Arten von Yoga

Yoga ist nicht nur eine Form der Fitness, die es Ihnen ermöglicht, sich fit zu halten. Dieses ganze Komplex von körperlichen, geistigen und spirituellen Praktiken, die erlauben, Harmonie der körperlichen und geistigen Grundregeln zu erzielen. Gleichzeitig betonen verschiedene Yoga-Arten unterschiedliche Aspekte.

Yoga, das seinen Klienten von Fitnessclubs angeboten wird, ist in der überwiegenden Mehrheit der Fälle Hatha Yoga.. Hatha Yoga konzentriert sich auf das Erreichenkörperliche Harmonie. Um diese Harmonie zu erreichen, bedeutet das körperliche (Diät, besondere Posen - Asanas, rituelle Gesten - weise) und geistige (Konzentration von Aufmerksamkeit, Meditation, Atemtechniken - Pranayama). Hatha Yoga wird zu Erholungszwecken praktiziert: Es ermöglicht Ihnen, die versteckten Reserven des Körpers zur Heilung zu nutzen.

Andere Arten von Yoga orientieren sich mehr am spirituellenHarmonie, statt physisch. Das bedeutet nicht, dass Hatha Yoga spirituelle Aspekte ignoriert oder dass die anderen Arten von Yoga das Physische ignorieren. Nur in jedem Fall sind die Akzente leicht verschoben. Zum Beispiel Raja Yoga kann als der nächste Schritt nach dem Hatha-Yoga betrachtet werden: nachdem Sie Ihren physischen Körper vorbereitet haben, können Sie komplexere Meditationen beginnen.

Raja Yoga (Ashtanga Yoga) ist auch bekannt als klassisches Yoga, und sprechen von Yoga im Allgemeinen, oft bedeutenEs ist sie. "Raja Yoga" bedeutet "königliches Yoga", weil es auf die Arbeit am Geist ausgerichtet ist. Darum musst du nach dem Hatha Yoga zum Raja Yoga übergehen: erst lernen, den Körper zu kontrollieren, dann - den Geist.

Raja Yoga ist unterteilt in acht Ebenenvon Selbstbeherrschung zu einem Zustand des eigenen Bewusstseinswahre Natur. Vier untere Ebene (Verhaltensnormen - die Grube, im Anschluss an die religiösen Vorschriften - Niyama, Körperhaltungen - Asanas, Atemkontrolle - Pranayama) werden oft mit Hatha-Yoga verbunden ist, so diese Art von Yoga teilen, ist nicht einfach: Hatha Yoga, wie es fließt in das Raja Yoga .

Karma Yoga Sie werden nicht im Fitness Club angeboten: hier liegt der Vorrang nicht auf dem physischen Aspekt, sondern auf dem spirituellen Aspekt. Karma Yoga ist eher eine Lebensweise, in der eine Person nicht unter dem Einfluss persönlicher selbstsüchtiger Motive handelt, sondern in Übereinstimmung mit der Pflicht (Dharma). Indem man die vorgeschriebenen Pflichten erfüllt und die Wünsche des Geistes kontrolliert, kann man Moksha - Erlösung - finden.

Zusätzlich zu den vorgeschriebenen Aktivitäten,Karma Yoga beinhaltet eine Meditationspraxis, die es einer Person ermöglicht, ihren Geist zu stärken und zu lernen, sie zu kontrollieren. Mit dem Karma-Yoga sind solche "replizierten" Konzepte verbunden, wie Karma, Reinkarnation und das Rad von Samsara.

Jnana Yoga (jnana-yoga, jnana-yoga) in einem größeren Ausmaßzielt auf Selbsterkenntnis. Die Hauptaufgabe des Jnana-Yoga-Praktizierenden besteht darin, sein wahres "Ich" zu erkennen, indem er gelernt hat, die Illusion von der Realität, das Spirituelle vom Materiellen zu trennen. Wenn eine Person sich ihrer wahren spirituellen Natur voll bewusst ist, wird sie die Stufe der Befreiung (Moksha) erreichen.

Bhakti Yoga zielt darauf ab, zu etablieren und zu entwickelndie Beziehung zwischen dem Menschen und Gott (eine seiner Formen oder Hypostasen). Emotionale Anhaftung und Liebe einer Person (Bhakta, Devotee) an die persönliche Form Gottes wird mit dem Begriff "Bhakti" bezeichnet. Bhakti ist in fünf Typen unterteilt, von neutral zu Gott gegenüber dem Geliebten. Durch das Praktizieren von Bhakti-Yoga kultiviert die Bhagta jene Art von Bhakti, die ihm am nächsten ist. Die reine Liebe zu Gott zu erreichen, kann einer der neun Wege sein (neun Formen des Bhakti-Yoga).

Die beschriebenen Arten von Yoga sind die wichtigsten Arten angenommenin der Philosophie des Hinduismus. Wie Sie sehen können, ist das, was wir früher als Yoga bezeichneten, Hatha Yoga und zu einem gewissen Grad auch Raja Yoga. Der Rest des Yoga legt mehr Wert auf spirituelle Praktiken als auf körperliche Praktiken.

Es gibt andere Arten von Yoga, die bereits in unserer Zeit erfunden wurden. Die meisten von ihnen sind Ableger und Modifikationen von Hatha Yoga. Dazu gehören:

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  Ayengar Yoga (konzentriert sich auf die korrekte Position des Körpers);
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  Ashtanga-Vinyasa-Yoga (dynamische Yoga-Praxis);
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  Jivamukti Yoga (Schwerpunkt liegt auf dem Studium heiliger Texte, Meditation, Mantrasingen);
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  ganzheitliches Yoga (ein umfassender Ansatz zur Verbesserung von Körper und Geist);
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  Yoga-Sport (eine Kombination aus Aerobic, Rhythmische Sportgymnastik und Asanas);
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  Kriya Yoga (basierend auf den Techniken des Pranayama und der Eröffnung von Chakren);
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  und viele andere.

Es gibt sogar ein nacktes Yoga, in dem Asanas und Atemübungen nackt ausgeführt werden.

Jene Arten von Yoga, die dem "breiten Konsumenten", dh uns mit Ihnen, zur Verfügung stehen, sind hauptsächlich auf physische Verbesserung ausgerichtet, Freisetzung von versteckten Reserven des Körpers. Dazu gehören Asanas, Komplexe spezieller Bewegungen, Atemübungen, Konzentration der Aufmerksamkeit.

Es ist absolut alle Arten von Yoga helfen und geistiger Vollkommenheit (weil wir wissen, dass ein gesunder Körper - gesunder Geist). Die Hauptsache - die Art des Yoga zu wählen, das richtige für Sie ist und wird dazu beitragen, erreiche Harmonie mit dir selbst.