Arten von Fitness: Callanetics
Nach dem Schöpfer dieses Systems von Übungen, Callan Pinkney, der Schlüssel zu einer schönen und schlanken Figur ist die Arbeitmit allen Muskeln des Körpers. Alle unsere Körper, wie ein Spinnennetz, geflochtene Muskeln und aufgrund ihrer Ausbildung können Sie eine spektakuläre Figur erstellen. Wenn keine Muskelgruppe an der Arbeit beteiligt ist, dann erscheint an dieser Stelle sofort Fett. Es kann unter aerobem Training, weil während dieser Studien stark trägt Blut Sauerstoff verbrannt werden, die in saubere Energie umgewandelt wird, indem auf einer chemischen Ebene mit Fett zu reagieren.
Nur für solche Aerobic-Training und gilt Callanatics, die aktiv an der Fettverbrennung arbeitet. Im Zentrum der Studien von Callanetics stehen Dehnübungen und statische Übungen, die tiefe Muskelgruppen zum Arbeiten zwingen. Daher beginnen die tieferen Teile des abgestandenen Fettgewebes schnell an Gewicht zu verlieren. Callanetics liefert erstaunliche Ergebnisse, die sich schon nach wenigen Sitzungen bemerkbar machen. Schwache und dünne Muskeln als Ergebnis des Trainings werden stark, schön und geben dem Körper eine ausgezeichnete Form. Callanetics Übungen werden mit einem Stop gemacht, jede Pose wird für 1-2 Minuten gehalten, wodurch die Muskeln die nötige Last erhalten.
Vergleiche verschiedene Arten von Fitness, sagt Pinkney, dass Stunde der Callanetics entspricht sieben Stunden klassischer Formgebung oder 24 Stunden Aerobic.. Deshalb erlaubt ihre Übungstechnikerzielen gute Ergebnisse in relativ kurzer Zeit. Es ist interessant, dass Callan selbst im Alter von "50" ist, aber sie hat eine ausgezeichnete Figur. In ihrer Kindheit hatte sie Probleme mit ihren Hüften, und um ihre Unzulänglichkeiten loszuwerden, war das Mädchen mit dem Tanzen und Tauchen beschäftigt, dessen Elemente sie dann in ihrer Technik verwendete, die Figur zu verbessern.
Callanetics ist ein einzigartiger Komplex von Übungen für alle Körperteile: Beine, Gesäß, Hüften, Arme, Schultern, Rücken und Bauchdie Presse. Diese Technik umfasst Übungen aus verschiedenen Arten der orientalischen Gymnastik und spezielle Atemübungen. Statische Bewegungen zielen auf die Mikrokontraktion der Muskeln ab. In Callanetics gibt es keine Idioten und Sprünge, so dass Sie sich keine Sorgen um Ihre Knie und Rücken machen müssen, die Spannung der benachbarten Muskelgruppen ist nicht anders.
Während des Trainings alle Muskeln entwickeln sich gleichmäßig, das NiveauDer Stoffwechsel - der Stoffwechsel in der Muskelmasse - nimmt stark zu, was bedeutet, dass Sie, wenn Sie beschäftigt sind, mehr Kalorien verbrennen, indem Sie kleine Muskeln verwenden, während Sie größere isolieren. Dies ermöglicht es Ihnen, völlig neue und ungewöhnliche Empfindungen für Sie zu erleben.
Die Grundregel der Callanetik ist das jede Übung die du brauchstführe 30 bis 100 mal durch. Bewegungen sollten reibungslos und langsam erfolgen. Das Signal, die Gymnastik zu stoppen, wird eine leichte schmerzhafte Bedingung in den Muskeln sein. Während des Unterrichts kann man Wasser trinken, natürlich muss es Mineral sein, am extremsten, gekocht, aber auf keinen Fall vom Wasserhahn. Die Menge an Wasser ist individuell, aber Sie müssen aufhören, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ein anderes Glas trinken können.
Mit dieser Art von Fitness können Sie sich verbessernHaltung, Osteochondrose und Rückenschmerzen loswerden; den Stoffwechsel normalisieren und das Immunsystem stärken; Übergewicht loswerden; Erstellen Sie eine schöne Linie von Oberschenkeln, entfernen Sie alle unnötigen, und straffen Sie das Gesäß; geben Sie Ihrem Körper Flexibilität, verlängern Sie die Muskeln ohne überschüssiges Volumen; verbessern den Ton des Körpers; Gelenke stärken; Reduzieren Sie Ihre Belastung durch Stress und lernen Sie, Ihren Körper zu besitzen.
