Rezepte in der Post für jeden Tag, lecker mit einem Foto. Was kann ich für ein schlankes Menü kochen, Rezepte für jeden Tag der Fastenzeit

Die Grundlage der Diät in der Fastenzeit 2017 für die Laien am Tag mit Beispielen von Rezepten

Bevor Sie fortfahren, das Spezifische zu beschreibenBeispiele von Rezepten, es ist wert, ein paar Worte über die Grundlage der Ernährung von gläubigen Laien in der Fastenzeit 2017 zu sagen. Zunächst stellen wir fest, dass Fasten 47 Tage dauert und die schwersten (mit Hungerstreik Tagen) sind nur die ersten und letzten Wochen. In den restlichen Wochen ist die Diät in 3 Gruppen unterteilt:

• 
  Trockenes Essen, wenn nur ungekochtes Geschirr ohne Öl gegessen werden darf (Montag, Mittwoch, Freitag)


• 
  gekochtes Gemüse ohne Öl (Dienstag, Donnerstag)


• 
  gekochtes Essen mit Butter (Samstag, Sonntag)

Basierend auf diesen Grundregeln, aFastenmenü für die ganze Woche. Es ist auch erwähnenswert, dass im Mittelpunkt der Ernährung in der Fastenzeit für Laien am Tag (Beispiele für Rezepte unten) ausschließlich natürliche Nahrung sein sollte. Es ist ratsam, so viel frisches Obst und Gemüse wie möglich, hausgemachte Zubereitungen für den Winter und hausgemachte Sauerkrautprodukte zu konsumieren. Letztere sind übrigens sehr reich an Vitaminen, insbesondere C, was unter den Bedingungen einer verminderten Immunität im frühen Frühjahr sehr wichtig ist. Als nächstes warten Sie auf Beispiele von köstlichen, nützlichen und ziemlich einfachen Mahlzeiten für jeden Tag für das Menü in Fastenzeit vorzubereiten. Wir sind sicher, dass ihr Geschmack Sie angenehm überraschen wird, und diese Rezepte selbst müssen in Ihrem Kochbuch festgelegt werden.

Köstlicher und einfacher Salat für jeden Fastentag, Schritt-für-Schritt-Rezept mit Foto

Zunächst bieten wir Ihnen eine Schritt-für-Schritt-AnleitungEin Rezept mit einem Foto von einem leckeren und einfachen Salat für jeden Tag der Fastenzeit. An seiner Basis sind verfügbare Produkte - Gemüse und Obst, so dass ein solcher Salat mindestens jeden Tag gekocht werden kann. Aber mit einer Änderung - alle Tage außer den Wochenenden, sollte das Tanken nur von Zitronensaft ohne Öl getankt werden. Wie man einen leckeren und einfachen Salat für jeden Fastentag zubereitet, erfahren Sie aus dem Schritt-für-Schritt-Rezept weiter.

Notwendige Zutaten für einen leckeren Salat für jeden Tag Fastenzeit

• 
  Kartoffeln - 3-4 Stück


• 
  Granat - 1 Stück


• 
  Walnüsse (geschält) - 200 gr.


• 
  rote Zwiebel - 1 Stck.


• 
  Koriander - 1 Strahl


• 
  Salz


• 
  Pfeffer


• 
  Pflanzenfett


• 
  Zitronensaft

Anleitung für ein Rezept für einen leckeren und einfachen Salat für jeden Fastentag

1. 
   Kartoffeln werden sorgfältig in warmem Wasser gewaschen. Zusammen mit der Schale in Salzwasser kochen bis sie gar sind. Dann lassen Sie uns vollständig abkühlen, nehmen Sie die Haut ab und schneiden Sie sie in kleine Würfel.


2. 
   Während die Kartoffeln abkühlen, können Sie sich vorbereitenandere Zutaten wie Granatapfel. Wir reinigen die Granate: Wir schneiden den Hut ab, dann machen wir flache Schnitte an den sichtbaren Trennwänden und öffnen vorsichtig die Granate. Körner ohne Spreu werden in eine Schüssel für Salat gegossen.


3. 
   Die Zwiebeln werden von den Schalen gereinigt und zu dünnen Halmen geschnitten. Dann halbieren Sie die Halbringe. Sie können die Zwiebel auch fein schneiden, wenn Sie nicht eine starke Zwiebel im Salat haben möchten.


