Massage mit Plattfüßen

Beim Flatfoot ändert sich die Form des Fußes. Normalerweise hat der Fuß eine gewölbte Form und mit flachen Füßen Längs- und Querbögen des Fußes.. Plattfüße können angeboren sein und aus verschiedenen Gründen erworben werden - von Verletzungen bis zum Gehen in unbequemen Schuhen an der "Haarnadel".

Plattfüße können von Schmerzen in den Beinen und Rücken begleitet werdenVeränderungen im Gang und in der Haltung, VerformungFüße, und in einigen Fällen - und Kniegelenke, überproportionale Entwicklung der Muskeln, die Entwicklung eingewachsener Nägel. Zur Linderung von Schmerzen und zur Behandlung von Plattfüßen wird unter anderem eine Massage mit Plattfüßen verwendet.

Massage mit flachen Füßen hilft nicht nur Schmerzen in den Beinen zu lindern. Eine solche Massage verbessert die Blut- und Lymphzirkulation, stärkt und tonisiert die Muskeln.. Jemand glaubt sogar, dass Massage mitDie Platypodie beeinflusst aufgrund der Wirkung auf die biologisch aktiven Punkte an den Füßen den Zustand des Körpers als Ganzes günstig. Wir werden diese Theorie weder widerlegen noch bestätigen - wir werden unseren Lesern besser sagen, wie man eine Massage mit Plattfüßen macht.

Massage mit Plattfüßen, besonderes Augenmerk auf Massage der Muskeln und Bänder des Fußgewölbes, aber vergessen Sie nicht die Muskeln der Schienbeine. Neben der Massage wird auch therapeutische Gymnastik verwendet. Der Zweck dieser Verfahren ist das gleiche: zur Stärkung des muskuloskeletalen Apparats des Fußgewölbes, der Muskeln der Schienbeine, um den Bluthochdruck der Muskeln zu senken, die Durchblutung zu verbessern, um die Schmerzen und Müdigkeit loszuwerden.

Eine Massage mit Plattfüßen sollte regelmäßig durchgeführt werden - Nur in diesem Fall wird es wirklichwirksam. Bevor Sie direkt zur Massage der Beine gehen, massieren Sie normalerweise die Lendengegend. Tatsache ist, dass die Muskeln der unteren Extremitäten von Nerven gesteuert werden, die aus dem Rückenmark der Lenden stammen. Daher kann eine Fußmassage ohne eine Rückenmassage unwirksam sein.

Es gibt mehrere verschiedene Komplexe der Massage, etwas anderer Satz von undKonsistenz der Übungen. Es ist schwer zu sagen, welcher dieser Komplexe effektiver ist - alles hängt vom Plattfuß und den individuellen Eigenschaften des Patienten ab. Massage mit Plattfüßen kann durchgeführt werden diese Bestellung:

Wadenmuskel - Achillessehne - Außenseite des Unterschenkels - Fußrücken - Sohle - Wadenmuskel - wieder Sohle.

Oder in solchen:

Vorbereitende Massage über die gesamte Länge (von der Basis der Zehen bis zum Kniegelenk) - die Außenseite des Schienbeins - die Rückseite des Schienbeins - die Sohle - die Erhebung des Daumens.

Die Wadenmuskeln werden normalerweise vom Knöchelgelenk bis zum Knie und vom Fuß bis zur Ferse massiert. Die am häufigsten verwendeten Massagetechniken - streichen, quetschen, kneten, schleifen, quetschen, glätten, hacken, drücken. Die Massage mit flachen Füßen dauert normalerweise 5-10 Minuten.

Wenn es niemanden in der Nähe gibt, der dich regelmäßig massieren kann, kannst du es benutzen Selbstmassage-Techniken. Dazu gehören Streicheln, Reiben,Kneten und Klopfen des Unterschenkels. Besondere Aufmerksamkeit sollte der inneren Oberfläche des Schienbeins geschenkt werden. Der Fuß wird mit Streich- und Reibbewegungen auf der Rückenfläche der gebogenen Finger massiert.

Sie können eine Massage mit flachen Füßen mit verwenden spezielle Massagegeräte: mechanische Massagegeräte, Massagebälle, Massageroller und Massagematten. Natürlich ersetzen sie nicht eine vollwertige manuelle Massage aller Muskeln, sondern können eine hervorragende Hilfe sein.

Massage mit Plattfüßen bei Gefäßerkrankungen und Hauterkrankungen kontraindiziert. In diesem Fall muss der Arzt wählenein individueller Plan der Flachfussbehandlung. Neben Massage und Gymnastik bei der Behandlung von Plattfüßen werden kontrastierende Fußbäder mit Kräutertees oder Meersalz verwendet.

Wir möchten Sie daran erinnern, dass sich eine Selbstmedikation mit Plattfüßen nicht lohnt. Besser als alles einen Arzt konsultieren, die den Grad des Plattfußes bestimmenRöntgenbilder werden nicht nur eine Massage mit Plattfüßen vorschreiben, sondern auch erläutern, welche Art von Massagetechniken in welcher Reihenfolge und Technik angewendet werden sollen. Darüber hinaus können Massagetechniken verwendet werden Plattfuß-Prävention.