Wie Worte und Gedanken deine Handlungen beeinflussen
Der norwegische Autor Erik Bertrand Larssen in seinemEin neues Buch "At the Limit" bietet den Lesern eine siebentägige intensive persönliche Entwicklung. Eine der Prüfungen dieser skandinavischen Intensität ist es, zu lernen, wie man die richtigen Worte wählt, wenn man mit sich selbst kommuniziert. Lasst uns herausfinden, warum es notwendig ist und wie der innere Dialog unser Leben beeinflusst.
Interner Dialog
Wir denken, widerspiegeln Wesen. Es ist diese Qualität, die uns von anderen lebenden Bewohnern des Planeten unterscheidet. Wir sind in der Lage zu bewerten, zu analysieren, in logischen, spezifischen Kategorien zu denken. Wir sind in der Lage, die Vorstellungskraft zu nutzen, auf Intuition und Kreativität zurückzugreifen, das ganze Bild zu sehen, im übertragenen Sinn zu denken und zu sehen, was von der Seite geschieht. Wir sind in der Lage, in vielerlei Hinsicht zu denken. Wir können zurückschauen und über Gegenwart und Zukunft nachdenken. Wir wissen, wie man Informationen findet, die Zusammenhänge zwischen Phänomenen identifiziert, sich genau an die gewonnenen Fakten erinnert, Assoziationen aufbaut und die breiteste Palette von Emotionen anwendet. Etwas ist reflexiv, Gedanken erscheinen auf der Maschine, etwas - als Ergebnis einer Kette von Reflexionen, wenn Gedanken, wie Ziegelsteine, übereinander aufsteigen, was zu Verständnis oder Verwirrung führt.
Aber nicht immer nutzen wir das Potenzial des Denkens für immer. Die einschränkenden Gedanken, die wir oft wählen, beeinflussen nicht nur das Ergebnis unserer Handlungen, sondern auch unsere Gefühle.
Wie denkst du?
Viele Menschen denken negativ und füllen ihreDialoge mit Worten, Phrasen, Fragen, imprägniert mit diesem Negativ. Manchmal, in schwierigen Situationen, sollte es so sein - es ist notwendig und richtig. Aber niemand von außen hat das Recht zu entscheiden, wie lange Sie sich verzweifelt, deprimiert und pessimistisch fühlen. Viele Menschen, die die Tragödie und die traumatische Erfahrung überlebt haben, bleiben zu lange in diesem Zustand.
Was ist der erste Gedanke, der dir in den Sinn kommt?Wachst du morgens auf? "Es ist höchste Zeit. Nicht das. Ich will schlafen. Kann ich noch fünf Minuten still liegen? "Was sagst du dir beim Frühstück? Auf dem Weg zur Arbeit? Vor einem wichtigen Treffen? Bevor Sie eine Präsentation, eine Rede oder einen Bericht halten? Und bevor ich ein neues Projekt aufnehme? Vor einem 2 km langen Skirennen? Wann hast du einen Fehler gemacht? Wann ist es Zeit ins Bett zu gehen?
Vielleicht ist es Zeit, sich aus diesem Zustand zu befreien undsagen: "Ich habe die Prüfungen durchgemacht, es ist Zeit weiterzuziehen"? Und dann, jeden Tag, verstärke dich mit einer inspirierenden Rede und beobachte, wie die Phrasen, Worte und Fragen, die in deinem Kopf dröhnen, kein Grollen mehr sind und zu einem bewussten Werkzeug werden, das dir hilft, dich zu erholen.
Verwenden Sie positiv geladene Wörter
Lesen Sie die folgenden Zeilen. Der erste Satz in jeder Zeile ist, was die Leute normalerweise sagen. Ein Strich sind die ein-zwei Alternativen, die verwendet werden können, die sich auf sich selbst und für andere. Ein oder zwei Worte - auch eine kleine Änderung ist viel in der Lage.
Danke für den gestrigen Abend. - Vielen Dank, dass Sie mich eingeladen haben. Wir hatten eine wundervolle Zeit.
Einen schönen Tag noch. - Ein toller Tag.
Möchten Sie eine Tasse Kaffee? "Möchtest du eine Tasse köstlichen Kaffee?"
Alles in Ordnung. - Es läuft gut. - Ich fühle mich fantastisch.
Ich hoffe, dass es mir gelingt. "Ich werde es tun." - Ich weiß, dass ich Erfolg haben werde.
Ich habe etwas in dieser Bedeutung. "Ich bin sehr gut darin." - In diesem Geschäft bin ich unnachahmlich.
Ich glaube nicht, dass ich es schaffen kann. "Ich denke, ich kann es schaffen." - Ich weiß, dass ich es schaffen werde.
Ich hoffe alles geht gut. - Alles wird sehr gut gehen. - Alles wird brillant sein. - Ich bin mir sicher, dass es wunderbar wird.
Ich bin erschöpft. "Ich bin erschöpft, aber ich kann mehr tun." Ich weiß, wann ich mich ausruhen kann, also muss ich jetzt Druck auf das Gas ausüben.
Jede Emotion kann effektiv neutralisiert werdendie entgegengesetzte Emotion. Wenn Sie von der Hoffnung zur Beruhigung und Entspannung übergehen, wird eine Stimmungsänderung nicht ausreichen und Sie werden immer noch zwischen Ruhe und Unsicherheit schwanken. Zeigen Sie Stärke, bewegen Sie sich in die entgegengesetzte Richtung - und Sie werden die wirklichen Veränderungen erreichen, die Ihren Geist in den richtigen Zustand bringen werden.
Basierend auf dem Buch "Am Limit".