4. 
   Geschälte rohe Walnüsse werden in einen Mörser überführt und geschreddert. Sie können den gleichen Effekt auch mit einem Nudelholz und Pergamentpapier erzielen.


5. 
   Cilantro oder Petersilie und fein hacken.


6. 
   Es bleibt nur übrig, alle Zutaten in einem zusammen zu mischenEine Schüssel, Salz und Pfeffer abschmecken und nachfüllen. Wenn Sie einen solchen mageres Salat an einem Samstag oder Sonntag vorbereiten, dann machen Sie einen Dressing aus Pflanzenöl und Zitronensaft. An anderen Tagen den Zitronensaft hinzufügen und den Salat umrühren.

Ein einfaches Rezept für den ersten Gang für ein mageres Menü, Schritt für Schritt

Warme Gerichte müssen vorhanden seinmageres Menü, um während der Fastenzeit den normalen Magenbetrieb zu gewährleisten. In der Regel wird die Rolle der ersten Gerichte von Suppe und leichten Gemüsesuppen übernommen. Ein einfaches Rezept für den ersten Kurs für das schlanke Menü, das wir Ihnen weiter anbieten, gehört zur zweiten Kategorie. Als Grundlage für dieses erste Gericht für das schlanke Menü, um ein einfaches Rezept von Gemüsebrühe zu machen. Die Anzahl und Art des Gemüses in diesem Rezept kann nach Belieben geändert werden.

Notwendige Zutaten für das Rezept für den ersten Gang für schlanke Menüs

• 
  Kartoffeln - 4-5 Stück


• 
  Champignons - 0, 5 kg


• 
  Karotten - 2 Stück


• 
  Zwiebeln -1 Stück


• 
  Mehl - 2 EL. l.


• 
  Pflanzenöl


• 
  Dill


• 
  Petersilie


• 
  Salz


• 
  Lorbeerblätter


• 
  schwarzer Pfeffer Pulver

Wie man den ersten Gang für ein mageres Menü nach einem einfachen Rezept zubereitet

1. 
   Karotten und Kartoffeln werden geschält. Karotten in dünne Ringe schneiden, Kartoffeln in kleine Würfel schneiden.


2. 
   Salzwasser und zum Kochen bringen, das Gemüse (Karotten und Kartoffeln) hinzufügen und bei mittlerer Hitze kochen.


3. 
   Champignons gewaschen und in dünne Scheiben geschnittenzusammen mit den Beinen. Zwiebel geschält und fein gehackt, mit Pilzen gemischt. Etwas bestreuen und mit angewärmtem Pflanzenöl in eine Pfanne geben. Pilze bis zur Hälfte kochen.


4. 
   Wenn das Wasser wiederholt kocht, geben wir Pilze und Gewürze (Pfeffer, Motte, Lorbeer) in die Brühe.


5. 
   Am Ende fein gehackte Kräuter (Petersilie und Dill) zugeben. Kochen bis die Kartoffeln fertig sind.

Schnitzel vom Kohl für mageres Menü, Schritt für Schritt-Rezept

Schnitzel aus Kohl für schlanke Menüs, Schritt für SchrittDas Rezept, auf das Sie Ihre Aufmerksamkeit noch mehr achten, ist eine ausgezeichnete Option für einen leckeren Snack. Solche Schnitzel können sowohl eine selbständige Speise einer mageren Küche als auch eine gute Ergänzung zu Brei und Salzkartoffeln sein. Trotz der Tatsache, dass diese Schnitzel für das schlanke Menü aus Kohl hergestellt werden, sind sie so herzhaft und duftend wie ihre Fleischgegenstücke. Überzeugen Sie sich selbst und machen Sie unser nächstes Schritt-für-Schritt-Rezept.

Notwendige Zutaten für Kohlkoteletts für schlanke Menüs

• 
  Kohl - 500 gr.


• 
  Glühbirne - 1 Stck.


• 
  Manga - 30 gr.


• 
  Mehl - 30 gr.


• 
  Knoblauch - 2 Stück


• 
  Dill


• 
  Pflanzenfett


• 
  Semmelbrösel


• 
  Salz


• 
  Pfeffer

Anleitung für eine Schritt-für-Schritt-Rezept für Kohlkoteletts für schlanke Menüs

1. 
   Ich schneide meinen Kohl und schneide ihn in ziemlich großen Stücken. Wir schicken Kohl in kochendes Salzwasser und kochen für 10-15 Minuten.


