Lebe das Leben zusammen mit kalorienarmen Köstlichkeiten
Die meisten Menschen können sich ihr Leben nicht vorstellenohne Süßes. So sehr wir auch von unserer Diät ausschließen, egal wie streng die Diät ist, der Körper wird früher oder später Süßigkeiten wollen. Schließlich braucht das Gehirn in der Glukose, was dort enthalten ist, seine vollwertige Arbeit. Frauen benutzen sehr oft ein komplettes Verbot der Süße und verfolgen die Ideale der Schönheit. Aber das ist nicht richtig, die Ernährung sollte ausgeglichen sein und Glukosequellen enthalten. Schließlich gibt es nützliche Arten in Süßigkeiten.
Süßigkeiten mit dem geringsten Kaloriengehalt
Dies ist Pastille, Marmelade, Marshmallow, Honig und getrocknete Früchte, Halva, Joghurt-Eis, alle Arten von Gelee, Frucht-Smoothies. Schauen wir uns einige von ihnen genauer an.
Diese Marmelade enthält nicht nur ein Minimum an Kalorien (297 kcal / 100g), sondern enthält auch Agar-Agar - eine Substanz, die die Funktionalität der Leber erhöht und zur Entfernung von Toxinen aus dem menschlichen Körper beiträgt.
Zephyr und Pastillen ersetzen perfekt Eclairs, VanillesoßeKuchen, Lieblingsbars und Kuchen. Darüber hinaus enthält der Marshmallow eine nützliche Substanz Pektin, das Salz aus unserem Körper entfernt, was den Cholesterinspiegel senkt.
Honig ist nicht die kalorienärmste Süße, aber seinedie Vorteile für den Menschen sind unbezahlbar. Es gibt Enzyme, Aminosäuren, Vitamine und Spurenelemente. Ersetzen Sie Zucker in Ihrem Kaffee oder Tee mit Honig, und Sie werden eine Verbesserung Ihrer Gesundheit bemerken. Aber denken Sie daran, dieses Produkt ist ein ziemlich starkes Allergen.
Alle Arten von getrockneten Früchten (Rosinen, Feigen, Pflaumen,Datteln, getrocknete Aprikosen usw.) sind seit langem in der täglichen Ernährung vieler Menschen enthalten. Sie normalisieren die Arbeit des Gastrointestinaltrakts und tragen zur Entfernung von Toxinen bei. Ihre geringe Menge kann den Appetit dämpfen. Getrocknete Früchte - das ist der Standard kalorienarme leckere. Sie enthalten durchschnittlich 200-300 kcal pro 100 g, unter ihnen gibt es einen absoluten Champion - getrocknete Äpfel mit einem Kaloriengehalt von 200 kcal pro 100 g.
Richtig, ohne Süßstoffe und andere Genüsse der Lebensmittelindustrie, Halva wird aus gemahlenen Samen von Sonnenblumen und Sesam mit möglicher Zugabe von Honig, Nüssen und Rosinen hergestellt.
Schokolade kann auch als kalorienarme Süßware eingestuft werden, jedoch nur, wenn sie schwarz ist und einen Kakaogehalt von mindestens 78% aufweist.
Kalorienarme Süßigkeiten mit eigenen Händen
Vergessen Sie auch nicht, dass köstliche, gesunde und kalorienfreie Süßigkeiten zu Hause gekocht werden können. Um dies zu tun, müssen Sie bestimmte Regeln befolgen.
Gewöhnlicher Zucker kann durch braune Sorten ersetzt werden,Sie wurden nicht vollständig verarbeitet und enthalten viele nützliche Mineralien. Und sie geben dem Backen eine besondere Farbe und Aroma. Ähnlich können Sie Stevia und Topinambur verwenden. Denken Sie daran, dass das Hinzufügen von Honig zu Backwaren mit Vorsicht erfolgen sollte. Schließlich kann es nicht über 40 Grad Celsius erhitzt werden.
Weißmehl sollte durch Vollkorn ersetzt werden. Ein sanfter Keks daraus funktioniert nicht, aber Sie können Muffins, Kekse backen, und es ist sehr nützlich für die Verdauung. In den Rezepten von Kuchen und Torten können Sie Weizenmehl durch Reis, Buchweizen, Mais oder Haferflocken ersetzen.
Verwenden Sie für Gemüse Gemüse (Kürbis und Karotten), Beeren und Obst (in getrockneter und frischer Form), Quark, Nüsse. Hier können Sie endlos fantasieren und diese Zutaten kombinieren.
Denken Sie daran, dass 80% des Erfolgs beim Abnehmen von Ihrer Art des Essens abhängt. Und je weniger Kalorien Sie verbrauchen, desto näher ist Ihr Ziel. Freu dich auf kalorienarme Süßigkeiten und lebe ein erfülltes Leben!
