Warum brauche ich Vitamin E und Folsäure in der Schwangerschaft?
Von dem Moment an erfährt die Frau von ihr"Eine interessante Situation", wird sie registriert. Und das erste, was ein medizinischer Spezialist empfiehlt, ist eine Vitamin-E-Kur zu trinken. Viele Patienten ignorieren das Zeugnis des Arztes und schreiben alles für gute Gesundheit und gute Gesundheit ab. Dies ist jedoch ein übereilter Schritt, der zu unglücklichen Konsequenzen führen kann.
Was ist der Vorteil?
Vitamin E oder Tocopherol ist ein Stofffettlöslicher Typ, der an den meisten Prozessen unseres Körpers beteiligt ist. Aber der größte Wert ist, dass ein solches Element für die Fortpflanzungsfunktion der Nachkommen unerlässlich ist. Betrachten wir nun die Vorteile von Vitamin E für schwangere Frauen:
Das Element beeinflusst die normale Bildung des Atmungssystems des Embryos.
Beseitigt das Risiko einer Fehlgeburt in der frühen Schwangerschaft des Fötus.
Stimuliert die Arbeit der Plazenta, trägt zu einer gesunden Reifung bei.
Ermöglicht es Ihnen, die Elastizität und Gesundheit der Blutgefäße aufrechtzuerhalten und so das Risiko von Blutgerinnseln zu beseitigen.
Bei der zukünftigen Mutter nimmt die Periodizität der Krämpfe der unteren Extremitäten ab.
Vitamin ermöglicht die Stabilisierung der Produktion von Hormonen und normalisiert den gesamten hormonellen Hintergrund.
Stimuliert die Produktion von Prolaktin - einem Hormon, das für die Laktation verantwortlich ist.
Beseitigt Funktionsstörungen der Eierstöcke.
Verantwortlich für die Verbesserung und Stärkung der Struktur der Haare, Haut und Nägel einer Frau während des Tragens des Kindes.
Fördert die Erholung des Menstruationszyklus
Die richtige Dosierung von Vitamin E
Im Allgemeinen beträgt die tägliche Norm dieses Elements für eine gesunde Person 20 mg. In der "interessanten Situation" weiblich
Der Organismus erfordert einen individuellen Ansatz,weil die Dosierung von vielen Faktoren abhängt - den Ergebnissen der Analyse, dem Verlauf der Schwangerschaft, der Entwicklung des Fötus, der Größe, des Gewichts usw. Daher wird die notwendige Norm vom Gynäkologen festgelegt. Normalerweise variiert dieser Indikator von 200 bis 400 mg.
Wie viel Vitamin E wird in der Schwangerschaft benötigt?Deutsch: bio-pro.de/de/region/stern/magazin/...3/index.html. Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...1/index.html Auch wird auf den Rat eines Spezialisten angewiesen - ob er das Medikament allein oder in Kombination mit anderen Spurenelementen verschreibt. In einigen Fällen ist der Verlauf des Medikaments nicht notwendig, da es zusammen mit gesunden Lebensmitteln konsumiert werden kann.
Vitamin E und Ernährung einer zukünftigen Mutter
Ziemlich oft bei der Planung einer Schwangerschaftes stellt sich die Frage, ob es notwendig ist, ein Vitamin in Tabletten einzunehmen, oder können Sie die Tagesrate mit einer speziellen Diät ausgleichen? Die Antwort von Experten ist einfach - es ist nicht notwendig, weil dieses Element in den einfachsten Nahrungsmittelprodukten reichlich enthalten ist. Es ist jedoch notwendig, die Menge der konsumierten Zutaten streng zu beachten, um den Mangel an Vitamin E zu verhindern.
Der hohe Gehalt an solch einem wichtigen Element kann in pflanzlichen Nahrungsmitteln, Eiern und Leber, Weizensprossen, Kleie, beliebigen Samen, Wildrose, Hafermehl und Buchweizenbrei gefunden werden.
Es wird auch nützlich sein zu verwenden:
Mango;
ungefiltertes Pflanzenöl;
gekeimte Weizensamen;
Brokkoli;
Avocado;
Nüsse;
Spinat.
Bevor Sie das Vitamin nehmen, nehmen SieAufmerksamkeit auf die Tatsache, dass sich Vitamin auf fettlöslich bezieht. Mit anderen Worten, um es vollständig zu assimilieren, muss der Körper gesunde Lebensmittel zusammen mit Fetten essen.
