Gelächter über die Gesundheit: Wie sie sich auswirkt und was benötigt wird
In unserem schnellen Zeitalter ziehen sich die Menschen zunehmend selbst aufeine Maske von übermäßiger Ernsthaftigkeit und Verantwortung. Schauen Sie sich um, und Sie werden sehen, dass Kollegen, der Chef, gewöhnliche Leute auf der Straße sehr selten lächeln und lachen. Allerdings werden negative Emotionen oft zur Schau gestellt. Aber Lachen kann viele Probleme loswerden, Angst beruhigen und sich mit Stärke füllen. Wie wirkt sich Lachen auf die Gesundheit aus? Und können sie von einigen Beschwerden geheilt werden?
Der Einfluss von Lachen auf den Körper
Im Moment gibt es keine wissenschaftlichenBeweise für den Gebrauch von Lachen im Alltag. Sie können jedoch sicher sagen, dass in diesem Moment die menschliche Physiologie geschieht. Während Lachen gedehnten Gesicht und Körper Muskeln (insbesondere der Darm, die Giftstoffe und Abfallprodukte zu entfernen, ermöglicht) ist, erhöhten Blutdruckwerte und Puls, so gibt es eine Entspannung des Rücken und Nacken. Ebenfalls festgestellt schnelle Atmung, weil von denen es eine Sättigung mit Sauerstoff angereicherten Blutes im Gewebe und Organen fließt.
Lachen hat eine positive Auswirkung auf die Gesundheit und nimmt zuImmunabwehr durch Erhöhung der Produktion von Lymphozyten. Es gibt einen Rückgang der Cortisol und Adrenalinspiegel, und eine Zunahme der Endorphine, die die Person Leichtigkeit und Zufriedenheit geben. Darüber hinaus verbrennt verlängertes Lachen Kalorien gut, und da die Gesichtsmuskeln intensiv mit Sauerstoff gesättigt sind und sich in Bewegung befinden, ist dies mit kosmetischen Verfahren vergleichbar.
Gelächter für die Gesundheit
Fast ein halbes Jahrhundert gibt es eine spezielle Wissenschaft -Geotologie, die den Einfluss von Lachen auf die Vitalwerte einer Person untersucht, seine Gesundheit. Einige Wissenschaftler empfehlen Lachen als eine Art Atemtechnik, die den Zustand des Körpers verbessert. Deshalb, wenn Sie nicht genug Zeit haben, um sich auszuruhen, lachen Sie mit Ihrem ganzen Herzen, weg von den drängenden Problemen. Wenn Sie kein natürliches Lachen bekommen, können Sie die Kurse der Lachentherapie besuchen, die spezielle Übungen verwenden. Hier sind einige von ihnen:
Versuche einen tiefen Atemzug zu nehmen und dann zu lachen. Natürlich kann das vom ersten Mal nicht funktionieren, aber verzweifeln Sie nicht, und es ist notwendig, weiter zu trainieren.
Stelle dich vor den Spiegel, schau dir dein Spiegelbild an und lächle. Versuchen Sie, diesen Ausdruck zu enthalten, und Sie werden die Verbesserung der Stimmung in einem bestimmten Zeitraum fühlen.
Sie können auch Schallplatten mit dem Lachen anderer Leute hören.
Sie können ein spezielles Tagebuch haben, in dem Sie lustige Fälle aus dem Leben, Witze, und lesen Sie es in schwierigen Momenten.
Achten Sie in jeder Situation auf das Lustige (lassen Sie keine Exzesse zu).
Entwickle deinen Sinn für Humor, benutze LachenGesundheit. Vergiss nicht, dass Optimismus das Leben verlängert. Ohne ein tägliches Lächeln und Lachen, das sich positiv auf die Gesundheit auswirkt, ist das unmöglich. Laut zahlreichen Studien leben Optimisten durchschnittlich 10 Jahre mehr als Pessimisten. Eine positive Einstellung, eine selbstbewusste Sicht des Lebens helfen uns, Hindernisse zu überwinden und uns im Kampf gegen alltägliche Schwierigkeiten stark zu machen, unser Wohlbefinden zu verbessern.
Die meisten Ärzte sind sich sicher, dass sie voll sinddie menschliche Leben ist ohne das Vorhandensein von Lachen und Optimismus nicht möglich - können sie mit Vitaminen und Mineralstoffen verglichen werden. Lächle öfter, treibe Traurigkeit und Verzweiflung auf alle möglichen Arten. Lachen und Gesundheit miteinander verbunden sind, und sollten daher nicht als zugänglich und kostenlos Medizin vernachlässigt werden.
