Tolles Post 2017, Essen an Tagen und Wochen - Ernährungsregeln in Fasten 2017 für Orthodoxe

Fastenzeit 2017: Grundlegende Ernährungsregeln für orthodoxe Gläubige

Bevor Sie fortfahren, die Grundregeln zu beschreibenEssen für orthodoxe Gläubige, die während der Fastenzeit 2017 tätig sind, ist es wert, über die Geschichte ihres Auftretens zu erzählen. Die Dauer der Großen Fastenzeit beträgt 47 Tage - fast die gleiche Zeit, die in der Wüste Christi verbracht wurde, um für die Rettung der Seelen der Menschen zu beten. Die ganze Zeit von 40 Tagen weigerte sich der Erretter zu essen und kämpfte mit teuflischen Versuchungen. Nach diesem Test kehrte Jesus zu den Laien zurück, wurde aber verhaftet und am Kreuz gekreuzigt. Die Gläubigen halten sich an die strengen Regeln der Fastenzeit und neigen dazu, den Weg Christi zu wiederholen und von ihren Sünden gereinigt zu werden. Aber wenn wir die "Ernährung" Jesu und die Ernährung während des Fastens vergleichen, werden die Grundregeln der Ernährung für orthodoxe Gläubige nicht so streng und streng erscheinen. Schließlich verweigerte Christus während seines asketischen Aufenthalts in der Wüste fast vollständig Nahrung, und die Fastendiät der Gläubigen ist nicht so dürftig. Während der großen Fastenzeit sind ausschließlich Produkte tierischen Ursprungs wie Fleisch, Milch, Quark, Schweineschmalz und Eier verboten. Zweitens sind die stärksten Einschränkungen bei der Ernährung charakteristisch für die ersten und letzten Fastenwochen. Der Rest der Zeit ist die Diät ziemlich ausgeglichen und voll. Und drittens, am Samstag und Sonntag in magerem Essen ist die Zugabe von Pflanzenöl und die Verwendung einer kleinen Menge Traubensaft oder Wein erlaubt.

Wie wähle ich das richtige Essen für Ihre Ernährung in der Fastenzeit 2017?

Jetzt gehen wir zur Beschreibung des Essens für die Diät in der Fastenzeit und wie man sie richtig wählt. Unter den akzeptablen Lebensmitteln sind:

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  Schwarzbrot, Vollkornbrot, Paniermehl


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  frisches Gemüse und Früchte der Saison


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  Pilze (frisch, gesalzen, eingelegt)


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  Bohnen (Bohnen, Erbsen, Soja, Linsen)


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  Nüsse und getrocknete Früchte


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  Honig


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  Getreide (Reis, Buchweizen, Gerste, Mais, Graupen)


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  Marmeladen, Marmeladen, eingelegte und gesalzene Knüppel


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  frischer Fisch (zweimal für die ganze Zeit des Fastens - Mariä Verkündigung und Palmsonntag)

Wie Sie sehen können, ist die Liste der erlaubten Produkte nicht soso klein, und mit der geschickten Zusammenstellung der Speisekarte, die später besprochen wird, ist es möglich, eine Vielzahl und schmackhaftes Essen während der Fastenzeit zu essen. Ein weiterer wichtiger Punkt betrifft die Auswahl der richtigen Nahrung für die Ernährung in der Fastenzeit 2017. Vor allem lohnt es sich, hausgemachten Zubereitungen den Vorzug zu geben - Sauerkraut, marinierte Pilze, Salzgurken usw. Natürlich können Sie auch vorgefertigte Ladenrohlinge verwenden, aber in diesem Fall besteht die Gefahr, dass chemische Konservierungsmittel und Geschmacksverstärker in den Körper gelangen. Aber Fasten ist nicht nur spirituelle, sondern auch körperliche Reinigung. Auch bei der Auswahl von frischem Gemüse und Obst sollten Sie saisonale und lokale Variationen bevorzugen. Mit anderen Worten, wählen Sie im April zwischen Radieschen und Zucchini, die erste. Vergessen Sie auch nicht die Kräuter und Gewürze, deren geschickter Gebrauch den Geschmack von Fertiggerichten erheblich bereichern und diversifizieren kann.

Wie man mageres Essen während der Fastenzeit eine ausgewogene Diät macht

Wenn wir genauer darüber reden, wie es gehtLean Nutrition ist ausgewogener und vielfältiger, man sollte ein paar einfache Regeln beachten. Indem Sie sich an diese einfachen Empfehlungen halten, werden Sie die Qualität der Ernährung deutlich verbessern, was sich sofort auf die Verbesserung Ihrer Gesundheit auswirkt.

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  Das Gleichgewicht von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Um sicherzustellen, dass die Ernährung den Körper während eines Fastens fördert, müssen Sie verschiedene Lebensmittel richtig kombinieren. Zum Beispiel sind Hülsenfrüchte reiche Quellen von Proteinen, und Getreide ist reich an Protein und komplexen Kohlenhydraten. Fügen Sie etwas Gemüse zum Bohnenbrei hinzu und erhalten Sie ein Beispiel eines ausgeglichenen und nützlichen Fastenmittagessens.


