Yoga für Kinder
Eltern von Natur aus ständigsind besorgt über die Gesundheit ihrer eigenen Kinder, besonders wenn es um ihre körperliche Aktivität geht. Es überrascht nicht, dass der sitzende Lebensstil nicht nur die immer ermüdeten Büroangestellten, sondern auch die jüngere Generation verschluckt hat: Kinder verbringen einen halben Tag in der Schule, machen dann Hausaufgaben und sitzen in aller Ruhe vor dem Fernseher oder Computermonitoren.
Yoga "gewinnt an Dynamik" in der modernen Welt. Heilige Asanas von Buddhisten haben einen neuen Wert in der westlichen Welt erworben: Yoga wird nicht nur als eine spirituelle Praxis mit all seinen reichlichen Eigenschaften betrachtet, sondern auch als spezifische Übungen, die es erlauben, den Zustand von Geist und Körper zu harmonisieren. Die Grundlagen dieser "Wissenschaft" stehen Erwachsenen und Kindern zur Verfügung.
Kinderyoga - macht es Sinn zu tun?
Viele mögen denken, dass ähnliche Methodenbei weitem nicht das Beste für diejenigen, die noch kein reifes Alter erreicht haben. Experten argumentieren aber gerade das Gegenteil: Um ihre ersten Übungen machen zu können, dürfen sogar dreijährige Krümel (natürlich nur zusammen mit meiner Mutter). Natürlich müssen Sie das Trainingsprogramm an das Alter und die allgemeine körperliche Verfassung des Kindes anpassen. Wenn ein Kind fünf Jahre alt ist, sollten alle Klassen kurz sein, sie sind eher wie ein Spiel und Asanas (Posen) - das Maximum in ihrer Einfachheit. Jugendliche können auch mit den theoretischen Grundlagen des Yoga und mit ausgefeilteren Übungen vertraut gemacht werden.
Der Nutzen der Wissenschaft von Yogis
Übungen im Zusammenhang mit Yoga, sehr, sehrpositiv auf die Gesundheit einer Person auswirken. Neben der stärkenden und stärkenden Wirkung verbessert diese Art des Trainings die Koordination, entwickelt Flexibilität und stimuliert die Konzentration der Aufmerksamkeit. Akkumulierte Energie und Unlust von bestimmten wichtigen Momenten werden ihren Weg in die richtige Richtung finden und versprechen stattdessen, Frieden und Entspannung zu finden. Es ist wahrscheinlich, dass Yoga genau das ist, was Ihr Kind interessieren kann.
Yoga für Kinder, Übungen
Führe besondere Asanas am besten mitein Lehrer, der auch als guter Mentor fungiert. Er sollte immer bereit sein zu helfen, bestimmte Aspekte dieser oder jener Übung zu klären, moralisch zu unterstützen oder wirksame Ratschläge zu geben. Darüber hinaus sorgt der Coach dafür, dass sich der Schüler in jeder Stunde gut fühlt und auf keinen Fall die ersten Lektionen verpasst. Es ist sehr schwierig, einen solchen idealen Trainer zu finden, also ist das Erste, was Sie tun können, einige Übungen zu sammeln und sie zu Hause zu probieren. Physikalische Komplexe eignen sich nicht nur als gutes Morgentraining, sondern zeigen auch, ob diese Art der Beschäftigung Ihrem Kind gefallen wird.
Yoga für Kinder, Video
Die akzeptabelste Option für diejenigen, die noch sindbeschlossen, zu Hause zu lernen - das ist Video-Unterricht. Sie können sich intensiv und komplex auf das Training vorbereiten, es bei Bedarf stoppen und sogar zu einem beliebigen Zeitpunkt engagieren. Die Hauptsache ist, dass unter dem Vorwand "eine Stunde zu wählen" Ihr Teenager keine zusätzlichen Stunden vor dem Computer verbringt. Aber für kleine solche Trainings ist es ideal, besonders wenn Asanas zusammen mit dem Erwachsenen durchgeführt werden.
Gute Gesundheit und angenehmer Zeitvertreib zu Ihnen!
Yoga für Kinder zu Hause
