Arten von Fitness: Tai Chi
Die Technik des Kampfes, des anmutigen Tanzes und des Systems der allgemeinen Genesung sind die drei Hauptkomponenten dieser Art von Fitness, wie Tai Chi.. Es wird angenommen, dass die Kunst des Tai Chi indie Herrschaft des chinesischen Kaisers Fu Tzu, der seinen Hofarzt beauftragte, einen "Großen Tanz" für das Volk zu schaffen, der damals zahlreiche und unheilbare Krankheiten heilte und verhinderte und auch als erste militärische Ausbildung für chinesische Soldaten diente.
Diese alte Technik ist bekannt für ihrepositive Ergebnisse. Es wird seit vielen Jahrhunderten von den Chinesen praktiziert. Vor allem ältere Menschen, die bestrebt sind, ihre Gesundheit und Vitalität so lange wie möglich zu erhalten, sind daran interessiert. In den letzten 10-20 Jahren hat Tai Chi in allen Ländern der Welt an Popularität gewonnen. Jetzt ist Tai Chi Kombination von Kampf mit Gymnastik.. Kontraindikationen für praktisches Übenes gibt Leute jeden Alters, die das können. Das Ausmaß der Anstrengung wird in diesem Fall von der Person selbst geregelt, wodurch Überanstrengung vermieden wird. Aber bevor Sie die Übung beginnen, empfiehlt es sich, einen Arzt zu konsultieren. Obwohl Tai Chi als militärische Ausrüstung bezeichnet werden kann, basiert es nicht auf Aggression, sondern auf Ruhe. Diese Gymnastik hilft einer Person, sich weich und entspannt zu fühlen.
Strukturell die Technik ist im Wechsel von komplexen glatten, langsamenBewegungen und Racks. Es ist ein wirksames System der allgemeinen Verbesserung. Gymnastik Tai Chi lehrt die Menschen ihre Energie zu verwalten, hilft den Kontakt mit ihrem eigenen Körper herzustellen. Darüber hinaus können diese Übungen einen ausreichend starken positiven Einfluss auf die emotionale Sphäre und die körperliche Gesundheit einer Person haben. Beim Tai Chi können Sie auch die Grundfertigkeiten der Selbstverteidigung beherrschen. In den Tai Chi Klassen ist der Kontakt des Geistes mit dem Körper sehr wichtig: Wenn Sie eine Bewegung ausführen, tun Sie dies nicht nur mit Ihren Händen oder Ihrem Körper, sondern auch mit Ihrem Geist, indem Sie alle Ihre Sinne so weit wie möglich konzentrieren und verstehen. Durch die Tatsache, dass im Unterricht ein Rückzug von Alltagsproblemen stattfindet, wird eine sehr starke heilende Wirkung auf die Psyche und das Nervensystem erreicht.
Auch als Ergebnis von erhöht die Flexibilität Ihres Körpers; gestärktGelenke, Immunsystem und Herz-Kreislauf-System; verbessert die geistige Aktivität, verbessert die Bewegungskoordination; sie erwerben nützliche und effektive Selbstverteidigungsfähigkeiten, die auf dem taoistischen Sprichwort "vier Unzen der Macht können eine Masse von tausend Pfund klopfen" beruhen. Experten sagen, dass diese Gymnastik hilft, Osteoporose, Knochenbrüche wirksam zu verhindern. Es hilft, das Muskelgewebe und die Gelenke älterer Menschen zu stärken, macht den Körper flexibler und verbessert die Bewegungskoordination. Mit Tai Chi können Sie auch die Rehabilitationszeit nach Verletzungen und Frakturen verkürzen. Regelmäßige Bewegung verbessert die Durchblutung, sättigt das Blut. Es wird angenommen, dass sie sogar zu einer Blutdrucksenkung führen. Im Allgemeinen fördert diese Technik die Immunität und verbessert die Gesundheit.
Darüber hinaus ist es bewiesen, dass Tai Chi ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren.. Eine Stunde Training verbrennt bis zu 300Kilokalorien. Aber diese Lektionen lehren einen Menschen, seinen Körper nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf spiritueller Ebene zu besitzen. Meditation ist sehr wichtig. Wenn man mit anderen Arten der Gymnastik vergleicht, muss man die Verfügbarkeit tai-chi für die Menschen jedes Alters und der physischen Kondition vermerken. Einige modifizierte Tai Chi Formen werden sogar von Menschen mit Behinderungen verwendet.