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  Vielzahl von Arten der Vorbereitung. Diese Regel gilt hauptsächlich für Obst und Gemüse, die am besten während des Fastens in roher Form verwendet werden. Aber nur ein roher Apfel kann schnell langweilig werden, aber ein Obstsalat, geschnitten oder gebacken Option wird dazu beitragen, die neue Schmackhaftigkeit dieser Frucht zu entdecken.


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  Ausreichende Flüssigkeit. Während des Fastens, wenn der Körper für lange Zeit unter Stress steht, ist es sehr wichtig, genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Und wir reden nicht nur über Wasser, sondern auch über nützliche Getränke - Kompotte, Fruchtgetränke, Tee, Säfte. Es ist auch nützlich, Obst- und Gemüsetinkturen zu machen, um beispielsweise Wasser mit einer Zitrone oder Gurke zu trinken.

Die Hauptregeln für die Fastenzeit der Gläubigen 2017 an den Tagen der Woche

Neben Lebensmittelbeschränkungen gibt esRegeln für die Ernährung von Laien in der Fastenzeit an den Tagen der Woche, die die Hauptprinzipien der mageren Diät sind. Diese Regeln gelten für den gesamten Zeitraum, mit Ausnahme der besonders strengen ersten und letzten Wochen. Also, Montag, Mittwoch und Freitag sind rohe Tage. Zu dieser Zeit können Sie ohne Öl essen, das nicht zur Wärmebehandlung geeignet ist. Zum Beispiel frisches Gemüse und Obst, Nüsse, Honig. Am Dienstag und Donnerstag dagegen sollte man gekochtes Essen essen, aber ohne Pflanzenöl. Es kann gekochtes Gemüse, Getreide, mageres Suppen sein. Und an den Wochenenden dürfen Samstag und Sonntag gekochtes Essen mit Butter essen. Ein wenig Traubenwein ist auch für das Wochenende erlaubt. Zusätzlich erhöht sich die Anzahl der Mahlzeiten an Wochenenden auf zwei, im Gegensatz zu einem Empfang an Wochentagen.

Eigenschaften des Essens der Orthodoxen in der ersten und letzten Woche der Fastenzeit

Die strengsten während der Großen Fastenzeit sinddie Anfangs- und Schlusswochen. Diese Strenge ist vor allem in einer sehr begrenzten Diät. Also, in der ersten Woche am Montag wird nichts gegessen, und am Dienstag sind nur Brot und Wasser erlaubt. Dann folgen zwei Tage (Mittwoch, Donnerstag), an denen man nur rohes Essen ohne Butter essen kann. Am Freitag, Samstag und Sonntag können Sie gekochte Gerichte mit Butter essen.

Wie für die letzte Woche, die ersten drei Tage(Montag, Dienstag, Mittwoch) - putzen ohne Öl. Dann können Sie am Donnerstag gekochtes Essen mit Pflanzenöl essen. Am Freitag wird überhaupt nichts gegessen, und am Samstag nachmittags sind rohe Mahlzeiten erlaubt. Deshalb am Sonntag, am letzten Tag der Woche - endet das Fasten für Ostern und die Gläubigen brechen mit Eiern, Brötchen und Fleischprodukten.

Ein Beispiel für eine Diät für jeden Tag der Woche für Gläubige in der Fastenzeit 2017

Um Ihnen zu zeigen, dass mageres Essen kannköstlich, bieten wir ein Beispiel für eine Diät für jeden Tag der Woche für Gläubige in der Fastenzeit. Das vorgestellte Menü kann in jeder Fastenwoche verwendet werden, mit Ausnahme der ersten und letzten Woche. Auch kann dieses Beispiel der Diät für jeden Tag der Woche der Fastenzeit nicht nur von glaubenden Laien verwendet werden, sondern auch von denen, die sich bemühen, Gewicht zu verlieren und den Körper von Toxinen zu reinigen.

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  Montag. Roggenbrot, ein Salat aus frischem Gemüse und Kräutern mit Zitronensaft ohne Öl, eingelegte Pilze, frisch aus einer Mischung aus Gemüse und Früchten


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  Dienstag. Buchweizenbrei mit gekochten Bohnen, Schwarzbrot, Honig mit Nüssen


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  Mittwoch. Vinaigrette ohne Öl, Sauerkraut, Brot, Kompott aus getrockneten Früchten


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  Donnerstag. Fastengemüsesuppe ohne gebratenen, gedünsteten Kohl mit Pilzen, Mohren oder Tee


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  Freitag. Obstsalat, Gemüse in Scheiben geschnitten, Marmelade, Brot, Wasser mit Zitrone


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  Samstag. Reisbrei mit Honig und getrockneten Früchten, Gemüsesalat, Obst


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  Sonntag. Weizenbrei mit Pflanzenöl, geschmortem Kohl mit Pilzen, Kompott

Wie Sie sehen können, kann Essen in Fastenzeit 2017sei vielfältig, nützlich und schmackhaft. Die Hauptsache ist, ein wenig Fantasie zu zeigen, wenn man das Menü macht und dann die Tests der Fastenzeit wird viel einfacher sein. Und wenn Sie nicht bereit sind, wenn die orthodoxen Laien den gesamten Fastenkalender von der ersten bis zur letzten Woche durchgehen, dann versuchen Sie wenigstens eine Diät für jeden Wochentag, die wir oben gemacht haben. Vielleicht beherrschen Sie so schnell die Grundregeln des mageren Essens.