Arten von Fitness: Budokon
Diese Art von Fitness erschien vor kurzem und sofortEr fand auch seine Anhänger, nämlich Hollywood-Promis, berühmte Models und Sportler. Jennifer Aniston, Rene Russo, Devid Arkett, Amber Valletta und viele andere sofort werden die Fans der neuen Methode der Übung, die eine ganze Lebensphilosophie haben bewiesen hat. Denn Popularität bringt den Stars nicht nur Geld und Ruhm, sondern auch Nervenzusammenbrüche, geistige Erschöpfung, sie stehen ständig unter dem Blick der Paparazzi und der Fans. Prominente suchen daher nicht nur nach einer idealen Figur, sondern auch nach einem geistigen Gleichgewicht, um in Harmonie mit ihrer inneren Welt und ihren Mitmenschen zu leben.
Budokon ist eine komplexe Art von Fitness, in dervereinte Traditionen von Yoga, orientalischen Kampfkünsten und Meditation. Im Japanischen bedeutet Bu-Do-Kon "den Weg eines spirituellen Kriegers". Entwickelte diese Technik Cameron Shane im Jahr 2000. Klassen Budocon besteht aus zwei Teilen - körperliche Übungen und Meditation von Zen. In einem Stand ist es unmöglich, etwas richtig oder falsch zu machen. Die Schüler selbst entscheiden, was für sie am besten ist. Cameron Shane lehrt dich, dir selbst zu vertrauen, auf deinen Körper zu hören. Körperübungen basieren auf einer Kombination aus alten und modernen Arten von Yoga und Kampfkunst. Alle Budokon-Techniken zielen darauf ab, die Bewegung des Körpers zu studieren.
Aufmerksamkeit wird den Klassen geschenkt Geschwindigkeit, Kraft, Balance, Leichtigkeit und GeschmeidigkeitBewegungen. Übungen sind in zwei miteinander verbundene Serien unterteilt: Yoga und Budo. Ein Teil der Yoga-Übungen konzentriert sich auf Kontrolle, Ruhe, Kraft und Bewegungsgenauigkeit. Die Budo-Serie wird stehend, einzeln oder in einer Gruppe aufgeführt und kombiniert Elemente aus Karate, Jujitsu und Taekwondo. Dieser Teil zielt auf die Entwicklung von Geschwindigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Konzentration ab. Endet mit einer sitzenden Zen-Meditation. Budokon hat eine eigene Philosophie, die Elemente des Zen-Buddhismus und des chinesischen Taoismus enthält (das Konzept von Yin und Yang).
Außerdem, Budokon empfiehlt den Wechsel zu vegetarischem Essen.. Die Grundlage der Ernährung sollte Gemüse, Getreide,Nüsse, Samen und natürlich, Obst. Ausgeschlossen sind Zucker, wünschenswert Fleisch und tierische Produkte. Alle der konsumierten Nahrungsmittel Anhänger dieser Mode Technik sollte organisch sein, dass angebaut und produziert ohne Chemie war. Am Abend vor dem Training wird empfohlen, eine Schüssel Haferflocken oder braunen Reis zu essen (oder jede anderen kohlenhydratreiche Lebensmittel, die langsam verdaut wird und Energie freisetzen), und am Morgen eine Stunde vor dem Training kann (Apfel, einen halbe Banane) zu verdauen etwas klein und leicht sein. Am Tag der Übung besser ist, nicht nur Obst zu essen, und nur Wasser trinken.
Auch im Budokon hat seinen eigenen Moralkodex, was zu weniger Gesprächen führt, seigeduldig, respektvoll und gemäßigt, werden nicht an Themen gebunden und nicht auf Leute aufgezwungen. Budokon entwickelt Selbstvertrauen, lehrt Sie, Antworten auf alle Fragen in Ihrem eigenen Unterbewusstsein zu suchen. Während des Trainings beantwortet Cameron Shane keine Fragen: Sie und Ihr Körper wissen besser als andere, ob Sie die Übung richtig ausführen, ob Sie genügend Last erhalten.
Jetzt Budokon ist beliebt bei Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. Am weitesten verbreitet war es in Amerika und Japan, vor nicht allzu langer Zeit begann die Eroberung Europas.
