Schnell Gewicht verlieren!
Die Frage, wie schnelles Gewicht verlieren und vorzugsweise ohne Gesundheitsschäden, erregtviele. Gibt es sichere Möglichkeiten, Gewicht schnell zu verlieren? Wie schnell Gewicht zu verlieren und das Ergebnis für eine lange Zeit zu halten? Gemeinsam mit den Country Councils werden wir versuchen, Antworten auf diese Fragen zu finden.
Die Notwendigkeit, schnell Gewicht zu verlieren, tritt häufig am Vorabend eines signifikanten Ereignisses: ein lang ersehnter Urlaub, ein Geburtstag oderzum Beispiel Hochzeiten. Jedoch kann der Stress, den der Körper während der "Folter" des schnellen Gewichtsverlusts erhält, die ganze Freude des Urlaubs zunichte machen. Darüber hinaus ist das Risiko, alle Bemühungen zu zerstören und zu Fall zu bringen, sehr hoch.
Im Allgemeinen Ernährungswissenschaftler empfehlen stark nicht schnell Gewicht zu verlieren.. Zu starker Gewichtsverlust ist negativbeeinflusst den Gesundheitszustand. Erstens produziert der Körper mit solchen plötzlichen Veränderungen ein Stresshormon - Cortisol. Erhöhte Cortisolwerte im Blutkörper nehmen wahr als ein Signal, mehr Fett zu speichern, und fast alle Kalorien, die gegessen werden, gehen direkt zu den Hüften und dem Unterleib.
Zweitens, die Produkte der Fett-Halbwertszeit, gebildet, wenn versucht, Gewicht schnell zu verlieren, haben keine Zeit, vollständig aus dem Körper ausgeschieden werden und kann sich negativ auf den Gesundheitszustand im Allgemeinen.
Versuche, schnell Gewicht zu verlieren, haben einen weiteren heimtückischen Defekt - das gewünschte Ergebnis durch "Stunde X" erreicht hat, Gewicht zu verlieren, riskieren am nächsten Tag stark zu brechen und füllen den Magen in vollem Umfang. Das verlorene Gewicht wurde zurückgegeben und sogar mit einem Überschuss.
Daher schnelles Gewicht mit Hilfe von kurzfristigen Diäten und fast völligem Verhungern - das ist ein sehr falscher Ansatz.. Änderungen in der Ernährung sollten schrittweise erfolgen und dem Körper die Möglichkeit geben, sich an die neue Ordnung zu gewöhnen.
Neben strengen Diäten im Arsenal derjenigen, die schnell Gewicht verlieren wollen, gibt es auch Training zur Erschöpfung in Fitnessräumen, "Marathon" -Rennen. Wie bei der Ernährung können kardinalen Veränderungen der gewohnheitsmäßigen körperlichen Aktivität Gesundheitsschäden verursachen.
Bemerkenswerte Ergebnisse mit einer angemessenen Ausbildung undkorrekte Belastungen erscheinen erst nach 2-3 Monaten regelmäßigen Trainings. Und in radikalen Versuchen, Gewicht zu verlieren, geht Wasser schnell verloren - Fett bleibt bestehen.
Körperliche Übungen, um Gewicht zu verlieren und Gewicht in der Norm zu halten, sollten konstant und regelmäßig sein. Insbesondere betrifft es aerobe Belastungen: Laufen, Aerobic, Kurse über Herz-Kreislauf-Geräte. Die Wirkung solcher Aktivitäten ist nur so lange, wie diese Klassen regelmäßig stattfinden - es lohnt sich, sie zu stoppen, da das Gewicht wieder kommen wird.
Sich selbst mit Diäten und körperlicher Anstrengung zu quälen, ist nicht alles, was die Leute mit sich brachten, weil sie schnell Gewicht verlieren wollten. Der Empfang von "Wundertabletten" und "magischen Tees", der Gebrauch von reinigenden Einläufen, Operationen von plastischen Chirurgen sind noch radikaler und weit davon entfernt, sicher abzunehmen.
Aufgrund verschiedener "Wunderpillen" zur GewichtsreduktionIm Allgemeinen ist es besser, nicht zu glauben. Ja, es gibt spezielle Kräutersammlungen, die eine gute Verdauung und eine gute Darmfunktion fördern. Solche Gebühren sollten jedoch nur auf Anraten eines Arztes eingenommen werden und liefern keine schnellen Ergebnisse.
Die gleichen "magischen" Tabletten, deren HerstellerSie versichern uns, dass es möglich ist, in einer Woche nach Erhalt fast 10 kg zu verlieren - das ist nichts anderes als eine gewöhnliche Täuschung. Wenn Sie solche Medikamente einnehmen, können Sie nicht nur nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, sondern auch Ihrer Gesundheit irreparable Schäden zufügen.
Fettabsaugung oder restriktive Chirurgie (Operationden Magen zu reduzieren) kann nur von einem Arzt verschrieben werden und nur Menschen, die wirklich fettleibig sind. In diesem Fall muss der Patient nach der Operation unbedingt eine spezielle Diät einhalten, sonst wird seine Wirkung zunichte gemacht.
Auf diese Weise, schnelles und gesundheitsschonendes Abnehmen - sehr problematisch.. Darüber hinaus ist schnelle Gewichtsabnahme mit nicht nur belastetProbleme mit der Gesundheit, aber auch ästhetische Probleme: schlaffe Haut, Schwangerschaftsstreifen, etc. Anstatt zu versuchen, schnell Gewicht zu verlieren, muss der Kampf gegen die Fehler der Figur im Voraus beginnen und noch besser - gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung machen einen Teil Ihres Lebensstils.
