Wirksame lymphatische Massage

Japanische lymphatische verjüngende Massage Zogangenießt immense Popularität nicht nur in Japan, sondern auf der ganzen Welt. Der Schöpfer der Technik ist Yukuko Tanako, die in ihrem Buch ausführlich die Regeln der Massage beschrieben hat. Sein System wird von vielen berühmten Kosmetikern erfolgreich eingesetzt. Heute lernst du, wie man zu Hause selbst eine Massage macht.

Japanische Massage für Lymphabfluss "Zogan"

Der Prozess ist in mehrere Stufen unterteilt.

Beseitigung von Falten auf der Stirn. Drücken Sie auf der Mitte der Stirn drei Finger jeder Hand: Index, Mitte und namenlos. Fix und zähle bis drei. Dann drehen Sie die Handflächen mit einer geringeren Anstrengung um 90 Grad in den unteren Bereich. Befestigen Sie die Finger an den Seitenteilen des Kopfes in der Nähe der Ohren und führen Sie sie dann in einer Bewegung zu den Schlüsselbeinen hinunter, was den Lymphabfluss beschleunigt.

Beseitigung der Schwellung der Augenlider. Die Übung besteht aus zwei Phasen. Zuerst verarbeiten wir das obere Augenlid. Platziere die Mittelfinger an den äußeren Augenwinkeln und bewege sie leicht in die inneren Ecken. Ziehen Sie jetzt durch die knöchernen Linien der Augen einen Halbkreis zu den Schläfen mit einem etwas stärkeren Druck. Halten Sie die Schläfen fest und ziehen Sie, indem Sie die Haut berühren, auf die unteren Augenlider zu den inneren Augenwinkeln. Jetzt geh zur zweiten Stufe. Kehre mit einem stärkeren Ansturm auf ähnliche Weise am unteren Knochen zu den Tempeln zurück. Fix für drei Sekunden und ohne Druck, schieben Sie Ihre Finger zum lymphatischen Ohr.

Glättung von Falten auf den Wangen, in der Nähe der Lippen undNasolabialfalten. Zu den Gruben in der Nähe der Nasenflügel, befestigen Sie die Pads der Finger und machen Sie die Bewegungen in einem Halbkreis vier vor fünf Mal (auf und ab). Ohne die Finger aus dem Gesicht zu entfernen, bewegen Sie den mittleren und namenlosen Nasenrücken und massieren Sie den Nasenrücken leicht. Dann verdünnen Sie Ihre Finger mit einer intensiven Bewegung (als würden Sie den Lymphabfluss beschleunigen) zu den Lymphknoten nahe dem Ohr der Ziegen.

Machen Sie jede Übung mindestens dreimal, und die Wiederherstellung des Lymphsystems ist gewährleistet! Video über die Technik der japanischen Gesichtsmassage von Yukuko Tanaka.

Sie können auch ein weiteres Video über Shiatsu Gesichtsmassage anschauen.

Lymphmassage des Körpers

Das Lymphsystem ist sehr wichtigTeil des Körpers. Seine normale Funktion trägt zur Erhaltung der starken Immunität bei, der rechtzeitigen Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit und Toxinen. Wenn eine Person geschwollene Gliedmaßen, eine langsame Erholung von Verletzungen und Prellungen hat, dann ist vielleicht der Grund in der Stase des Lymphsystems.

Lymphfußmassage hilft nicht nur abzuwehrenchronische Müdigkeit und Schwere, aber auch mit Cellulite. Lymphdrainage sollte nur von einem hochqualifizierten Spezialisten durchgeführt werden, der das entsprechende Wissen erhalten hat. Der Arzt sollte die Grundlagen des Systems von der physiologischen und anatomischen Seite verstehen.

Wirksame lymphatische Massage

Nur in diesem Fall kann er sich zerstreuenFlüssigkeit in die richtige Richtung und schadet dem Patienten nicht. Die Massage wird sowohl mit starken Strichen als auch mit sanften und sanften Bewegungen des Körpers durchgeführt. Druck auf die Lymphknoten sind die Norm für diese Art von Massage. Wenn der Patient sie erhöht hat, dann ist dies höchstwahrscheinlich ein Anzeichen für eine infektiöse Entzündung im Körper.

Gegenanzeigen:

Erkrankungen des Lymphsystems;

HNO-Krankheiten;

Fieber, Fieber;

Menstruation.

Wenn Einschränkungen bestehen, müssen Sie auf jeden Fall die Massage meiden, um keine gesundheitliche Beeinträchtigung zu verursachen. Unten sind die Trainingsvideos.