Temperieren eines Kindes im Sommer
Das Härten ist eine der besten Möglichkeiten, um das Immunsystem des Kindes zu stärken und die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen verschiedene Infektionen zu stärken. Es ist am besten zu starten Temperierung eines Kindes im Sommer, wenn es draußen warm ist: Es wird wirklich effektiv sein und keine weitere katarrhalische Krankheit verursachen, die Sie gerade vermeiden wollten.
Entscheiden, ein Kind im Sommer zu mildern, ist es wichtigrichtig wählen Methoden der Verhärtung. Sie hängen vom Alter des Kindes und dem Gesundheitszustand ab: je jünger das Kind, desto schwächer seine Immunität, desto sparsamer sollten die Verhärtungsmethoden sein. Die Härtung muss schrittweise und systematisch erfolgenNur so erreichen Sie den gewünschten Effekt.
Es gibt verschiedene Arten von Härten: Luft, Wasser, Solar. Es ist am besten, sie untereinander zu kombinieren, wobei wiederum das Alter des Kindes berücksichtigt wird. Beginn mit Lufthärten: Es ist sogar für Kleinkinder geeignet (natürlich, wennEinhaltung bestimmter Regeln). Der einfachste Weg zum Aushärten sind lange Spaziergänge an der frischen Luft bei warmem, windstillem Wetter. Natürlich sollte das Kind bei dem Wetter gekleidet sein.
Auch Baby kann an der frischen Luft schlafen: auf dem Balkon, Loggia, Veranda. Das Wetter sollte wieder warm sein. Achten Sie darauf, dass überall dort, wo das Kind schläft, keine Zugluft vorhanden ist. Natürlich ist Schlafen im Freien am besten nicht zu praktizieren: Im Sommer kann es erhebliche Unterschiede zwischen den Tag- und Nachttemperaturen geben. Aber tagsüber schlafen im Freien ist, was für eine erfolgreiche Aushärtung erforderlich ist.
Das effektivste und erschwinglichste ist das Wasserhärtung eines Kindes im Sommer, womit primär gemeint istBaden in natürlichen Stauseen. Aber es gibt einige Einschränkungen. Bis zu drei Jahre Baden eines Kindes in Flüssen und Seen wird nicht empfohlen. Erlauben Sie dem Kind nicht sofort zu schwimmen: Beginnen Sie einfach damit, das Kind regelmäßig in den Teich zu tauchen, um sich an das Wasser zu gewöhnen.
Für das erste Bad (und auch für das folgende) müssen Sie einen sauberen Teich mit einem flachen Boden und einem guten Eingang zum Wasser wählen. Die Wassertemperatur im ersten Bad sollte mindestens 22 Grad betragen.. Das erste Baden sollte kurzlebig sein,allmählich wird es möglich sein, ihre Dauer auf eine Viertelstunde mit einer Pause von 30 Minuten zwischen dem Baden zu erhöhen. Wenn ein Kind an einer chronischen Atemwegserkrankung leidet, kann Wasser nur verwendet werden, wenn sich die Krankheit nicht bemerkbar macht.
Wirksam sein kann und Solarhärtung, aber lass das Kind nicht lange ohne Hut und Sonne in der Sonne liegen ständig seinen Zustand überwachen. Lass ein Kind nicht darunter liegenSonne - lass ihn laufen und spielen. Bei heißem Wetter ist es besser, nicht zu riskieren, lassen Sie das Kind im Schatten sein: Dort wird er immer noch seine Ultraviolettanteile bekommen. Es ist sehr wichtig, das Kind vor einem thermischen Schock (und noch mehr vor einem solaren) zu schützen.
Eine wunderbare Kombination aus Luft-, Wasser- und Sonnenhärtung ist ein Ausflug ans Meer, denn dort gibt es auch heilende Seeluft und frische Vitamine, frische Beeren, Obst und Gemüse. Ruhe auf dem Meer ist eine komplexe Temperierung des Kindes im Sommer, die seine Gesundheit für das kommende Jahr stärken wird.
Es ist auch nützlich, das Kind zu lassen Barfuß auf Kies, Sand und Gras laufen. Dabei müssen Sie sicherstellen, dass das Land nicht zu viel istkalt (die Wirkung der Härtung wird in diesem Fall nicht auf Kosten von niedriger Temperatur, aber dank einer natürlichen Fußmassage erreicht). Stellen Sie sicher, dass auf dem Boden keine Zigarettenkippen, Schmutz und andere Ablagerungen vorhanden sind, die das Kind verletzen kann.
Richtige Temperierung eines Kindes im Sommer ist nicht nur eine Reihe von individuellen Aktivitäten, es ist auch korrekte Art des Tages und Lebensstils. Der Morgen sollte mit dem Aufladen beginnen, was mit einem offenen Fenster oder zumindest einem Fenster geschehen sollte. Lassen Sie das Kind nach dem Aufladen mit kaltem Wasser abwaschen.
Es ist möglich, täglich zu waschen Fügen Sie das Reiben des ganzen Körpers oder der Beine hinzu. Zuerst muss das Wasser zum Wischen seinRaumtemperatur, dann kann allmählich die Temperatur gesenkt werden. Nachdem Sie das Kind abgewischt haben, müssen Sie es trocken wischen. Sie müssen ein Kind in das Wetter kleiden, in keinem Fall wickeln Sie es nicht ein.
Sommerhärten ist eine der Zusagen für gute Gesundheit von Kindern, so vernachlässigen Sie diesen erschwinglichen Weg der natürlichen Stärkung der Immunität der Kinder nicht.