2. 
   In der Zwischenzeit schneiden wir Zwiebeln und Gemüse sehr fein. Knoblauch wird durch Knoblauch oder Melunko mit einem scharfen Messer geschnitten.


3. 
   Wir nehmen Kohl aus der Pfanne und lassen es vollständig abkühlen. Dann die Kohlblätter in einem Mixer zermahlen oder durch einen Fleischwolf geben.


4. 
   Wir kombinieren in einem Behälter Kohlmasse, Zwiebeln, Knoblauch und Gemüse. Fügen Sie die Mango und das Mehl hinzu, mischen Sie gründlich. Solim und Pfeffer abschmecken.


5. 
   Aus der resultierenden Gemüsefüllung kleine Frikadellen formen und sie in Paniermehl tauchen.


6. 
   Frittieren Sie die Schnitzel in Pflanzenöl, bis sie goldbraun sind.

Gemüseeintopf mit Linsen - ein Schritt-für-Schritt-Rezept für ein Menü in Fastenzeit

Eine andere Version einer schmackhaften und nützlichen SekundeGerichte für das Menü in Fastenzeit - Gemüseeintopf mit Linsen. Im Allgemeinen sind Linsen eine sehr unterschätzte Bohnenernte in unserer täglichen Küche. In der Zwischenzeit ist es sehr nützlich und kann das schlanke Menü stark diversifizieren. Wie man einen Gemüseeintopf mit Linsen zubereitet Lerne aus dem Schritt-für-Schritt-Rezept für das Menü in Fastenzeit.

Notwendige Zutaten für Gemüseeintopf mit Linsen in Fastenzeit

• 
  Kartoffeln - 3-4 Stück


• 
  Tomaten - 3 Stck.


• 
  Zwiebeln - 1 Stck.


• 
  Karotten - 1 Stck.


• 
  Linsen - 1/3 Tasse


• 
  Kohl - 1/2 Stück


• 
  Salz


• 
  Pfeffer


• 
  Pflanzenfett


• 
  Wasser


• 
  Gewürze nach Geschmack

Anleitung für ein Schritt-für-Schritt-Rezept für Gemüseeintopf mit Linsen in der Post

1. 
   In ein Kochtopf oder einen Kessel geben Sie ein wenig Öl und fügen Sie fein gehackte Zwiebeln und Karottenringe hinzu. Umrühren und bei mittlerer Hitze einige Minuten kochen lassen.


2. 
   Dann die Kartoffelwürfel und ein halbes Glas gewaschene Linsen hinzufügen. Wir rühren um, fügen Wasser hinzu und decken mit einem Deckel ab. 15 Minuten bei schwacher Hitze untersuchen.


3. 
   Die Tomaten sind geschält und das Regime ist flach. Tomaten in den Eintopf geben.


4. 
   Letzteres fügen wir den fein gehackten Kohl hinzu. Solim, Pfeffer und fügen Sie irgendwelche Gewürze hinzu, um zu schmecken. Umrühren und unter den Deckel schmoren, bis alles fertig ist. Fügen Sie auch Wasser nach Bedarf hinzu.

Rezept für rohe Nachspeise von Daten für jeden Tag der Fastenzeit, Schritt für Schritt Anleitung

Wahrscheinlich das häufigste MissverständnisBezüglich des Essens in der Fastenzeit ist die Meinung, dass Süßigkeiten vollständig von der mageren Speisekarte ausgeschlossen sind. In der Tat können Süßigkeiten in der Post gegessen werden und sogar notwendig, aber nur natürlich und ohne Eier in der Zusammensetzung. Von den einfachsten Versionen der nützlichen und erlaubten Desserts - Honig und Trockenfrüchte. Aber für diejenigen, die anspruchsvollere Kombinationen von Desserts bevorzugen, bieten wir ein Rezept für rohe Daten von jedem Tag der Fastenzeit. Das Rezept der rohen Nachspeise aus den Daten für jeden Tag des Fastens ist sehr einfach vorzubereiten und es ist einfach, es zu wiederholen, indem Sie den schrittweisen Anweisungen folgen.

Notwendige Zutaten für Rohdessert aus Datteln in Fastenzeit

• 
  Daten - 300 gr.


• 
  Walnüsse / Erdnüsse / Cashewnüsse - 150 gr.


