Ernährung mit Blähungen
Blähungen oder Blähungen sind eine Bedingungübermäßige Ansammlung von Gasen im Darm. Normalerweise beträgt das im Körper gebildete Gasvolumen 0,9 Liter (etwa 10-14 Freisetzungen) pro Tag, und das Volumen erhöht sich bei Meteorismus um das Zwei- oder Dreifache. Gase im Darm bilden sich infolge der vitalen Aktivität von Bakterien, die für eine Person für den normalen Stoffwechsel notwendig sind.
Die Flatulenz wird von folgenden Symptomen begleitet:
Aufstoßen;
Schweregefühl oder Platzen im Unterleib;
krampfender Schmerz;
manchmal Durchfall oder Verstopfung.
Ursachen von Blähungen
Die Ursachen von Bauchschwellungen sind vielfältig, einschließlicheinschließlich einzelner Merkmale des Organismus. Es ist ratsam, einige der Gründe in Betracht zu ziehen, die mit dem Lebensrhythmus des modernen Menschen und der Ernährung bei Blähungen verbunden sind:
häufige Verwendung von kohlensäurehaltigem Wasser in großen Mengen;
Missbrauch von Süßmehlprodukten, Hülsenfrüchten, Kohl oder Äpfeln;
Snacks "unterwegs";
Dysbakteriose im Darmtrakt, FolgeUngleichgewicht von nützlichen und schädlichen Bakterien im Körper. Der Grund dafür kann eine Behandlung mit aggressiven Antibiotika, Entzündungsprozessen, chronischer Müdigkeit und vielem mehr sein;
Verletzung der Durchblutung im Darm vor der Menstruation, mit Hypodynamik.
Diät mit Blähungen
Viele beklagen sich über das Problem der Gasbildung inDarm während der Reise. Wie bereits oben erwähnt, ist dies auf Stagnation und unzureichende motorische Aktivität zurückzuführen. Schließlich muss man viel im Auto sitzen oder im Zug liegen. In solchen Fällen wird die Blähbauchdiät auf dem Ausschluss aller Arten von Kuchen, Keksen und anderen Mehlprodukten basieren, die auf der Straße so populär sind. Darüber hinaus essen Sie keine süßen und fetthaltigen Lebensmittel. Es lohnt sich, heißen Tee ohne Milch und ohne Zucker zu trinken. Nun, wenn es Kräutertee, Kamille oder Makrele gibt, wird das übliche schwarze hartgekochte tun. Versuchen Sie, sich zurückzuziehen und 20-30 Kniebeugen zu machen, dies wird helfen, die Gase schnell loszuwerden.
Alle oben genannten können in der gewöhnlichenLeben während der Diät mit Schwellung des Darms, Hinzufügen mit magerer Brühe und Infusion von Dill. Versuchen Sie, mehr flüssige, warme Speisen zu sich zu nehmen, die nicht viel zusätzliche Ballaststoffe enthalten, also ein Material, das nicht durch Enzyme verdaut wird. Es ist alles rohes Gemüse und Früchte, die viel Faser enthalten. Oftmals sind auch Milchprodukte gasbildend, also für einige Tage ihren Verbrauch reduzieren. Natürlich eliminiert Ernährung mit Blähungen Fast-Food aus der Ernährung. Zu essen ist es notwendig, thermisch verarbeitete Lebensmittel alle 5 Stunden richtig. Diese Empfehlungen werden vielen Blähungen helfen. Aber in Fällen der Bildung von Gasen aufgrund der Anwesenheit von Darmparasiten oder anderen pathologischen Zuständen, ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren.
Die Ursache des Problems ist die HälfteErfolg auf dem Weg zu seiner Lösung. Wenn die Ursache eine falsche Ernährung ist, mit Darmschwellung, dann wird die Einhaltung einer Diät sicherlich helfen. Beachten Sie, dass für jede Person Gas produzierende Produkte individuell sind, für jemanden ist es notwendig, einen halben Apfel zu essen - und das Peitschen gibt keine Ruhe, und für einige Leute sind Kohlpflanzen kein Hindernis. Achte also auf deine Ernährung und höre auf den Körper.
