Massage der Beine mit Schwellungen während der Schwangerschaft
Für eine Frau ist die Zeit der Schwangerschaft die wichtigsteBühne in ihrem Leben, weil sie nicht nur für sich selbst verantwortlich ist, sondern auch für das Baby. Was auch immer die zukünftige Mutter tut, beeinflusst so oder so die Gesundheit des Fötus.
In den ersten zwölf Wochen (I Trimester) ist jedes Verfahren nur für das Rezept des Arztes.
Im zweiten Trimester zur Verbesserung des WohlbefindensMassage wird empfohlen. Kranke Orte aller zukünftigen Mütter haben oft einen unteren Rücken, Gelenke und Beine. Ein integraler Bestandteil ist ein instabiler emotionaler Hintergrund. Das Beste an solchen Beschwerden ist eine leichte Massage. Aber ist es möglich, während der Schwangerschaft zu massieren? Nur Ihr PCP kann diese Frage beantworten. Alle Pathologien und Zweifel ausgeschlossen, empfehlen Experten massazherapapiyu einige Teile des Körpers, nämlich:
zervikal und zurück, was hilft, Spannungen und Müdigkeit zu lindern;
untere Gliedmaßen mit Ödem und zur Vorbeugung von Krampfadern;
Brustdrüsen zu Beginn der Laktation (mit einem großen Aufenthalt von Milch).
Wann brauche ich eine Massage?
Jede zweite Frau im Staat beschwert sich überSchmerzen und Schwellungen nach dem Gehen. Der Grund dafür ist eine Verletzung der Flüssigkeitsbilanz. Der zunehmende Uterus drückt auf die Hauptgefäße im kleinen Becken, von hier aus - falsche Blutzirkulation in den unteren Teilen, sein Abfluss ist schwierig und Lymphstauung erfolgt - Flüssigkeitsretention im Körper. Es ist notwendig, sich an den Gynäkologen zu wenden, da die Schwellung der Beine ein Zeichen von Pathologie sein kann. Mäßige Schwellungen sind in den meisten Fällen sicher für die Mutter und den Fötus, es ist nur das Ergebnis physiologischer Prozesse. Zur Vorbeugung und Beseitigung von Müdigkeit wird eine Fußmassage empfohlen.
Gegenanzeigen sind:
Erhöhte Körpertemperatur
Toxikose.
Infektiöse oder virale Krankheiten.
Epilepsie.
Hoher Blutdruck.
Hautkrankheiten.
Autoimmunerkrankungen.
Tumoren unterschiedlicher Lokalisation.
Massagen
Wählen Sie eine bequeme Position für Sie (oft sitzen oder liegen auf der Seite), nehmen Sie vorgekochte Öle und ein Handtuch.
Massieren hat eine eigene Reihenfolge: die erste Stufe - Aufwärmen der Füße, dann - Knöchel, dann Schenkel und Waden, am Ende - Hüften.
Vergessen Sie nicht die entspannende Funktion der Physiotherapie: kein Druck.
Konzentrieren Sie sich auf Muskeln, die oft verkrampft sind.
Bewegen Sie sich von den Gefäßen zu den nahen Lymphknoten.
Nehmen Sie in die Prozedur kreisförmige Rotation und Flexion-Extension der Füße auf.
Die Dauer der Sitzung ist auf 10-15 Minuten begrenzt.
Was nicht während einer Massage zu tun ist
Auf dem Bauch liegen (zweites und drittes Trimester der Schwangerschaft).
Beim Kneten müssen die Muskeln nicht die Lymphknoten beeinflussen.
Wenn Krampfadern sorgfältig durchgeführt werden müssen, reiben Sie an den betroffenen Stellen.
Beseitigen Sie Schock- und Vibrationstechniken.
Getrennte Aufmerksamkeit verdient eine Fußmassage, Auf welche Punkte sind die zuständigenSatz von Organen und Systemen. Die Aktivierung dieser Stellen reduziert nicht nur Schwellungen in den Extremitäten, sondern lindert auch Übelkeit, Rückenschmerzen usw. Eine andere Art der Fußmassage ist ein Hydromassagebad mit aromatischen Ölen.
Physiotherapeutische Verfahren im HaushaltDie Bedingungen für die zukünftige Mutter sind nicht nur ein Weg zur Entspannung, sondern verbessern auch den Stoffwechsel, beschleunigen die Entgiftung, normalisieren die Nieren- und Herzfunktion. Denken Sie daran: Wenn Sie sich wohler fühlen, beschützen Sie wiederum ein neues Leben!
