Wie du deine Emotionen kontrollieren kannst

Emotionen in der Kommunikation übertragen viel mehr Informationen als einfache Worte.. Schließlich beeinflussen Emotionen das eigene Innere.Zustand, wodurch die Änderung der Tonfall und Mimik. Natürlich ist eine übermäßige Emotionalität das Los von Frauen. Daher wissen sie oft nicht, wie sie ihre Gefühle für diese zur richtigen Zeit zu steuern.

Kontrolle über Emotionen ist im Alltag notwendig, lass dich zu Hause oder bei der Arbeit sein. Sogar in öffentlichen Verkehrsmitteln können Sie etwas treffen, infolgedessen können Sie einen Skandal machen, weinen oder für eine lange Zeit beleidigt werden. Auf jeden Fall wird die Stimmung komplett verdorben. Aber dieser Vorfall kann uns noch lange Zeit an sich selbst erinnern. Um sich vor solchen Situationen zu schützen, müssen Sie wissen, wie Sie Ihre Emotionen zurückhalten können.

Es gibt mehrere effektive Methoden, wie man ihre Emotionen kontrolliert.. Aber zuerst solltest du dich als solche akzeptierendu bist. Emotionalität ist kein Laster, mit dem man sich befassen muss. Dies ist eine Lebensweise, und glauben Sie mir, Sie werden so geliebt, wie Sie sind. Und die Kontrolle über deine eigenen negativen Emotionen wird dir helfen, in bestimmten Situationen siegreich zu werden oder dich vor schlechten Gedanken, Enttäuschungen und Groll zu schützen.

Der zweite Schritt ist die Ursache von Emotionen bestimmen.. Dazu gehören alle Emotionen, die dir gefallenwürde lernen zu kontrollieren. Zum Beispiel wissen Sie nicht, wie Sie Ihre Emotionen zurückhalten können, wenn Sie etwas vorwerfen. Oder Sie reagieren immer scharf auf jede Kritik und nehmen sie feindselig auf. Denken Sie darüber nach, welche Worte Ihrer Gesprächspartner Sie am meisten verärgern und warum dies geschieht.

Nachdem Sie die Emotionen identifiziert haben, die Sie kontrollieren möchten, lernen sie zu transformieren.. Dieser Schritt ist einer der schwierigsten, weilHier brauchst du Ausdauer und Selbstbeherrschung. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, gibt es eine bestimmte Technik, die Ihnen beibringt, wie Sie mit Ihren Emotionen umgehen können.

Imagination ist eine große Kraft, hier und benutzen Sie es, um gegen Ihre eigenen zu kämpfenEmotionen. Wenn Sie das nächste Mal eine starke Irritation verspüren und den Wunsch haben, jemanden zu schlagen, tun Sie dies in Ihrer Vorstellung. Wenn Ihnen diese Methode nicht passt, können Sie sich vorstellen, dass sich eine undurchdringliche Mauer um Sie herum befindet. Sie können sich auch unter der Kuppel vorstellen. Auf jeden Fall sollten Sie sich sicher fühlen.

Versuchen Sie in stressigen Situationen tief zu atmensich vorzustellen, dass du die kühle Luft einatmest,mit Ruhe gefüllt. Atmen Sie die gleiche warme Luft aus, voller Wut und Verärgerung. Aber um darzustellen, was passiert, sollten Sie sich gut konzentrieren.

Das Zeichnen von Bildern in der Vorstellung hilft Ihnen nicht immer, Ihre Emotionen zu kontrollieren. Daher Sie können Ihnen raten, echte Zeichnungen zu erstellen.. Es spielt keine Rolle, wie gut Sie zeichnen. Nimm einen Bleistift und male auf das Blatt Papier, das dein Täter ist. Stellen Sie sich vor, dass auf der Spitze der Bleistiftführung all Ihre Wut ist. Beginnen Sie nun, das Gesicht des Täters mit einem Bleistift zu kratzen. Lassen Sie die Bleistiftmine das Papier sogar zerreißen. Am Ende von allem können Sie Ihre Zeichnung selbstständig in kleine Stücke zerreißen.

Aber auch Sie müssen auf jeden Fall darauf eingestellt sein, dass Sie selbst veränderte ganz ihre Gefühle und Emotionen.. Immerhin ist es unmöglich, jedes Mal zu scrollendie Phantasie braucht man das Skript. Also musst du ein wenig an deinen Emotionen arbeiten. Versuche nicht, in dich selbst einzutauchen und denke, dass du es bist, die Menschen durch deine Anwesenheit irritieren. Nein, die Leute haben viele andere Gründe, wegen denen sie an dir zerbrechen. Versuchen Sie, sich an die Stelle einer Person zu setzen, die Ihnen etwas vorwirft. Immerhin sieht er die Situation auf seine Weise. Vielleicht sollte diese Person bemitleidet und nicht für übertriebene Aggression verantwortlich gemacht werden.

Betrachten Sie das alle Menschen, die dich oder diese Emotionen verursachen, ist dein eigener Simulator, die Sie nur verwenden können. Nur ständige Praxis wird Ihnen helfen, wirklich Ihr Problem zu bekämpfen.