Wie Sie Ihre Stimmung verbessern
Nein, wahrscheinlich, eine solche Person, die niemalsIch habe keine schlechte Laune. Und eine Sache ist, wenn eine schlechte Stimmung eine Ursache hat - Streit, Probleme bei der Arbeit, etc. Und ganz anders, wenn nichts zu passieren scheint, aber das Krokodil nicht erwischt wird, wächst die Kokosnuss nicht, und im Allgemeinen ist alles irgendwie "ungepflegt". Wie Sie Ihre Stimmung verbessern in diesem Fall?Wenn die Ursache für eine schlechte Stimmung klar ist, ist es leicht, die Stimmung zu verbessern: Sie müssen die Ursache beseitigen.. Versöhne dich mit dem, mit dem er sich gestritten hat, und entscheideProbleme. Und Sie müssen nicht von ihnen weglaufen - sie werden immer noch aufholen. Aber wenn die Stimmung "einfach so" schlecht ist, wird es ohne ersichtlichen Grund schwieriger sein, sie zu erhöhen.
Auf die Stimmung einer Person können spezielle Substanzen - Endorphine.. Der Körper entwickelt sie als Reaktion auf Stress,Schmerzen lindern. Manchmal werden Endorphine "Hormone des Glücks" genannt, weil sie die Stimmung verbessern können. Ist es möglich, die Produktion von Endorphinen irgendwie anzuregen, um sich aufzuheitern?
Endorphine stehen oft "in Verbindung" mit Adrenalin. Und Adrenalin wird wiederum bei körperlicher Anstrengung freigesetzt. Stimulieren Sie also die Produktion von "Hormonen des Glücks" und verbessern Sie dementsprechend die Stimmung... Gehen Sie ins Fitnessstudio oder in den Pool, tanzen Sie, laufen Sie durch den Park, schließlich haben Sie Sex.
Die Entwicklung von Endorphinen wird durch bestimmte Produkte stimuliert.. Die Führer in der Liste solcher Produkte sind Schokolade,Bananen und Weißwein. hilft auch Stimmung Milch, Käse, Eier, Fisch, frisch gepresste Karotten oder Orangensaft, dunkelgrünes Gemüse, verbessert die Selen (Spargel, Spinat, Brokkoli) hat, und Gewürze (Curry, Pfeffer, Nelken, Muskatnuss). Also, wenn Sie benötigen, um Ihre Stimmung zu verbessern, isst eine Banane oder einen Schokoriegel.
Aber du solltest Schokolade nicht missbrauchen.. Für kurze Zeit werden Sie Ihre Stimmung heben, aberWenn Sie die Probleme mit Süßigkeiten weiter "stören", wird ein Schuldgefühl für übermäßiges Essen die gute Laune ersetzen, und wenn Sie es schaffen, Übergewicht zu gewinnen, wird ein Gefühl der Unzufriedenheit mit sich selbst zum Schuldgefühl beitragen.
Übrigens Der Versuch, Ihre Stimmung mit Alkohol zu verbessern, ist auch nicht die beste Idee.. Viele Leute merken, dass Alkohol wirktanstatt eine Lupe, und anstatt die Stimmung zu heben, verschlimmert die Situation nur. Nun, die gesundheitlichen Vorteile von Alkoholmissbrauch werden auch nicht funktionieren, vor allem, wenn die Stimmungsaufhellung mit Hilfe von Binge in Ihre Gewohnheit eingehen wird.
Und überhaupt, Zur Verbesserung der Stimmung helfen Sie immer angenehm zu Ihren Berufen.. Für jemanden ist es Entspannung in einem duftenden Badezimmer mitMeersalz und ätherische Öle. Für jemanden - Einkaufen (nur in diesem Fall, beschränken Sie sich auf eine angenehme Kleinigkeit, und senken Sie nicht das gesamte Gehalt für unnötige Einkäufe zu Ihnen). Für jemanden - beobachten Sie Ihre Lieblingskomödie oder lesen Sie ein interessantes Buch.
Sie können in den Zoo gehen oder Rollerbladen oder Radfahren. Gehen Sie einfach an der frischen Luft spazieren - Gehen Sie zum Park oder Platz, zum Ufer des Flusses oderSee. Und um sich vom lästigen Lärm der Stadt zu befreien, sollten Sie den Player mit Ihrer Lieblingsmusik aufnehmen. Sie können Fotos von den Feiertagen überprüfen und sich wieder an die angenehmen Momente Ihres Lebens erinnern.
Hilfen und Kreativität aufmuntern.. Zeichnen Sie etwas Positives mit leuchtenden Farben oder Bleistiften. Weiß nicht, wie man zeichnet? Es spielt keine Rolle, die Hauptsache ist Zufriedenheit aus dem Prozess. Frauen werden oft geholfen Schönheitsbehandlungen: SPA, Massage, Maniküre, Besuch beim Friseur. Versuche einfach, zu einem bewährten Meister zu gehen, damit ein unerwarteter Haarschnitt deine Stimmung nicht noch mehr stört.
Und ein guter Weg, um Ihre Stimmung zu verbessern, ist eine andere zu helfen.. In der Nähe von dir gibt es jemanden, derbraucht deine Unterstützung und Teilnahme. Es kann eine Person in Ihrer Nähe oder ein Fremder sein. Es kann sogar ein Straßenkätzchen oder eine Taube mit einem verkeilten Flügel sein. Wenn wir sehen, wie uns jemand durch unsere Bemühungen etwas besser macht, sind wir auch gut gelaunt. Für viele Menschen sind es freiwillige und wohltätige Aktivitäten, die helfen, gute Laune zu bewahren.
Schließlich ein gutes Gelage ist ein gutes Gefühl.. Versuchen Sie genug Schlaf zu bekommen, pünktlich und richtigEssen Sie, atmen Sie frische Luft. Und bedenken Sie, dass oft die Ursache für eine unvernünftige schlechte Stimmung banale Langeweile ist. Lass dich also nicht verrosten, tu etwas Nützliches und du hast einfach keine Zeit für schlechte Laune!
