Wie man den Tod eines geliebten Menschen überlebt

Wenn ein geliebter Mensch stirbt, scheint es, dass indas Leben wird niemals glücklich sein, deine eigene Zukunft erscheint hoffnungslos. Und da es in der modernen Welt üblich ist, "stark zu sein", halten die Menschen oft ihre Trauer mit ihnen und versuchen, nicht in der Öffentlichkeit zu weinen. Aber das verschlimmert nur die Situation. Um den Tod eines geliebten Menschen ohne ernsthaftes seelisches Trauma zu überleben, müssen Sie sich nicht über die Zeit hinaus künstlich zurückhalten..

Trauer nach dem Verlust eines geliebten Menschen ist in mehrere klar definierte Stufen unterteilt. Um den Tod eines geliebten Menschen zu überleben, müssen Sie alle diese Phasen durchlaufen: Der einzige Weg, wie Sie lernen können, wie Sie IhreTrauer und halten geistige Gesundheit. Wenn eine Person dauerhaft in einer der Etappen "steckenbleibt", ist dies ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt, und er sollte professionelle Hilfe suchen.

Die erste Phase (von ein paar Stunden bis zwei Wochen) ist ein Stupor und ein Schock.. Eine Person kann noch nicht an Verlust glauben. Die Reaktion kann anders sein: Eine Person kann in einen Stupor fallen, als ob sie taub werden oder eine stürmische Aktivität aufbauen, eine Beerdigung organisieren und die anderen unterstützen. Dies bedeutet nicht, dass es im zweiten Fall einfacher ist, den Tod zu erfahren, er hat es einfach nicht erkannt.

In dieser Zeit ist es wichtig, sich nicht zurückzuhalten.. Halte Tränen nicht zurück, versuche zu eilender Trauerprozess - lass alles seinen Lauf nehmen. Wenn Sie den Drang haben, nach dem Verstorbenen zu gehen, versuchen Sie, nicht allein zu bleiben, bitten Sie jemanden, bei Ihnen zu bleiben. Wenn Sie den Schrei nicht beruhigen können, können Sie eine beruhigende Tinktur trinken.

Nach der Beerdigung beginnt eine Verweigerungsphase, die etwa vierzig Tage dauert.. Wir verstehen unseren Verlust mit unserem Verstand, aber unserSein Unterbewusstsein weigerte sich, es zu akzeptieren. Zu dieser Zeit können Menschen die Schritte des Verstorbenen hören, ihn unter Passanten sehen ist normal. Nun, wenn in dieser Zeit der Verstorbene manchmal sogar träumt. Die Abwesenheit von Träumen über den Verstorbenen kann im Gegenteil ein Zeichen von Problemen mit der Erfahrung von Trauer sein. Während dieser Zeit können und sollten Sie über den Verstorbenen sprechen. Tränen sind auch gut, es sei denn, Sie weinen den ganzen Tag.

Bis zu sechs Monaten findet die Periode des Verlustes und des Schmerzes statt.. Zu dieser Zeit rollt der Schmerz wellig, dannloslassen, dann intensivieren. Das ist, weil wir versuchen, den Tod eines geliebten Menschen zu überleben und mit unserer Trauer fertig zu werden, aber es stellt sich mit unterschiedlichem Erfolg heraus.

In der Mitte dieser Periode, etwa drei Monate nach dem Tod, kommt es manchmal zu einem "Versagen", das durch Erschöpfung der Kräfte verursacht wird, eine schwere Verschlimmerung des Schmerzes. In diesem Stadium können Gefühle unangenehm, aber gleichzeitig auch konstruktiv erscheinen.:

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  sich schuldig fühlen (Schuld dafür, dass ein geliebter Mensch gestorben ist, aber du bist geblieben und kannst nichts ändern);
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  Gefühl der Aggression gegenüber dem Verstorbenen (du bist empört, weil er dich verlassen hat);
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  Aggressionsgefühl gegenüber anderen (Suche nach Schuldigen, "Übertragen von Pfeilen" auf Ärzte, den Staat, ja sogar auf Gott).

All diese Gefühle sind normal, wenn sie nicht lange anhalten! Wenn sie für eine kurze Zeit weitergehen,helfen, den Tod eines geliebten Menschen zu überleben, aber wenn sie sich verspäten, haben Sie ein Problem. Normalerweise sind die Tränen in dieser Zeit schon geringer, der Verstorbene kann weiter träumen, aber auf eine andere Weise: In deinem Traum erkennst du, dass er tot ist und nicht in dieser Welt ist.

Dann wird der Schmerz gelindert und Am Ende des ersten Jahres nach dem Tod kehrt das Leben allmählich in seinen Kanal zurück.. Zu dieser Zeit ist eine Person normalerweise komplettakzeptiert, dass ein geliebter Mensch gestorben ist, neue Bekanntschaften gewinnt. Der Verstorbene wird als lebendig erinnert und nicht als tot, diese Erinnerungen sind angenehm. In dieser Zeit scheint es, als ob Sie Ihre Trauer vollkommen bewältigen konnten.

aber Am ersten Jahrestag des Todes tritt in der Regel ein neuer Ausbruch von Trauer auf.. Da eine Person weiß, wie man damit umgeht, ist er nicht mehrso stark. In diesem Jahr ist es möglich, alle Phasen neu zu durchlaufen, nur in einer weicheren, "gelöschten" Version. Normalerweise müssen Sie bis zum Ende des zweiten Jahres den Verlust eines geliebten Menschen akzeptieren. Das bedeutet nicht, dass Sie es vergessen werden - Sie lernen einfach, ohne es zu leben und werden es sich leicht merken.

Versuche also nicht, deine Trauer zu unterdrücken. Sich vom Tod einer Person in deiner Nähe zu erholen ist nicht einfach, aber der beste Heiler ist Zeit.. Lass das Leben einfach weitergehen und finde Leute, die bereit sind, dich zu unterstützen.