• 
  Zimt - 1 Teelöffel.


• 
  Kakao


• 
  Keroby

Anweisungen für ein Rezept des rohen Nachtischs von den Daten für jeden Tag des Fastens

1. 
   Fertig spülen, Knochen entfernen. Dann gießen Sie die getrockneten Früchte mit kochendem Wasser für 10 Minuten.


2. 
   Nüsse können für dieses Rezept genommen werden, die Hauptsache ist, dass sie roh sind. Aber wenn Sie Erdnüsse oder Cashewnüsse nehmen, sollten sie in kaltem Wasser eingeweicht werden, um die Haut zu entfernen.


3. 
   In der Schüssel des Mixers schicken wir die Daten zuerst und zerquetschen sie für ein paar Minuten. Dann die Nüsse und den Zimt hinzufügen und vermischen, bis sich eine gleichförmige dicke Masse gebildet hat.
   
   
   Zur Notiz! Wenn die Sorte von Datteln trocken ist und sie nicht viel Flüssigkeit geben, können Sie ein wenig Wasser oder flüssigen Honig für die Klebrigkeit hinzufügen.
   
   


4. 
   Bereit, die Masse in eine Schüssel zu geben und mit nassen Händen beginnen, Süßigkeiten von runder oder länglicher Form zu formen.


5. 
   Die resultierenden Bonbons werden in einer Mischung aus Kakao undPulver Kerob und schickte für eine halbe Stunde in den Kühlschrank. Fertig! Auch als Abdeckung für solche rohe Süßigkeiten können Sie gehackte Nüsse, Zuckerpulver, Kokosnuss-Chips oder flüssige Schokolade verwenden.

Leckere Kekse "Minute" - Schritt-für-Schritt-Rezept für einfaches Backen in der Post

Fastengebäck kann auch lecker sein,zB ein einfaches Cookie-Rezept "Minute" auf. Vorbereitete Teig für Kekse aus drei einfachen Komponenten und Füllung für Sie können Sie wählen, absolut jeden Geschmack. Aber der beste köstliche Keks "Minutka" von der Schritt-für-Schritt-Rezeptur des einfachen Backens in einer Post, wird mit hausgemachter dicker Marmelade erhalten. Wie Sie diese einfache, schnelle und köstliche Delikatesse zubereiten können, erfahren Sie weiter.

Essentielle Zutaten für die Fastenzeit Delicious Cookies "Minutka"

• 
  Mehl - 300 gr.


• 
  kohlensäurehaltiges Wasser - 1/2 Tasse


• 
  Pflanzenöl - 1/2 Tasse


• 
  Marmelade zum Befüllen

Anleitung für ein einfaches Rezept für leckere Kekse "Minute" in der Post

1. 
   Gießen Sie das Wasser in eine Schüssel und fügen Sie das Pflanzenöl hinzu. Beginnen Sie mit dem Einfüllen des Mehls und kneten Sie den Teig.


2. 
   Wir kneten den Teig und teilen ihn in zwei identische Teile. Jeder Teil wird auf einer mit Mehl bedeckten Fläche zu einem dünnen Kuchen ausgerollt.


3. 
   Mit dem Messer teilen Sie die resultierende runde Teigplatte in 6-8 identische Sektoren.


4. 
   Am Rand jeder Scheibe etwas Marmelade hinzufügen und die Kekse in Form eines Bagels umwickeln.


5. 
   Wir verbreiten Cookies auf Backpapier und ein Schiff in den Ofen (200 Grad) für 25 Minuten.

Essen: Fleischbällchen Rezept ohne Fleisch für die Fastenzeit 2017, Video

Wie Sie sehen können, können Rezepte in der Post einfach sein undschmackhaft zugleich. Und im Allgemeinen ist mageres Essen, wie alle Mahlzeiten in der Fastenzeit 2017, reich an Salaten, Backwaren und zweiten und ersten Gerichten. Unser nächstes Video-Rezept für Fastenzeit - Fleischbällchen ohne Fleisch, bezieht sich auch auf mageres Essen und ist sicher zu glauben, Laien. Solche fasten Essen (Fleischbällchen Rezept ohne Fleisch für die Fastenzeit im Jahr 2017), obwohl nicht aus klösterlichen Rezepten, aber perfekt für die Speisekarte für jeden Tag geeignet.