Nervöse Arbeit: Wie hält man das Gleichgewicht?

Nervöse Arbeit ist eine Arbeit, die mit einer signifikanten Nervenbelastung verbunden ist und führt oft zu beruflichem Stress,und in vernachlässigten Fällen - berufsbedingter Burnout. Nervöse Arbeit geschieht in zwei Hauptfällen: Entweder ist der Beruf selbst mit Stress bei der Arbeit verbunden, oder Stress wird durch Arbeitsbedingungen verursacht (schlechte Atmosphäre im Team, Mobbing am Arbeitsplatz, tyrannische Autoritäten, etc.).

Gut und der schwerste Fall - Kombination beider Arten nervöser Arbeit.. Das auffälligste Beispiel ist die Arbeit in der Schule: Die Arbeit mit Kindern ist nicht die lohnendste Sache an sich, aber wenn ein Kampf mit Kollegen für Stunden und Klassenzimmermanagement dazu kommt, und Stahlnerven es nicht ertragen können.

Welche Berufe gelten als die nervössten? Psychologen identifizierten mehrere Gruppen von Berufen,Vertreter, die am Arbeitsplatz am meisten Stress ausgesetzt sind. Obwohl solche Berufe auf den ersten Blick harmlos und für viele sehr wünschenswert erscheinen.

Sehr nervöse Arbeit für ... Stars! Öffentliche Leute (Schauspieler, Sänger, Fernsehmoderatoren, politische undPersönlichkeiten des öffentlichen Lebens) stehen immer im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit, sie müssen ständig tadellos aussehen, um zu sehen, was und wie sie sagen. Darüber hinaus ist diese Arbeit mit ständiger Reise, einem engen Zeitplan und der Unfähigkeit, genügend Zeit für die Familie zu entfernen, verbunden. Ein Star zu sein ist sehr anstrengend.

Nervöse Arbeit und haben kreative Individuen (Schriftsteller, Künstler, Komponisten) und Wissenschaftler. Es würde scheinen - dass es ein nervöses ist, kenne dich schaffen oder erfinden! Aber solche Menschen arbeiten eng mit dem persönlichen Leben zusammen, sie tauchen vollständig in sie ein und wissen oft gar nicht, wie sie sich ausruhen können. Aber die Veränderung der Aktivität ist nicht nur für unseren Körper notwendig, sondern auch für das Gehirn, und es wird nicht lange ausbrennen.

Wir denken, dass niemand argumentieren wird, dass Pädagogen auch sehr nervöse Arbeit. Kinder sind eine sehr spezifische Zielgruppe, aber die Arbeit des Lehrers ist nicht nur die Durchführung von Unterricht. Es ist auch die Berge von Dokumentation, außerschulischen Aktivitäten, die Notwendigkeit, ständig mit den Eltern der Schüler zu interagieren, die in der Regel in der Schule erscheinen, wenn etwas unglücklich ist. Kontinuierlicher Stress.

Im Allgemeinen fast alle Arbeit im Zusammenhang mit der Kommunikation mit Menschen, - nervöse Arbeit. Supportmitarbeiter, Call-Center-Betreiber, Verkaufsberater, Kundenbetreuer und Vertreter vieler anderer Berufe sind gezwungen, täglich Forderungen und Grobheiten zu stellen, die stillschweigend verschluckt werden - bei solchen Arbeiten muss der Mitarbeiter stets höflich sein, auch wenn er offen unhöflich ist.

Oh ja, wir werden es noch nicht vergessen Manager - Sie haben auch nervöse Arbeit. Manchmal mag es von außen scheinen, dass der Regisseur nichts unternimmt, aber in Wirklichkeit hat er eine große Verantwortung. Im Allgemeinen gilt, je höher das Niveau der menschlichen Verantwortung, desto professioneller Stress. Wenn der Arbeiter schief Ziegel gelegt wurde, geschah nichts Schreckliches. Aber wenn der Mann, der das ganze Gebäude entworfen hat, falsch lag ...

Was ist, wenn du einen nervösen Job hast? Wenn alle deine Nerven - nicht vom Beruf, sondern von der Situation, gibt es mehrere Ausgänge:

• 
  Ändern Sie Jobs (aber beachten Sie, dass, wenn in angespannten Beziehungen mit Kollegen Sie schuldig sind, und nicht sie, an der neuen Stelle kann das gleiche sein);
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  lernen, Ihren Stress zu bewältigen (Stressmanagement);
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  Sieh dir die Dinge einfacher an und rege dich nicht wegen der kleinen Dinge auf (viele der Probleme, die wir selbst haben, machen einen Maulwurfshügel eines Elefanten).

Wenn die Sache im Beruf selbst ist, ist alles vielschwieriger. Die Einstellung zur Arbeit kann bis zu einem gewissen Grad helfen - aber die Arbeit wird immer noch nervös bleiben, wenn auch in geringerem Maße. Es ist eine andere Frage, ob Sie dem zustimmen. Wenn Sie Ihren Job trotz seiner Mängel lieben, können wir Sie beraten klar getrennte Arbeit und persönliches Leben, so weit wie möglich - sogar von der geliebten Arbeit, die Sie brauchen, um sich auszuruhen.

Wenn deine Arbeit nicht nur nervös ist, sondern auchUngeliebt (es passiert oft, wenn du eine Spezialität unter dem Druck deiner Eltern wählst, Freunde nachmachst oder dahin gehst, wo es am einfachsten ist), es ist besser, eine Auszeit zu nehmen, sich auszuruhen und dann vielleicht Beruf wechseln. Gehe nicht unbedingt radikal andersSphäre - Sie können einen benachbarten Beruf ausprobieren, in dem es weniger "schädliche" Faktoren gibt. Zum Beispiel kann ein Englischlehrer, der es leid ist, mit Kindern zu arbeiten, sich selbst als Dolmetscher versuchen.

Nervous Work ist ein Problem für viele, aber Sie müssen nicht denken, dass Sie nicht alles ändern können!