Wie man den Bauch nach einem Kaiserschnitt reinigt

Zum großen Bedauern Ärzte verbieten körperliche Belastung der Presse nach Kaiserschnitt für 6-8 Monate.. Das liegt daran, dass der Körper nichtnur um sich nach der Geburt zu erholen, aber auch um alle inneren und äußeren Nähte zu heilen. Darüber hinaus sollte eine Frau, bevor Sie Sport treiben, unbedingt Ultraschall machen.

Die Natur ist so gelegt, dass die Bauchmuskeln selbst wiederhergestellt werden. Die Erholungsphase ist in der Regel gleich der Dauer der SchwangerschaftNeun Monate. Aber es kann beschleunigt werden, indem man verschiedene Methoden anwendet, um den Tonus der Bauchmuskeln wiederherzustellen. Hier sind ein paar Empfehlungen:

• Verwenden Sie verschiedene Peelings und Körpercremes. Sie erhöhen sehr schnell den Tonus der Haut, sättigen sie mit der nötigen Feuchtigkeit und tragen zu ihrer Stärkung bei;



• Versuchen Sie, auf dem Bauch zu schlafen. In dieser Position werden die Muskeln in der ursprünglichen Form viel schneller kommen und die Gebärmutter wird schnell anfangen sich zu verkleinern;



• vergessen Sie nicht über die postpartale Bandage, dieunterstützt perfekt gestreckte Haut. Da es den Körper von der Brust bis zu den Hüften strafft, verbirgt es gut die postnatalen Dehnungsstreifen und Fehlstellen der Figur. Darüber hinaus ist es unter Kleidung absolut nicht sichtbar;



• Versuchen Sie auf Spaziergängen mit einem Kind auf der Straße, es so oft wie möglich auf Ihrem Rücken zu tragen, und halten Sie es nicht vor Ihnen in Ihren Armen. Diese Methode wird viel weniger Stress auf die jungen Muskeln des Abdomens geben.

Vergessen Sie nicht, dass auch nach dem Ablauf von 6 Monaten nach dem Kaiserschnitt, Sie sollten Ihren Arzt nach Sportarten fragen.. Es muss Ihnen unbedingt erlauben, die Muskeln der Presse zu laden.

Wenn Sie sich für das Fitnessstudio entscheiden, Achte darauf, dem Instruktor zu sagen, dass Sie einen Kaiserschnitt hatten.. Er wird dir aufmerksam folgenkörperliche Übungen und sagen Ihnen, welche Übungen durchgeführt werden können und welche nicht. Zusätzlich überwacht er die Anzahl Ihrer Ladungen. Denken Sie daran, dass Sie einen Besuch im Fitnessstudio nicht verpassen möchten, wenn Sie bereits damit begonnen haben.

Sie können auch die Presse zu Hause schwingen, aber hier muss man reservieren, dass es nicht notwendig istSofort belasteten sich selbst und die Muskeln sehr stark. Folge deinen Gefühlen, sobald die Nähte anfangen zu schmerzen, solltest du sofort mit den Übungen aufhören. Und es ist am besten, eine Woche oder so mit ihnen zu warten.

Schwimmen kann sehr gut alle Muskeln des Körpers stärken und ihnen Tonus verleihen. Aber, seltsamerweise, um sich in den Pool einzuschreiben, müssen Sie wieder zu einem Gynäkologen gehen und er muss Ihnen erlauben, ihn zu besuchen.

Momentan gibt es Clubs, in denen Frauen, die nach einem Kaiserschnitt ihr altes Aussehen wiederherstellen wollen, spazieren gehen. Dort wirst du angeboten Eine spezielle Reihe von Übungen, um den Bauch zu reduzieren. Darüber hinaus können Klassen in einer Gruppe von Frauen mit dem gleichen Problem Ihre Genesung erheblich beschleunigen.

Trotzdem ist es notwendig, nach Sorten sehr gut zu essen. Erschöpfen Sie Ihren Körper nicht mit unnötigen Diätenversuchen, die gesammelten Kilogramm zu verlieren undBring den Magen in seinen vorherigen Zustand. Ihr Körper braucht viele Vitamine und Mineralstoffe, denn Sie füttern auch Ihr Baby. Aber nicht und es ist wie das letzte Mal in deinem Leben. Vermeiden Sie daher Lebensmittel, die viele Kalorien enthalten. Wenn Sie sich verwöhnen wollen, können Sie das sicher tun. Von einem Kuchen oder einem sehr kalorienreichen Produkt wird nichts schlimmes passieren. Und auf keinen Fall, verwenden Sie verschiedene Pillen und Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion. Schließlich haben ihre Nebenwirkungen nicht nur Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, sondern auch auf die Gesundheit Ihres Babys.

Wir hoffen, dass diese Tipps Ihnen helfen, herauszufinden, wie Sie den Magen nach einem Kaiserschnitt reinigen können.