Wie kann man die Immunität eines Kindes stärken?

Zuerst wollen wir herausfinden, wie man bestimmt,dass dein Kind eine schlechte Immunität hat. Häufige katarrhalische Erkrankungen und Probleme mit dem Verdauungssystem, langsame Heilung von Wunden und Kratzern, wiederholter Herpes, erhöhte Lymphknoten, Allergien, Schläfrigkeit, Müdigkeit, Reizbarkeit - all diese Symptome können darauf hinweisen, dass Ihr Kind Probleme mit der Immunität hat.

Um die Immunität des Kindes zu stärken, brauchen Sie versorgen Sie ihn vor allem mit einer angemessenen Ernährung.. Leider, Kinder Mahlzeiten in der Schule in derIn den meisten Fällen lässt viel zu wünschen übrig, so dass Sie ihm Essen mitgeben müssen. Die Nahrung sollte alle notwendigen Nährstoffe (Proteine, Fette, Kohlenhydrate), Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Sie können geben und Multivitamin-Komplexe, aber bedenken Sie, dass für die normale Assimilation von Vitaminen "aus dem Glas" Vitamine in Lebensmitteln benötigt werden.

Achten Sie auf Einhaltung der Diät: Das Kind sollte 3-4 mal am Tag essen. Aber wenn er sich weigert, überrede ihn nicht hartnäckig. Der Organismus des Kindes muss lernen, den Bedarf an Nahrung zu kontrollieren. Ihre Aufgabe besteht darin, sicherzustellen, dass sie sich von der Zeit ernährt. Versuchen Sie den Konsum von fetthaltigen, frittierten oder geräucherten Lebensmitteln zu begrenzen, sollten Sie Getreide, Milchprodukte (einschließlich Sauermilch), Gemüse und Obst bevorzugen. Aber einige der Muffins und Süßigkeiten sind besser mit getrockneten Früchten ersetzt - lecker und nützlich. Obwohl es sich nicht lohnt, ein Kind von Süßigkeiten zu berauben.

Zur Stärkung der Immunität des Kindes hilft und korrekter Modus des Tages.. Das Kind sollte gut schlafen (fürein vollständiger Schlaf sollte mindestens 9-10 Stunden betragen). Geistige und körperliche Aktivität müssen notwendigerweise mit Ruhe abwechseln. Das heißt vor allem, dass man das Kind nicht direkt nach dem Schulabschluss zu Hausaufgaben machen kann: gönnt ihm ein paar Stunden, um sich auszuruhen.

Sehr wichtig für eine gute Immunität moderate körperliche Aktivität. Versuche dem Kind beizubringen, den Morgen zu machenAufladen. Sie können es zusammen tun, wenn möglich. Erstens ermutigt das Beispiel der Eltern. Zweitens bringt die gemeinsame Aktion, geben Sie nicht die Chance, bis zu mehr Zeit mit dem Kind zu verbringen. Drittens kann, Lade Ihre Gesundheit zu verbessern und Sie sich selbst, sondern um ihrer selbst willen, würden Sie nicht, es zu tun haben begonnen - so im Interesse des Kindes beginnen.

Sie können das Kind in der Sportabteilung unterrichten, wenn Sie die Möglichkeit haben, und er hat den Wunsch (den richtigen Weg, dem Kind die Liebe zum Sport zu geben - um ihn dazu zu bringen, "es nicht tun zu wollen"). Eine der besten Möglichkeiten ist Schwimmen. Es wirkt sich günstig auf nahezu alle Körpersysteme aus, härtet es aus und dient der vorbeugenden Erhaltung von Erkrankungen der Wirbelsäule.

Zur Stärkung der Immunität des Kindes wird helfen und Immunstimulanzien - Mittel zur Verbesserung der Immunität. Aber das Kind mit Pillen ohne besondere Notwendigkeit zu stopfen ist nicht notwendig. Es ist besser, Präferenz zu geben natürliche Stimulanzien der Immunität. Dies sind Tinkturen und Extrakte aus der Wurzel von Ginseng, chinesische Magnolia Reben, Echinacea Purpurea, Eleutherococcus.

Kann einem Kind gegeben werden Beeren- und Kräuterpräparate. Versuchen Sie zum Beispiel ein solches Rezept. Die Hüften und Arnika, die Beeren der roten Eberesche, die Blaubeeren und die schwarze Johannisbeere, das Gras aus Brennnessel und Wegerich gleichmäßig vermischen. Mahlen Sie alles mit Hilfe eines Fleischwolfs oder einer Kaffeemühle und brühen Sie 1 TL. Mischung auf einem Glas Wasser. Diese Sammlung wird als Tee getrunken.

Or eine weitere Möglichkeit zum Sammeln: Mischen Sie 200 g Süßholzwurzel, 100 g BlätterBrennnessel, Wurzel von Ayra und Lapchatka, Blüten von Calendula, Kräutersporen und Johanniskraut und 30 g Hagebutten. Torsion alles in einem Fleischwolf. 1 Teelöffel Mischen Sie die Mischung mit einem Glas warmem Wasser und bestehen Sie eine halbe Stunde. Dann fügen Sie einen halben Teelöffel Apfelessig, ein Drittel eines Teelöffels Honig und 3 Tropfen Tinktur von Ginseng hinzu.

Auch stärken die Immunität des Kindes wird helfen, zu gehenan der frischen Luft, Verhärtung (nur allmählich - wenn Sie gerade beginnen, das Kind zu mildern, beginnen Sie nicht sofort mit dem Ausgießen mit kaltem Wasser), Barfußlaufen, Massage. Achten Sie auf Frische und Feuchtigkeit im RaumSchützen Sie das Kind vor Tabakrauch.

Und bedenke: Immunität und Gesundheit des Kindes - in den Händen der Eltern!