Negative Emotionen: sollten sie unterdrückt werden?

In der Tat sind negative Emotionen ein wichtigerein Bestandteil unseres Lebens. Sie entstehen im Falle einer physischen oder psychischen Gefahr und lösen den Anpassungsmechanismus aus: Wir korrigieren unser Verhalten, um diese Gefahr zu beseitigen. Negative Emotionen sind in solche Grundtypen unterteilt:

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  Wut wir reagieren auf Hindernisse, die auf dem Weg zum Erreichen des Ziels entstanden sind; Sein Zweck ist es, die Energie freizusetzen, die notwendig ist, um das Hindernis zu zerstören.
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  Traurigkeit wir erfahren, nachdem wir ein wichtiges Objekt für uns verloren haben; Sein Zweck ist es, das Energieniveau für seine weitere Verwendung zu reduzieren.
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  Angst hilft uns, Gefahren zu vermeiden oder mobilisiert zu werden, wenn es nicht vermieden werden kann.
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  Verachtung hilft das Selbstwertgefühl zu unterstützen.
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  Schuldgefühle, im Gegenteil, signalisiert einen möglichen Verlust des Selbstwertgefühls.
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  Ekel dient dazu, schädliche Objekte abzuwehren.
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  Schüchternheit macht deutlich, dass wir Einsamkeit brauchen.

In der Tat Negativ sind nicht Emotionen, sondern die Situationen, die sie verursachen.. Negative Emotionen an sich sind nicht schlecht, inIn vielen Fällen sind sie durchaus angemessen und sogar nützlich. Sie signalisieren, dass eine bestimmte Situation ein besonderes Verhalten erfordert. Es gibt sogar eine Kategorie von Menschen, für die negative Emotionen attraktiv sind.

Es ist notwendig, nicht mit negativen Emotionen zu kämpfen, sondern mit unwirksam und inadäquat.. Was meinst du?

Ineffektiv (unpraktisch) negative Emotionen lösen die Probleme nichtihre Aufgaben. Zum Beispiel besteht die Aufgabe der Angst darin, uns dabei zu helfen, Gefahren zu vermeiden. Aber wenn die Angst nicht wirklich gerechtfertigt ist (normalerweise bezieht sie sich auf Phobien), verkompliziert sie das Leben nur, anstatt es zu erleichtern. Solch ein Gefühl wird unwirksam sein.

Unzureichende Emotionen - Das sind Emotionen, die nicht der Situation entsprechen. Wenn ineffektive Emotionen nicht der Situation aus der psychologischen Sicht entsprechen, dann unzureichend - mit dem sozialen. Zum Beispiel dient das Lachen auf einer Beerdigung vielleicht dem psychologischen Schutz, aber aus der Sicht anderer ist dieses Verhalten unzureichend.

Ineffektive und inadäquate Emotionen sind es wert, kontrolliert werden zu können. Auch brauchen Kontrollieren Sie negative Emotionen, die Unannehmlichkeiten verursachen und sogar anderen Schaden zufügen können Sie schließen Menschen (zum Beispiel Wutausbrüche) und negative Emotionen, die schädlich für Ihre eigene Gesundheit sind (zum Beispiel zu starke und lange Angst, die einen Zustand der Betäubung verursachen).

Emotionen kontrollieren Es ist notwendig, unwillkürliche Emotionen zu enthaltenbedeutende Situationen. Es ist gesellschaftlich notwendig, sein Verhalten innerhalb der Norm zu halten. Ist es schädlich, Emotionen zu kontrollieren? Es gibt keine eindeutige Antwort, viel hängt von der Situation und den Eigenschaften des Individuums ab.

Unterdrückung von Emotionen Hat eine stärkere Wirkung als Kontrolle. In der Tat ist dies ein "Krieg" mit starken Emotionen, die nicht kontrolliert werden können. Das ist eine ziemlich schädliche Sache: Je länger und härter Sie negative Emotionen unterdrücken, desto wahrscheinlicher ist die "Explosion". Vollständig unterdrückte negative Emotionen können zu psychosomatischen Reaktionen führen, die gesundheitliche Probleme verursachen.

Daher können Sie negative Emotionen nicht unterdrücken: Sie sind genauso wichtig in unserem Leben wie positive. Ja, sie sind nicht immer angenehm, aber wir wissen seit der Kindheit, dass nicht alle nützlichen Dinge unbedingt angenehm sind. Es ist notwendig lerne, die Intensität von Emotionen zu kontrollierennicht zulassen, dass sie von konstruktiven zerstört werden.

Ein kleines Beispiel: Aufregung vor der Prüfung. Angenehm in dieser Emotion ist nicht genug, aber sieEs ist notwendig, weil es hilft, ein angemessenes Selbstwertgefühl zu bewahren und übermäßiges Selbstvertrauen zu vermeiden. Aber übermäßige Aufregung kann einen schlechten Dienst erweisen: Sie können zwei Wörter bei der Prüfung nicht verbinden, selbst wenn Sie alles vorbereitet haben und wissen. Daher muss Spannung erlernt werden.

Verschiedene negative Emotionen haben unterschiedliche Managementmethoden, aber In den meisten Fällen müssen Sie lernen:

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  Bestimmen Sie, wann die Situation entsteht, ist Ihre Aufmerksamkeit und emotionale Reaktion wert, und wann - nicht;
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  Nutze die gesammelten positiven Erfahrungen, um mit deinen Emotionen umzugehen.

Negative Emotionen - nicht der angenehmste Teil des Lebens, aber notwendig. Du musst keine negativen Emotionen bekämpfen, du musst lernen, wie du sie ausnutzen kannstnur dann auf Kontrolle oder Repression zurückgreifen, wenn es wirklich notwendig ist.