Wie kann man im Urlaub nicht überessen?
Der Silvesterabend naht. Wie immer, am festlichen Tisch, ist alles so lecker und appetitlich ... Und wie sollte man nicht das typische Gericht der Gastgeberin probieren? Infolgedessen erleiden wir ein enormes Gewicht im Magen und leiden unter unserer Inkontinenz. Und wir schwören uns, dass wir nächstes Mal weniger essen werden ...
Aber Überessen ist gefährlich, nicht nur überflüssigZentimeter in der Taille und Schwere im Unterleib. Übermäßiges Essen, wir überladen unser Verdauungssystem, wofür sie uns nicht danken wird. Übermäßiges Essen kann zu verschiedenen Erkrankungen des Verdauungstraktes führen.
Es gibt mehrere einfache Möglichkeiten, um sich vom Essen fern zu halten.
Also, wenn Sie zu einer festlichen Mahlzeit auf eine Party gehen, dann auf keinen Fall Sie können nicht den ganzen Tag hungrig sein"Raum im Magen schaffen." Denken Sie daran, dass wir auf nüchternen Magen viel mehr essen als nötig!
Aber zur gleichen Zeit Überessen Sie nicht, bevor Sie beginnen ein festliches Abendessen oder Abendessen. Höchstwahrscheinlich möchten Sie noch die angebotenen Gerichte probieren und trotzdem den Magen überladen. Deshalb, am Tag des Feiertages, essen Sie leicht, nicht überladen das Magen-Essen, zum Beispiel, eine leichte Suppe oder Gemüsesalat (ohne Mayonnaise).
Während der festlichen Mahlzeit sollten Sie auf reichliche Trankopfer verzichten und würzige Gewürze - sie regen den Appetit an.
Sie können auch Ihrem Verdauungssystem helfen, sich auf den bevorstehenden Test vorzubereiten. Dafür Tee aus den Blüten der Kamille.. Kamille beruhigt die Magenschleimhaut und normalisiert die Produktion von Magensaft.
Essen an einem festlichen Tisch zu trinken ist besser Mineral stilles Wasser, da seine alkalische Umgebung die Säure des Magens reguliert und hilft, Sodbrennen zu vermeiden. Sie können kohlensäurehaltige Getränke nicht missbrauchen.. Erstens enthalten sie einen Haufen künstlicher Zusätze, und zweitens verursachen die Kohlensäureblasen Blähungen und ein Gefühl von Schwere im Magen.
Sie können versuchen, nicht alle Gerichte für den Urlaub zu essen, aber Wählen Sie nur einige der begehrtestenzum Beispiel drei oder vier. Die Praxis zeigt jedoch, dass es wirklich schwierig ist, alle Gerichte auszuschalten, besonders für Menschen mit schwacher Willenskraft. Dann kannst du einfach die Portionsgröße reduzieren Geschirr. Zum Beispiel, anstelle einer ganzen Folie von einem Salat, legen Sie in Ihrem Teller, ein paar kleine Löffel von verschiedenen Gerichten, die Sie ausprobieren möchten.
Iss nicht schnell. Am festlichen Tisch können Sie es sich leisten, sich nicht zu beeilen und langsam jedes Gericht zu essen. Das Signal der Sättigung kommt mit einer Verzögerung von 15-20 Minuten zu unserem Gehirn.
Denken Sie daran, bei allen feierlichen Festen, zum Beispiel bei Hochzeiten, gibt es eine Pause zwischen wechselnden Gerichten. Während dieser Pausen können Sie tanzen, Luft auf dem Balkon atmen, spazieren gehen. Vernachlässigen Sie diese Gelegenheit nicht, selbst wenn Sie bei einer Hausfeier sind. Bewegung ermöglicht es Ihnen, den Mechanismus der Kalorienverbrennung zu starten.
Normalerweise wird am Ende des festlichen Festes ein Dessert serviert. Wenn Sie Nachtisch essen wollen, lehnen Sie sich nicht an das Hauptmenü. Desserts sind in der Regel sehr herzhaft, also versuchen Sie nicht, große Portionen Dessert zu essen.
Sie sind klug und dank Ihrer Willensstärke sind Sie sicher, dass Sie nicht zu viel essen werden. Herzlichen Glückwunsch! Aber trotzdem, für jeden Feuerwehrmann, Nehmen Sie ein paar Tabletten mit fermentierte Präparate, zum Beispiel "Festal". Auch wenn sie dir nicht nützlich sind, kannst du anderen Gästen helfen!
