Wie man einem großen schnellen standhält
Moderne Wissenschaftler beschäftigen sich mit ProblemenErhaltung der menschlichen Gesundheit, glauben, dass die orthodoxe Tradition, die aus den Tiefen der Jahrhunderte kam, mehrmals im Jahr Fasten zu beobachten, sich weigerte, bestimmte Lebensmittel zu akzeptieren, die günstigste Wirkung auf den menschlichen Körper hat. Ein toller Beitrag wird im Allgemeinen "eine wunderbare Frühjahrsentgiftung" genannt.
Um dies jedoch zu gewährleistengeschädigt Ihrem Körper, bevor Sie Entscheidungen über das Fasten treffen, müssen Sie zuerst gründlich die grundlegenden Regeln studieren, um die Möglichkeiten, vor allem auf Seiten der Gesundheit zu beurteilen. Nun, dann.
Das schwierigste mit ungewohntem du scheinst (undzu Recht), die ersten Wochen, in denen der Körper starken Stress erfährt. Wenn Sie sich entscheiden, die ganze Zeit an der Post zu bleiben, versuchen Sie es zu dieser Zeit der schweren Lasten zu vermeiden. Versuchen Sie, mehr Zeit in einem Zustand der Ruhe zu verbringen. So werden die Einschränkungen einfacher und bequemer zu tragen sein.
Bereiten Sie sich auf die Tatsache vor, dass in den ersten paarWochen kann Ihr Hunger ein ständiger Begleiter werden. Zum größten Teil, wenn Sie Ihre Mahlzeiten richtig organisieren und eine Vielzahl von nützlichen, mageren Gerichten zubereiten, wird Hunger "psychologischer" sein - so wird Ihr Körper, den Sie an eine bestimmte Diät gewöhnt haben, anfangen, eine gewohnheitsmäßige Mahlzeit zu verlangen. Sei geduldig. Sehr bald wird es vergehen. Sie werden lernen (oder sich daran gewöhnen), neue Produkte und deren Kombinationen zu genießen. Die Hauptsache ist nicht, faul zu sein, durch dein Menü zu denken, zu kochen und nicht den Überredungen des "guten Willens" nachzugeben, beratend beratend, "diesen Unsinn zu werfen".
"Täuschen" Sie das Gefühl von Hunger, können Sie, verwendenmehr Flüssigkeit, die außerdem Schlacke aus dem Körper entfernt. Und wenn ein Teil der üblichen Norm des Trinkwassers durch Hauskompotte und Fruchtgetränke ersetzt wird, dann werden Vitamine, die für den Organismus während des Wintervitaminmangels notwendig sind, reserviert.
Seien Sie vorsichtig bei der Zusammenstellung Ihrer eigenenDiät. In der Zeit der strengen Beschränkungen der üblichen Produkte müssen Sie Nahrung so planen, dass Ihr Körper genug Protein bekommt. Da Sie kein Fleisch auf dem Tisch haben, essen Sie mehr Hülsenfrüchte, Brot und Getreide. Und nehmen Sie für sich die Regel des Essens mit mindestens 4 Esslöffel mageren Öls. Aber begrenzen Salz und Gewürze, wie sie den Appetit anregen, wie süße Limonade.
Irgendwelche Süßigkeiten in dieser Zeit - eine zusätzliche Belastung für die Bauchspeicheldrüse. Ersetzen Sie Süßigkeiten durch getrocknete Früchte.
Und der letzte Tipp. Wenn du plötzlich merkst, dass deine Kraft knapp wird und der Allgemeinzustand trotz aller Bemühungen zu wünschen übrig lässt, hör auf. Atmen Sie durch.
