Fußmassage zu Hause
Wahrscheinlich ist jeder Person bewussteigene Erfahrung, dass wenn die Beine schmerzen, dann der ganze Körper leidet. In welchem Bereich wir arbeiten, ist die Belastung der Muskeln der unteren Extremitäten immer groß. Die Schwächung des Muskeltonus unserer Beine führt zu einer venösen Stase, die wiederum zu Thrombophlebitis und Krampfadern führen kann. Und da die Beine auch zu den attraktivsten Teilen des Körpers der schönen Hälfte der Menschheit gehören, kümmern sich viele Mädchen um sie und sorgen nicht nur für ihr Gesicht. Fußmassage zu Hause umfasst das Massieren von Füßen, Schienbeinen, Knien und Hüften.
Fußmassage
Die Menschen in Indien haben ein Sprichwort: "Gesundheit kommt von deinen Füßen." Und es ist schwer, ihr nicht zuzustimmen, denn unser Gesundheitszustand hängt weitgehend vom Zustand unserer Füße ab. Sind die Fußmuskeln geschwächt, kann sich im Laufe der Zeit Plattfuß entwickeln. Diese Krankheit wirkt sich nachteilig auf Haltung, Gehen und sogar auf das Funktionieren der inneren Organe aus.
Auf unseren Sohlen gibt es Zonen, diedirekt mit unseren inneren Organen verwandt. Indem Sie sie richtig behandeln und eine Fußmassage durchführen, deren Video Sie auf unserer Website sehen können, werden Sie viele Probleme im Zusammenhang mit Ihrer Gesundheit los.
Anatomisch besteht unser Fuß aus zwei Teilen:
intern (allein);
extern (Rückseite).
Massieren Sie die Füße sollten mit dem Streicheln beginnenRückseite, bewegt sich von den Fingern zum Unterschenkel. Produzieren Sie gerades, zickzackförmiges, spiralförmiges und kreisförmiges Reiben entlang der Metatarsalspalte. Effektives Schleifen mit Belastung. Legen Sie Ihre Daumen auf die Sohle und den Rest - in die interossären Lücken. Der Vorgang sollte von den Fingern aus begonnen werden und sich langsam aufwärts zum Fuß bewegen.
Es ist kein Geheimnis, dass es gibtSpezielle Punkte, die beeinflussen, wir können den gesamten Organismus beeinflussen. Es wird angenommen, dass zu unseren Füßen etwa 72.000 biologisch aktive Punkte vorhanden sind, die mit allen Systemen und inneren Organen in Verbindung stehen. Durch das Massieren dieser Punkte beeinflussen wir das Wohlbefinden, verbessern und stärken die Gesundheit, erhalten eine gute körperliche Verfassung. Während der Massage kann die Sohle gestreichelt, gerieben, geknetet und auch zum Vibrieren verwendet werden.
Fußmassage mit flachen Füßen wird empfohlenzusammen mit therapeutischer Gymnastik durchführen. Achten Sie während des Eingriffs nicht nur auf die Fußmäuse, sondern auch auf den Knöchel. Die Sitzung dauert von 5 bis 10 Minuten, es ist notwendig, einen Kurs bestehend aus mindestens 12 Verfahren zu absolvieren, die vorzugsweise täglich durchgeführt werden sollten.
Massage des M. gastrocnemius
Aufgrund der Tatsache, dass die Muskeln des Beines in dermehrere Schichten, um ein gutes Ergebnis zu erzielen, erfordert eine Massage einige Anstrengungen. Das Verfahren wird mit beiden Händen durchgeführt und beinhaltet die grundlegenden Techniken. Es ist notwendig, von unten nach oben zu gehen.
Fangen Sie an, besser mit Streicheln zu massierenKneten, dann - Quetschen und Vibrieren. Die Massage des Gastrocnemius-Muskels, dessen Video Sie sehen können, ist eine ausgezeichnete Vorbeugung von Krampfadern, was besonders wichtig für Menschen ist, die den größten Teil des Tages auf ihren Füßen verbringen.
Knöchelgelenk ist einVerbindung des Fußes mit den Knochen des Schienbeins. Massieren beginnt von der Vorderseite, dann gehen Sie sanft zu den Seiten und beenden Sie mit einer Massage der Rückseite. Streicheln und Reiben sind wirksam. Das Reiben sollte mit geradlinigen, kreisförmigen, spiralförmigen Bewegungen und auch mit Belastung durchgeführt werden. Seit kurzem beliebt bei schönen Damen ist eine Massage für Ihre Beine und Oberschenkel zu Hause. Dieses Verfahren hilft, eine so unangenehme Krankheit wie Cellulite loszuwerden.
Fußmassage zu Hause - hübschein effektives Verfahren, das Sie vor vielen Gesundheitsproblemen bewahrt, die Ermüdung der unteren Gliedmaßen, die sich den ganzen Tag angesammelt haben, lindert und auch Ihre Stimmung steigert.
