als Frühstück und sogar als Dessert serviert werden, denn es gibt viele Kochmöglichkeiten für dieses Gericht. Um das Frühstück zuzubereiten, benötigen Sie solche Zutaten:

• Müsli


• Honig


• Joghurt


• Früchte

Die vorgeschlagene Parfait-Version kann nicht aufgerufen werdenwirklich französisch, weil dieses Dessert ursprünglich aus Schlagsahne mit Vanille und Zucker hergestellt wird. Aber was erlaubt uns nicht, zu experimentieren und als parfaite köstliches und leichtes Frühstück zu dienen? Müsli mit Honig vermischen und im Ofen backen. In einer Schüssel mit hohen Seiten, in der Sie das Frühstück servieren, legen Sie Ihr Gericht in Schichten an. Die erste Schicht - Müsli, die zweite - Joghurt, die dritte - jede Frucht. Von oben können Sie Ihr Gericht mit Honig oder einem anderen Sirup nach Belieben einfüllen.

Leichtes Frühstück: Croutons

Wir schlagen vor, dass Sie auch versuchen, sehr leichte und köstliche Croutons vorzubereiten, die Sie mit Obst servieren werden. Um ein leichtes Frühstück zuzubereiten, benötigen Sie:

• 4 Scheiben Brot


• 1 Ei


• schwarze und rote Johannisbeeren


• 2 Dosenpfirsiche


• 1 EL. l. Pfirsichsirup


• 40 g Butter


• 50 ml Milch

Die Butter in der Pfanne schmelzen lassen. Das Ei in einer Schüssel verquirlen. Slice Brot erst in Milch und dann in das Ei. Brate deine Croutons auf beiden Seiten. Während gebratenen Toast, Pfirsiche in Hälften teilen und Gruben entfernen. Die Pfirsiche in kleine Scheiben schneiden und mit der Johannisbeere vermischen. Auf den fertigen Toast legen Sie die Früchte und gießen sie mit Pfirsichsirup.