Fitness Yoga - Yoga für alle
Yoga - Eines der ältesten heilenden BlasinstrumentePraktiker in der Welt. Yoga hat seine eigene Philosophie, eine besondere Sicht des Universums. Für diejenigen, die einfach ihren Körper in gutem Zustand halten oder ein paar zusätzliche Pfunde verlieren wollen, ist traditionelles Yoga geworden Fitness-Yoga - eine Kombination aus Fitness- und Yogaelementen.
Fitness-Yoga gilt als Yoga, zugänglich für allewährend traditionelles Yoga nicht nurÜbung, aber das Verhalten einer besonderen Lebensweise, im Einklang mit den Ansichten dieser alten Praxis, die nicht jeder leisten kann oder will. Fitness-Yoga wird derzeit in fast allen Fitnessclubs angeboten.
Wenn Sie sich für Fitness Yoga entscheiden und auf der Suche nach einem geeigneten Club für Sie, dannWahl, achten Sie auf den Lehrer: seinen Stil und Technik des Unterrichtens. Nun, wenn der Fitness-Yoga-Trainer im Club, den Sie mögen, zu Ihnen passt, weil Sie sich im Training am wohlsten fühlen sollten. Wenn es eine Möglichkeit gibt, Besuch einer Test-Session mit Fitness-Yoga - Sie können beurteilen, wie der Ausbilder die Lektion durchführt, ob er den Teilnehmern hilft.
Wenn Sie Fitness-Yoga-Kurse besuchen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie in erster Linie für sich selbst tun: Versuchen Sie nicht, andere mit ihrer enormen Flexibilität zu beeindrucken und Stretching, wenn du im Yoga noch Anfänger bist. Übermäßige "Sorgfalt" in den ersten Klassen ist mit ernsten Kräutern belastet, es ist besser, allmählich die Möglichkeiten Ihres Körpers zu lernen.
Im allgemeinsten Fall geht die Praxis des Fitness-Yoga so. Die Teilnehmer setzen sich auf die Teppiche,mit gekreuzten Beinen. In den ersten Minuten der Sitzung werden die Teilnehmer ihre Augen schließen und arbeiten. Dann folgt eine Reihe von speziellen Posen. Asanas können von Beruf zu Beruf unterschiedlich sein.
Asanas sind von innerer Dynamik erfüllt: Sie stärken den Körper, verbessern die körperlicheAusdauer, Tonus, verbessern die Durchblutung. Auch Asanas helfen, Müdigkeit zu beseitigen, das Nervensystem zu beruhigen und nervöse Anspannung zu lindern. Bei der Durchführung von Asanas ist es wichtig, die Korrektheit der Position des Körpers zu überwachen - so wird die höchste Effektivität ihrer Wirkung auf den Körper erreicht.
Für unvorbereitete Schüler Zuerst werden die einfachsten und einfachsten Posen angebotenNach dessen Beherrschung wird es möglich sein, zu komplexeren zu gelangen. Im Unterricht nach der Durchführung von Asanas wird eine sogenannte Rehabilitation durchgeführt - ein allmählicher Übergang von Stress zu Entspannung.
Übrigens, Für das Fitness-Yoga muss man sich vorbereiten. Vor Fitness-Yoga kann man nicht essen: Die letzte Mahlzeit sollte nicht später als 1,5 Stunden vor Beginn der Sitzung sein. Wenn das Mittag- oder Abendessen sehr üppig war, sollte es mindestens 2-3 Stunden dauern, bevor Sie mit dem Unterricht beginnen. Um Fitness-Yoga zu praktizieren, folgt eine leicht gestrickte Form, Schuhe werden nicht benötigt.
Was bietet Fitness-Yoga? Zum Leidwesen vieler, macht Fitness Yoga, nichtEs stellt sich heraus, "für eine Woche, um 10 kg zu verlieren" oder dringend Muskeln aufpumpen. Aber im Fitness-Yoga ist das nicht das Ziel. Fitness-Yoga hilft, die Einstellung einer Person zu ihrem eigenen Körper allmählich zu ändern, lehrt Sie, wie man richtig damit umgeht. Indem sie ihre Einstellung zum Körper verändern, verändert sich eine Person.
Fitness-Yoga fördert die harmonische Entwicklung des KörpersStärkung der Muskeln. Der Körper wird flexibler, stark, gesund. Probieren Sie Fitness-Yoga mindestens einmal, Sie können für immer von dieser wunderbaren Art von Fitness getragen werden.
