Die nützlichsten Getränke

Grüner Tee

Grüner Tee ist relativ neu bei uns geworden. Es unterscheidet sich vom üblichen schwarzen Tee dadurch, dass es einer minimalen Fermentation (Oxidation) unterzogen wird. Nützliche Eigenschaften von grünem Tee werden in sich selbst zu einem separaten Artikel gezogen - nicht umsonst enthalten populäre medizinische Publikationen, die die nützlichsten Getränke auflisten, unveränderlich grünen Tee auf ihrer Liste.

Grüner Tee hilft, das Risiko von großen zu reduzierendie Anzahl der Krankheiten, von Herz-Kreislauf- zu Krebs, von Nierensteinen zu Karies. Es ist nützlich bei hohen Cholesterinwerten, Arteriosklerose, Leber- und Darmerkrankungen. Grüner Tee enthält ein Antioxidans Polyphenol, das die negativen Auswirkungen von freien Radikalen auf die Körperzellen neutralisiert. Übrigens, Grüner Tee kann mehrmals gebraut werden - In diesem Fall verliert er seine nützlichen Eigenschaften nicht.

Pfefferminztee

Nützliche Eigenschaften von Minze - für jeden kein Geheimnis. Für die Herstellung von Pfefferminztee wird Pfefferminze verwendet. Es ist notwendig, 4 Blätter frischer Minze zu schneiden und zu gießenihre zwei Tassen kochendes Wasser. Zählen Sie bis 20, müssen Sie das Wasser ablassen, gießen Sie die Minze wieder mit kochendem Wasser und bestehen Sie für zwei Minuten. Minztee ist fertig! Bereiten Sie es sehr einfach vor - aber wer hat gesagt, dass nützliche Getränke notwendigerweise schwierig vorzubereiten sind?

Minztee trinken warm. Es hilft bei Problemen mit der Verdauung,Magenverstimmung, Übelkeit. Aber es kann nicht mit Sodbrennen getrunken werden, tk. Minze stimuliert die Sekretion von Magensaft. Minztee hilft gegen erhöhten Blutdruck, beruhigt das Nervensystem, hilft gegen Schlaflosigkeit. Es ist nützlich für Frauen, während der Menopause Minztee zu trinken.

Natürliche Säfte

Fast alle natürlichen Säfte sind nützliche Getränke. Sie enthalten, wenn nicht alle, viele Vitamine und Spurenelemente. Die nützlichsten Säfte sind normalerweise:

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  Orangensaft;
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  Tomatensaft ohne Salz;
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  Cranberry-Saft oder Mors;
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  Granatapfelsaft;
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  Apfelsaft;
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  Saft von Acai-Beeren;
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  Kirschsaft;
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  Blaubeersaft;
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  Traubensaft.

Jeder Saft hat seinen eigenen "Anwendungsbereich". Granatapfelsaft ist nützlich für Herz-Kreislauf-ErkrankungenSystem, Traubengetränk gut für die Schönheit der Haut, Haare und Nägel, Blaubeere - für gute Sicht und Diabetes-Prävention. Cranberry-Saft ist nützlich bei Erkältungen, Orange - zur Stärkung der Immunität, Apfel - um die Arbeit des Darms zu normalisieren. Und dies sind nur Beispiele, in der Tat sind die nützlichen Eigenschaften jedes Saftes viel größer.

Aber nützliche Getränke können in manchen Situationen schädlich sein. Zum Beispiel saure Säfte (Orange, Cranberry, Granatapfel, etc.) Es ist nicht nötig zu trinken, wenn bei Ihnen der erhöhte Säuregehalt des Magens ist oder, Gott bewahre, Magengeschwür. Ein Granatapfelsaft kann den Zustand des Zahnschmelzes beeinträchtigen, daher ist es besser, ihn durch ein Röhrchen zu trinken.

Und denken Sie daran, dass natürliche Fruchtsäfte und einige Nektare und Fruchtgetränke nützlich sind, aber aller Arten Saftgetränke sind nicht besonders gesundheitsfördernd, was auch immer die Hersteller behaupteten.

Andere gesunde Getränke

Verschiedene Autoren und Publikationen enthalten in ihren Bewertungen und andere gesunde Getränke: Kuh- und Ziegenmilch (außer du hastAllergien gegen Laktose), Soja-Milch, Kakao oder heiße Schokolade, Rotwein in kleinen Dosen (nicht mehr als 30 ml pro Tag), Tee oder Limonade Ingwer, natürliche hausgemachte Limonade, Joghurt und andere fermentierte Milchgetränke, von Buttermilch zu Joghurt.

Nun, vergiss das nicht Das nützlichste Getränk ist gewöhnliches Wasser. Was auch immer super-gesunde Getränke Sie während des Tages trinken, müssen Sie mehrere Gläser des gewöhnlichsten Wassers trinken - der Körper wird danken Ihnen dafür danken.