Salate mit Brynza und Oliven: Salat mit Käse auf Griechisch, Salat mit Gemüse und Fleisch
Leichte Snacks auf der Basis von Käse sind für diese unersetzlich,die Uhren ihre Figur und will die nützlichsten Spurenelemente und Vitamine erhalten. Diese Salate sind kalorienarm, aber vollkommen gesättigt und nähren den Körper. Variationen davon variieren mit Käse (mit Orange, Ananas, Basilikum, mit dem Zusatz von Tomate und Mayonnaise), so werden nicht schwierig sein, mit einem interessanten Menü für die ganze Woche zu kommen. Ein wenig Fähigkeiten und Rezepte der besten Köche in der Realisierung schmackhaft und diätetische Lebensmittel zu helfen.
Köstlicher Salat mit Brynza und Oliven: ein "griechisches" Wunder für jeden Tag!
Schneiden von Salat dauert nur 20 Minuten. Ein leichter Snack ist ideal zum Frühstück, Mittag- und Abendessen.
Das Hauptgeheimnis der Schärfe dieses Gerichtes ist ineine Kombination von Olivensaft mit einer leicht bitteren Tönung und leichter Milchnersäure von Brynza, ergänzt mit pflanzlichen Aromen. Geeignet für Liebhaber der richtigen Ernährung und mediterrane Küche. In der Schüssel können Sie bulgarischen Pfeffer und eine kleine Tomate hinzufügen Eine der Optionen für die Einreichung - in Törtchen.
Zutaten:
Oliven ohne Gruben;
Tomaten (Sie können "Kirsche" verwenden);
Zitronensaft;
Gurken;
Salatblätter;
Brynza;
Olivenöl;
Greens: Oregano, Basilikumblätter.
Schritt-für-Schritt-Vorbereitungsprozess:
Alle Bestandteile des Salats hacken Würfel. Oliven lassen ganze oder wenn gewünscht halbiert werden.
Große grüne Blätter reißen mit ihren Händen. Schneiden ist nicht zu empfehlen - die manuelle Methode hilft, die Saftigkeit des Grüns zu bewahren.
Alles vermischen, reichlich mit Olivenöl füllen.
Strike mit frischen Kräutern.
Salat von Brynza mit Huhn: Proteinreichtum
Alle Produkte dieses Salates enthalten vielProtein und minimales Fett. Hähnchenfilet - leichtes und zartes Fleisch, ohne langes Kochen. Fleisch bekommt einen pikanten Geschmack, wenn es auf dem Grill gebraten wird. Ein großes Plus ist, dass das Braten auf dem Grill keine fette Basis benötigt, das Fleisch bewahrt die Säfte, "versiegelt" auf einem offenen Feuer, und wird sehr sanft, mit dem Geschmack eines angenehmen Dunstes eines Feuers.
Es dauert 30 Minuten, um zu kochen. Zutaten von Salat:
Geflügelfilets - 200 g;
Käse - 200 g;
Französisch Senf - 1 EL.
Olivenöl - 2 Esslöffel;
kleine Zucchini - 1 Stück;
Blätter "Iceberg" oder andere Blatt Salat - nach Geschmack.
Vorbereitung:
Waschen und trocknen Sie die Blätter des Eisbergs, reißen Sie sie mit den Händen und legen Sie sie in eine Schüssel.
Hähnchenbrat auf einem Grill oder einer Pfanne. In große Stücke schneiden und mit gerissenem Salat zusammensetzen.
Die Zucchini in Scheiben schneiden und auf dem Grill anbraten. Salz ist nicht zu empfehlen: wegen des Käses, der einen salzigen Geschmack hat. Mit Hühnerfilet und Salat vermischen.
Den Käse in Würfel schneiden. Alles mischen, Olivenöl hinzufügen, Senf - und einen angenehmen Appetit!
Salat mit Brynza und Pekinese Kohl
Zu der Zeit dauert das Kochen nicht mehr als 10 Minuten, und das Ergebnis wird mit Flauschigkeit, Leichtigkeit und Saftigkeit zufrieden sein.
Es wird dauern:
Peking Kohl - 1 Kopf;
Tomaten - 4 Stück;
Brynza - 250 g;
Sojasauce;
Olivenöl;
Salz, Gewürze und Nüsse nach Geschmack.
Es wird nicht viel Aufwand sein:
Wir schneiden oder reißen unsere Hände mit Peking-Kohl. Falten Sie eine tiefe Schüssel ein.
Würfel mahlen Gurken, senden an Kohl.
Das Gleiche gilt für Käse.
Alles gemischt, mit Olivenöl, Sojasauce gewürzt und Salz mit Gewürzen hinzufügen.
Sie können Erdnüsse hinzufügen.
Solch ein Snack kann mit absolut jedem kombiniert werdenZutaten: Truthahn, Rindfleisch, Zucchini, gebratener Lauch und sogar mit geräucherten Würstchen. Eine klassische Option ist das Servieren mit Tomaten und Oliven. Vorbereitung braucht nicht viel Zeit und das Sättigungsgefühl wird nicht mehrere Stunden dauern.
Guten Appetit!
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