Erdbeer-Diät

Es enthält viele Vitamine und Mineralien, esschützt vor Stress, hilft bei Schlafstörungen, verbessert die Stimmung, normalisiert Blutdruck und Stoffwechsel. Nur 150 gr. Erdbeeren - und von deinen negativen Emotionen wird es keine Spur geben. Viele Hollywood-Stars halten sich regelmäßig an eine Erdbeer-Diät, drei Tage im Monat essen sie nur diese köstliche Beere. Darüber hinaus gibt es an einem heißen Julitag nichts Besseres, als sich mit einer duftenden Erdbeere zu verwöhnen. Nach dem Gehalt an Vitamin C steht Erdbeere an zweiter Stelle nach schwarzer Johannisbeere. Eine Folsäure darin mehr als in Trauben und Himbeeren. Mit einer Handvoll Erdbeeren jeden Tag essen, stärken Sie das Immunsystem und die Wände der Blutgefäße.

Erdbeerdiät beginnt normalerweise mit dem MomentAussehen der ersten frischen Beeren. Für jeden Tag benötigen Sie 4 Gläser Erdbeeren, das sind ca. 0,8 kg. Obwohl Erdbeeren als eine der süßesten Beeren gelten, ist der Zuckergehalt (Kohlenhydrate) im Vergleich zu anderen sehr gering. Daher ist eine solche Diät effektiv und nützlich. Basierend auf dieser Beere können Sie viele kalorienarme Gerichte zubereiten und ein köstliches Menü für 4 Tage zubereiten.

1 Tag.. Frühstück: ein Glas Erdbeeren, ein grüner Apfel zum mahlen und mischen, um einen Salat zu bekommen, einen Esslöffel Honig hinzufügen, mit einem Glas Magerjoghurt füllen. Mittagessen: Erdbeersalat - ein Glas Erdbeeren, zwei frische Gurken, 50 gr. gekochtes Hähnchen, frisch gepresster Saft, eine halbe Zitrone, eine Walnuss, jedes Gemüse, ein Teelöffel Pflanzenöl. Snack: ein Glas Erdbeeren mit einem kleinen Stück Roggenbrot. Abendessen: Erdbeersalat - 100 gr. Kartoffeln, eine kleine Zwiebel, ein Glas Erdbeeren, 50 gr. fettfreier Hüttenkäse, ein halbes Glas Joghurt, frisch gepresster Saft einer halben Zitrone.

2 Tage.. Frühstück: ein Glas Erdbeeren mit einem kleinen Stück Roggenbrot, fettarmer Kefir. Mittagessen: drei Pfannkuchen mit Erdbeeren. Für Pfannkuchen benötigen Sie: 100 ml Milch (1,5% Fett), 1 TL. Honig, 1 Ei, 50 g Mehl, eine Prise Salz, 200 Gramm. Erdbeeren, 1/2 st. l. Zitronensaft, 1 EL. l. konzentrierter Apfelsaft, 50 gr. Apfelmus, 10 ml. Apfelsaft. Zubereitung: Milch, Honig und Ei mischen, nach und nach Mehl und Salz hinzufügen. Lassen Sie den Test für 30 Minuten stehen. Erdbeere und mit Zitronensaft abspülen. Aus dem Test, backen Sie in einer Pfanne ohne Zugabe von Fett, 2 dünne Pfannkuchen. Apfel Kartoffel in einer kleinen Schüssel zerdrücken, Apfelsaft hinzufügen. Rühren Sie mit den Erdbeeren und ordnen Sie in Pfannkuchen. Abendessen: Krautsalat mit Erdbeeren - 100 gr. frischer Kohl und ein Glas Erdbeeren, ein Teelöffel Pflanzenöl.

3 Tage.. Frühstück: ein Glas Erdbeeren und Toast. Mittagessen: 200 gr. Melonen, ein Glas Erdbeeren, eine halbe Banane. Snack: ein Glas Erdbeeren mit einem kleinen Stück Roggenbrot. Abendessen: Salat - für ein paar kochen: 70 gr. Kartoffeln, 70 gr. Karotten, 70 gr. Kohl. Vor dem Schlafengehen - ein Glas Erdbeeren.

4 Tage.. Frühstück: ein Glas Erdbeeren und 50 gr. Hartkäse. Mittagessen: Erdbeersalat, kleine Zwiebel, 100 gr. gekochter Fisch, Salatblätter, ein Teelöffel Pflanzenöl. Abendessen: Krautsalat mit Erdbeeren - 100 gr. frischer Kohl und ein Glas Erdbeeren, ein Teelöffel Pflanzenöl.

Leider ist die Erdbeersaison kurz. Also verschwenden Sie keine Zeit und versuchen Sie, diese Beeren so oft wie möglich zu essen, und dann werden Sie keine Probleme mit Übergewicht und schlechter Laune haben.