Avocadoöl: nützliche Eigenschaften

Öliges Fruchtfleisch von reifen Avocados enthältviel Fett (bis zu 30 Gramm Fett pro 100 Gramm Zellstoff). Kein Wunder, dass die Azteken diese Frucht "auacatl" nannten, was übersetzt "Waldöl" bedeutet. Avocadoöl wird durch Kaltpressen aus dem getrockneten Fruchtfleisch gewonnen. Es hat eine dicke Konsistenz, dunkelgrüne Farbe und einen eigentümlichen nussigen Geschmack und Geschmack.. Unter dem Einfluss der Sonneneinstrahlungwird braun. Wenn die Farbe des Öls hellgelb ist, bedeutet dies, dass es raffiniert ist. Beachten Sie, dass die Raffination einen Teil der im Öl enthaltenen Nährstoffe "tötet".

Avocadoöl ist reich an Vitaminen, Mikro- und Makroelementen und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.. Von den Vitaminen können A, B1, B2, D, E, K undPP (B3), aus Mikro- und Makroelementen - Zink, Kalium, Kupfer, Magnesium, Kalzium usw. Vitamin E in Avocadoöl ist fünfmal höher als in Olivenöl. Dieses Vitamin ist ein starkes natürliches Antioxidans, das die Alterung der Zellen verlangsamt. Und Vitamine der Gruppe B sind nützlich für das Nervensystem, so dass die Einnahme von Avocadoöl hilft, die Arbeitsfähigkeit wiederherzustellen, aufzumuntern, mit Schlaflosigkeit fertig zu werden.

In Bezug auf Fettsäuren, in Avocadoöl ist es möglichfinden Öl-, Palmitin-, Linol-, Linolen-, Palmitoleinsäure und Stearinsäure. Diese Säuren nehmen eine bedeutende Rolle in biologischen Prozessen ein, und unser Körper ist nicht in der Lage, sie unabhängig voneinander zu synthetisieren. Daher ist es sehr wichtig, essentielle Fettsäuren mit Nahrungsmitteln, insbesondere pflanzlichen Ölen, zu erhalten. Avocadoöl enthält einen Komplex ungesättigter Fettsäuren (Vitamin F)und im Avocadoöl ist es dreimal mehr als im berüchtigten Fischöl.

Avocadoöl wird selten zum Kochen verwendetEssen ist das gleiche wie, sagen wir, Sonnenblumen oder Oliven (obwohl in der vegetarischen Küche ist es ein vollwertiges Essen). Natürliches Avocado-Öl kann einfach ohne Zusatz von Gerichten ins Innere gegeben werden. Zwei- oder dreimal täglich 40 Minuten vor dem Essen einen Teelöffel Öl trinken. Der Kurs dauert 20-30 Tage, dann ist es ratsam, eine Pause zu machen. Sie können den Kurs vier Mal pro Jahr wiederholen.

Wenn Ihnen die Aussicht auf Öl nicht zu verlockend erscheint, können Sie das tun Fügen Sie in Ihrer Diät Avocadofrucht hinzu. Sie gelten jedoch als diätetisches ProduktDer Energiewert ist Fleisch und Eiern aufgrund des hohen Gehalts an ungesättigten Fetten überlegen, die, wie bereits erwähnt, nicht nur nicht schädlich für den Körper, sondern auch nützlich sind.

Avocado-Öl hilft, das Gedächtnis zu verbessern, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern, es ist auch vorteilhaft für die Leber. Avocado Früchte können von schwangeren Frauen gegessen werdenkleine Kinder, sind sie nicht bei Gastritis und Diabetes kontraindiziert. Avocadoöl wird in der Volksmedizin zur Behandlung von Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren, Cholezystitis, Pankreatitis, Cholelithiasis verwendet.

Aufgrund der wundheilenden Eigenschaften, die das Öl aus den Früchten der Avocado aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin E hat, es kann äußerlich zur Behandlung von Hautkrankheiten und Hautläsionen verwendet werdensowie als Bräunungsmittel, das Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen schützt.

Avocadoöl ist in der Kosmetik sehr beliebt, wird es verwendet, um für die Haut und die Haare zu sorgen. Da dieses Öl auf Basisöle bezieht, kann in reiner Form oder als Basis für den Heim Masken, Cremes und andere Kosmetika zu Hause Kochen sowie für die Anreicherung von kosmetischen Fertigerzeugnissen (10 g des kosmetischen Mittels Avocado-Öl wurden 10 Tropfen) verwendet werden.

Trotz der Tatsache, dass das Öl aus den Früchten von Avocados keine Kontraindikationen für die Verwendung hat, vor der Einnahme ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchenum sicher zu sein.