Erhöhter Druck, was zu tun ist? Was macht man mit Hochdruck?
Es ist kein Geheimnis für irgendjemand, dass Bluthochdruck einer der isthäufigsten Krankheiten unseres Jahrhunderts. Dies - die Zahlung der Menschheit für den abnormalen Rhythmus des Lebens, endlosen Stress, physischen und psychischen Stress, Begeisterung für Fastfood, schlechte Qualität von Speisen und Getränken. Das Land der Sowjets wird Ihnen sagen, wie Sie die Symptome von Bluthochdruck, die Ursachen von Bluthochdruck, was unter hohem Druck zu tun istwie Sie sich selbst durch einfache und effektive Methoden helfen können.
Arterielle Hypertonie ist eine Krankheit, wennDas ist stetig erhöhter Blutdruck. Dies liegt an der Verengung der Gefäße, die Krampf auf körperliche Belastung, Wetterwechsel, starke Emotionen, Stress reagieren. Wird der Hochdruck konstant gehalten, wirkt sich dies zwangsläufig zerstörend auf die Blutgefäße aus.
Zu Beginn der Krankheit die Symptome der Hypertoniesehr ähnlich der normalen Müdigkeit. Manchmal können Schwindel, Kopfschmerzen, Gedächtnisstörungen auftreten. Diese Symptome verschwinden nach Ruhe oder Schlaf. Eine Person lebt jahrelang, ohne auf solche Veränderungen in ihrem Körper zu achten. Aber mit der Zeit werden die Symptome der Hypertonie stärker und stärker: es gibt Rötungen im Gesicht, Geräusche in den Ohren, Fliegen vor den Augen, Ödeme im Gesicht am Morgen.
Bluthochdruck kann fast jeder entwickelnvon einer Person, aber diejenigen, die übergewichtig sind, mit erblicher Veranlagung für diese Krankheit, sowie jene, die in der dauernden nervösen Spannung sind, sind am anfälligsten für Krankheit.
Heute das Bild eines typischen Bluthochdrucksdeutlich jünger, im Gegensatz zu dem Vertreter dieser Krankheit im letzten Jahrhundert. Ungefähr 35% der arbeitsfähigen Bevölkerung leiden an Bluthochdruck. Daher ist die Rolle der Prävention und einer gesunden Lebensweise sehr wichtig. Und selbst wenn Anzeichen von Bluthochdruck nur gelegentlich auftreten, dann wissen Sie, was unter hohem Druck zu tun ist, und handeln jetzt besser.
Welche Maßnahmen müssen bei hohem Druck ergriffen werden?
Erstens, auf keinen Fall in der HöheDruck kann nicht unabhängig ein Medikament verschreiben. Dies sollte nur von einem Arzt durchgeführt werden. Aber wenn Sie sich komplexen Behandlungen nähern, können Sie sich auch selbst helfen.
Fange an zu trainieren - Sie sollten Freude bringen. Gehe täglich im Freien spazieren. Sitzen Sie nicht endlos vor einem Fernseher oder Computer.
Entsorgen Sie zusätzliche Pfunde. Vollwertige Menschen riskieren immer Bluthochdruckdreimal häufiger als Menschen mit normalem Gewicht. Der Grund ist nur, dass das Übergewicht zu einer Erhöhung des Blutvolumens und damit zu einer Überlastung des Herzens führt. Als Folge hohen Blutdrucks.
Reduzieren Sie die Aufnahme von Speisesalz in Ihrer Ernährung. Salz speichert Flüssigkeit im Körper und hält daher hohen Blutdruck aufrecht.
Ändern Sie Ihre normale Ernährung: den Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln, Zucker,geräucherte Produkte, Kaffee; Snacks und Fast Food ablehnen. (Versuche haben, dass nach zwei Wochen der Fast-Food-fudami gezeigt, auch bei gesunden Menschen Bluthochdruck erwähnt und deutlich erhöhten Körpergewicht). Essen Sie mehr Fisch, Kohl, Bananen, Rosinen, Knoblauch.
Wenn du mit dem Rauchen aufhörstSie reduzieren die Gefahr hypertensiver Krisen. Auch missbrauche keinen Alkohol. Die Ursachen der Hypertonie sind in einem größeren Ausmaß auf schlechte Gewohnheiten zurückzuführen.
Lass Liebe in deinem Herzen! Nimm dir nicht alles zu Herzen. Vermeide Konflikte und behandle sie philosophisch. Freue dich auf kleine Dinge, bleib bei dir immer wohlwollend. Lesen Sie gute klassische Bücher, finden Sie eine Lektion für sich selbst, ein Hobby, von dem Sie genießen werden. Positive Emotionen lösen Muskelverspannungen, was wiederum zur Normalisierung des Blutdrucks beiträgt
Verbindung mit Medikamenten, können Sie versuchen Behandlung von Bluthochdruck Volksmedizin:
täglich Salate aus rohen Karotten für zwei Monate;
nehmen Sie einen Esslöffel Honig dreimal am Tag für zwei Monate (Sie können Honig mit Milch verwenden);
Dillinfusion trinken (2 TL. gehackte Dillsamen gießen 2 EL. kochendes Wasser, nach 10 Minuten. Belastung). Trinken Sie die Infusion sollte innerhalb von zwei Tagen sein. Sie können die Samen mahlen und sie für 1 TL essen. 3 Mal am Tag drückte eine kleine Menge Wasser;
Beeren Aronia Eberesche wird helfen, den Blutdruck zu senken, wenn Sie sie 100 g dreimal täglich für eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten konsumieren;
sehr nützliche Beeren von schwarzen Johannisbeeren und Himbeeren, sowie Körner von Granatapfel;
In der Reifezeit mehr Erdbeeren und Tomaten essen.
Es gibt noch eins ungewöhnliches Rezept zur Senkung des BlutdrucksEs ist notwendig, es sorgfältig anzuwenden, weil es kann den Druck dramatisch senken: befeuchte eine gefaltete Baumwollserviette oder ein Handtuch 6% Apfelessig, breitete sie auf dem Boden aus, legte darunter Polyäthylen und setzte sie auf seine Fersen. Nach 10 Minuten, überprüfen Sie Ihren Blutdruck, wenn alles in Ordnung ist - stoppen Sie den Vorgang oder, falls notwendig, wiederholen Sie es erneut.
Prävention und Behandlung von Bluthochdruck ist in erster Linie ein sich um seine Gesundheit kümmern. Sie sollten sich an einen Lebensstil gewöhnen, woEs gibt eine gesunde Ernährung, leichte körperliche Aktivität, Bewegung, positive Emotionen und Freude. Und vor allem wissen Sie jetzt, was die Symptome von Bluthochdruck sind, ihre Ursachen und welche Maßnahmen unter hohem Druck zu ergreifen sind.
Gesundheit!
