Herbstblues

Manchmal in Bezug auf diesen Zustand noch den Begriff verwenden "Herbstdepression".. Depression ist jedoch eine schwere psychische Erkrankung.eine Störung, deren Behandlung die Intervention eines Spezialisten erfordert. Die Tendenz zur Melancholie, die mit dem Beginn des Herbstes einhergeht, erreicht selten eine ernsthafte Depression bis zu einer wirklichen Depression (und Gott sei Dank), so dass die Herbstmelancholie ein geeigneterer Name für diese Bedingung ist.

Woher kommt die Herbstmelancholie? Normalerweise führt eine ganze Reihe von Ursachen dazu.. Reduzierung von Tageslicht in Kombination mit fastjemand wird dich die ständige Bewölkung vermissen lassen. Darüber hinaus ist in der Nebensaison unsere Immunität geschwächt, und schlechter Gesundheitszustand trägt nicht zu einer guten Stimmung bei.

Füge Benzin hinzu und arbeitsbedingte Faktoren.. Wenn Sie am Ende des Sommers in den Urlaub gefahren sind,Herbst nüchtern kann das sogenannte After-Release-Syndrom sein, verursacht durch einen zu scharfen Kontrast zwischen einem faulen Urlaub während eines Urlaubs und einem Haufen von Arbeitspflichten, der nach Ihrem Urlaub auf Sie gefallen ist. Und wenn Sie nicht in den Urlaub gefahren sind, weist Ihr Körper vielleicht darauf hin, dass es nicht schaden würde, eine Pause von der Arbeit zu nehmen.

Da die Melancholie des Herbstes gewöhnlich durch mehrere Gründe gleichzeitig verursacht wird, sollte der Kampf damit sozusagen komplex sein. Beginnen Sie mit der physischen Komponente, dh mit Gesundheitsverbesserung, und dann wird es möglich sein, emotionale Probleme zu lösen (in einem gesunden Körper - ein gesunder Geist, nicht wahr?).

Über, wie man Immunität, geschriebene Kilometer des Textes stärkt, und Sie vermutlich die meisten dieser Spitzen kennen. Aber nur für den Fall kurz die wichtigsten Punkte aufzählen:

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  richtige Ernährung;
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  gesunder Schlaf;
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  an der frischen Luft spazieren gehen;
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  Empfang von Vitaminen und natürlichen Präparaten zur Stärkung der Immunität (Tinktur von Echinacea, Magnolien, Ginseng, Eleutherococcus-Extrakt);
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  Sport treiben.

Sobald sich Ihr körperliches Wohlbefinden verbessert, wird die herbstliche Melancholie nach und nach zurückgehen. Um es endlich los zu werden, müssen Sie etwas in Ihrem Leben ändern, denn Am häufigsten kommt die Herbstmelancholie, um Leute zu besuchen, die von der Routine verzehrt werden.

Wenn Sie die Möglichkeit haben, in den Urlaub zu fahren, Benutze es und ändere die Situation. Es ist nicht notwendig, alle Tage gleichzeitig zu verwendengehen und gehen Sie zu wärmeren Orten: Vielleicht haben Sie genug dreitägige Reise in eine andere Stadt in der Gesellschaft von Freunden, um Ihre Batterien aufzuladen und schlechte Laune zu vertreiben.

Du kannst nicht gehen - Ändern Sie die Situation zu Hause. Es ist nicht notwendig, eine große Reparatur zu starten,Manchmal ist es genug, die Vorhänge an den Fenstern zu ersetzen und ein paar helle süße Schmuckstücke zu kaufen, um den Raum zu verwandeln. Einige Menschen bewältigen den Herbst Herbst hilft Bildwechsel: Aktualisieren Sie die Garderobe, eine neue Haarfarbe oder Haarschnitt.

Versuchen Sie, mehr Zeit zu geben, um Menschen zu schließen. Kommunikation mit Freunden wird Ihnen helfen, sich zu entspannen undwird gute Laune geben. Warte nicht darauf, dass du irgendwo eingeladen wirst: Initiative ergreifen. Dies gilt auch für Liebesbeziehungen: "Schüttele sie", gehe auf ein Date (auch wenn du zusammen lebst und schon seit einigen Jahren verheiratet bist), widme das Wochenende einander oder organisiere zumindest ein romantisches Abendessen. Und Sex haben - guten Sex muntert auf.

Wenn du zu viel Freizeit hast,die du für traurige Überlegungen über die Sinnlosigkeit aller Dinge ausgibst, finde heraus, was damit zu tun ist. Sicherlich haben Sie Unterricht nach Ihrem Geschmack. Sie können sich ein neues Hobby suchen, und Sie können Ihre Fähigkeiten verbessern. Die Hauptsache ist, dass das, was Sie tun, Ihnen echte Freude bereitet.

Die Herbstmelancholie betrifft diejenigen, die leicht erliegen. Sei aktiver, und sie wird einfach nicht von dir stehlen! Kämpfe mit dem Wunsch, den Herbst zu verbringen, mit bedecktKopf mit einer Decke und Sehnsucht nach dem verstorbenen Sommer. Wenn die Sonne weniger Zeit hat, am Firmament zu verbringen, heißt das nicht, dass es in unserer Seele weniger Platz dafür gibt.