Fitness-Arten: Krafttrainer
Wir sprachen bereits über eine der Arten von Fitnessgeräten, nämlich Herz-Kreislauf-Geräte. Heute, "mit vorgehaltener Waffe" - Stärke Trainer. Träumen Sie von einer schönen athletischen Figur und einer modellierten Muskulatur, dann können Sie nicht auf ihre Hilfe verzichten.
Power Simulator ist eine Art von Sport-Simulatoren, die verwendet wird, um körperliche durchzuführenÜbungen, basierend auf der Kraftbelastung bestimmter Muskeln des Körpers, aufgrund der Bemühungen, die Belastungen des Simulators zu überwinden. Kraft-Simulatoren sind ideale Helfer, um die Muskelmasse im gestrafften Zustand zu halten, Übergewicht zu verlieren, dem Körper seine Attraktivität und Harmonie zu geben. Je nach Zielgerät (für die professionellen Fitness-Studios oder zu Hause), unterscheiden sie sich in Aussehen und Leistung, aber dennoch bleibt das Problem ein - die schwächsten Muskeln zu trainieren und gibt die Belastung auf den Teilen des Körpers, die angepasst werden müssen.
Krafttrainer kann geteilt werden auf: Fitnessgeräte mit ihrem eigenen Gewicht (horizontale Stangen, Stangen), Gewichthebemaschinen (Bänke mit einer Stange), Simulatoren mit eingebauten Gewichten (die Waren bewegen sich entlang der Führungen). Die Arbeit an Ihrem Körper mit Krafttraining Ausrüstung kann in Fitness-Räumen durchgeführt werden, aber einige können nicht mit einer ständigen Verschwendung von Geld für ein Abonnement und Zeit, um den Sportclub, schlechte Hygiene in öffentlichen Hallen und anderen Gründen zu begleichen. Also entscheiden sie sich zu Hause zu lernen.
Bis heute ist es ziemlich einfach zu erstellensein Haus eine voll funktionsfähige Sporthalle, und dafür müssen Sie nicht eine Menge verschiedener Simulatoren kaufen. Eine einfachere und effektivere Methode sind die Power-Simulatoren, bei denen es sich um einen Komplex aus verschiedenen Arten von Geräten für körperliches Training handelt. Solche Simulatoren werden "Kraftwerke" genannt. Sie kombinieren mehrere Simulatoren gleichzeitig und reduzieren so die benötigte Fläche für die Installation des Simulators. In Kraftwerken können Sie Übungen wie Brustdrücken, Beugung und Streckung der Beine, Schmetterling, Bizepstraum, Übungen für die Entwicklung der inneren Beinmuskulatur durchführen.
Günstigeres Vergnügen für das Studium zu Hause ist Kurzhanteln und Hanteln, ein Standard-Set für Übung. Es sind die Hanteln und Stäbe, die die Entwicklung verschiedener Gruppen von Rückenmuskeln und der Presse ermöglichen. Es ist sehr wichtig, sie richtig auszuwählen, denn für effektives körperliches Training ist es notwendig, die Belastung allmählich zu erhöhen, was bedeutet, dass Hanteln und Hanteln die Eigenschaft haben sollten, Pfannkuchen zu wechseln. Das qualitative Design von Hanteln und Stäben ist der wichtigste Faktor, der die Sicherheit von Berufen und deren Effektivität beeinflusst.
Die Palette der Leistungssimulatoren ist sehr groß. Kraft Simulatoren können in Bezug auf variierenKosten, Funktionalität, Zuverlässigkeit. Wählen Sie daher bei der Auswahl der Geräte zunächst, welche Funktionen für Sie sinnvoll sind, welche Muskelgruppen Sie regelmäßig trainieren, welche Lasten benötigt werden. Beachten Sie die Abmessungen des Stromsimulators. Werten Sie aus, wo Sie es verwenden werden, ob es ständig klappt oder steht.
Training an solchen Geräten Regelmäßigkeit erfordern, allmähliche ZunahmeÜbung laden und korrigieren. Der Grad der Belastung, den Sie in der Testsitzung bestimmen können. Die Belastung des Energiesimulators sollte ca. 65-75% der maximal möglichen Belastung für Sie betragen, die Anzahl der Wiederholungen - nicht mehr als 20. Vermeiden Sie übermäßige Überlastungen, da dies zu Verletzungen führen kann.
