Nach dem Urlaub arbeiten
Urlaub - die lang ersehnte Zeit des Jahres. Warten auf ihn, wartest du, und er, wie der Zufall es wollte, endet so schnell. Habe keine Zeit, um zurückzublicken, wenn die Arbeitstage beginnen. Wie man abstimmt nach dem Urlaub arbeiten kennt das Land der Sowjets.
Es scheint, dass nach einem Urlaub eine ausgeruhte und entspannte Person kommen sollte, um mit neuen Kräften zu arbeiten. Und in der Praxis stellt sich heraus, dass Die meisten Leute finden es sehr schwierig, sich in den Arbeitsprozess einzubringen. Eine starke Veränderung der Situation ist mit Stress, nervösen Spannungen und Depressionen verbunden. Und je heller und aktiver Sie Ihren Urlaub verbringen, desto schwieriger wird es für Sie, zu Ihrer Arbeit zurückzukehren.
Manchmal ist der Stress so stark, dass Menschen können das Arbeitstempo einfach nicht ertragen. Nach den Statistiken, die Mehrheit der Anwendungen für die Pflegewird kurz nach den Ferien geschrieben. Einige Mitarbeiter versuchen, ihren Urlaub zu verlängern, nehmen ein paar Tage auf eigene Kosten oder gehen krank. Das gilt natürlich nicht für alle, und die meisten Menschen versuchen immer noch, mit Depressionen fertig zu werden und sich ernsthaft auf die Arbeit nach den Ferien einzustellen.
Laut psychologischer Forschung ist die Zurückhaltung, nach dem Urlaub zur Arbeit zurückzukehren, auf eine Reihe von Gründen zurückzuführen. Erstens, der Rhythmus des Lebens ändert sich.. Schließlich gehen viele Menschen früh genug zur Arbeit, aber in der Urlaubszeit konnte man etwas später aufstehen und Zeit für sich finden. Zweitens, eine Person, aufgrund einer Veränderung in der Situation, entwickelt eine erhöhte Wahrnehmung. Wenn wir nach dem Urlaub zur Arbeit kommen, sehen wir alles wie zum ersten Mal und gewöhnen uns an alles, was uns umgibt.
Nicht weniger wichtige Rolle spielt die Tatsache, dass Arbeit erfordert eine gewisse Verantwortung und Ergebnisse erzielen. Sich darauf einzustellen, ist sehr schwierig. Wenn Sie einen Urlaub ziemlich aktiv verbracht haben, dann ist es normal, nach einer solchen "Ruhe" eine leichte Ermüdung zu verspüren. Der Körper braucht Ruhe, aber er ist gezwungen zu arbeiten. Natürlich wird es sowohl Stress als auch Depression geben.
Und der letzte Faktor kann die Einstellung zudie Arbeit selbst. Wenn eine Person das mag, was sie tut, bringt Arbeit nicht nur materielle, sondern auch moralische Befriedigung mit sich, dann wird es für eine solche Person viel einfacher sein, nach einem Urlaub zur Arbeit zu gehen als jemand, der seinen Beruf, seinen Beruf, sein Team oder seinen Chef nicht tolerieren kann.
Wie Studien zeigen, Männer sind viel schwieriger, die Anpassungsperiode zu ertragen nach dem Urlaub arbeiten als Frauen. Der Wunsch, Kollegen zu treffen, darüber zu sprechen, wo und wie man Urlaub verbringt, wird für eine Frau zu einem Faktor, der den Übergang von der Ruhe zur Arbeit erleichtert und es ermöglicht, schnell in den gewohnten Rhythmus einzutreten.
Also, wie machst du es so, dass es nach dem Urlaub wieder voll und schmerzlos zur Arbeit zurückkehrt?
Versuchen Sie zuerst, wenn es möglich ist, Brich deinen Urlaub in mehrere Teile. Es ist viel einfacher, von weniger langfristigen Ferien zurück zu kommen, und zu wissen, dass in diesem Jahr noch ein paar Tage übrig sind.
Wenn Sie Ihren Urlaub irgendwo verbringen, versuchen Sie es einige Tage vor Beginn der Arbeit nach Hause zurückkehren, Um sich zu akklimatisieren, richtig zu schlafen, zerlegen Sie die Koffer und stimmen Sie sich geistig auf die bevorstehenden Arbeitstage ein.
Versuchen Sie, einen Urlaub zu machen, damit Der erste Arbeitstag fiel in der Mitte der Woche aus. Ansonsten kann die erste Arbeitswoche unerträglich lang und schmerzhaft sein. Also besser, es wird etwas kürzer sein.
Um nach dem Urlaub zu Hause zu arbeiten, wurde keine harte Arbeit, versuchen Sie es in den letzten Tagen der Ruhe baue deinen Lebensrhythmus wieder auf. Wenn Sie um sieben Uhr morgens arbeiten, sitzen Sie nicht lange vor dem Fernseher und kommen dem Abendessen nahe. Ansonsten ist Ihnen das Chronic Fatigue Syndrom garantiert.
Bevor Sie nach einem Urlaub zur Arbeit gehen Erinnere dich an alles, was du an deiner Arbeit liebst. Blättern Sie durch die Erinnerung an alle positiven Momente,sowohl in Bezug auf die Arbeit selbst als auch auf das Arbeitskollektiv. Stellen Sie sich vor, wie Sie Kollegen Fotos zeigen, erzählen, wo und wie Sie sich ausgeruht haben. Dies wird dazu beitragen, mit positiven Emotionen an ihren Arbeitsplatz zurückzukehren.
Versuchen Planen Sie Ihren ersten Arbeitstag im Voraus zu Kleinigkeiten, achten Sie darauf, für ein paar Minuten zu scrollen, um jede Stunde zu ruhen.
Sein freie Zeit, versuchen Sie, eine angenehme Kommunikation zu widmen, Wandern, Überfälle auf die Natur oder BesuchUnterhaltungsaktivitäten. Dadurch entsteht das Gefühl, dass der Urlaub noch nicht vorbei ist und Sie sich schneller an den Arbeitsrhythmus gewöhnen können. Für Frauen ist exklusive Therapie einkaufen.
Um nach einem Urlaub ohne Depressionen und nervöse Störungen wieder zur Arbeit zurückzukehren, Achte auf deine Gesundheit: mehr sind im Freien, essenVitamine, machen Morgengymnastik. Um die Stimmung zu heben, hilft schwarze Schokolade, da sie das Niveau der Glückshormone im Blut erhöht - Endorphine, die helfen werden, mit Stress fertig zu werden. Und lächle öfter.
