Wie man Gewicht durch das neue Jahr verliert

Vor dem neuen Jahr gibt es nur zwei Wochen. Kann ich in dieser Zeit abnehmen? Natürlich kannst du. Natürlich, für einen radikalen Kampf gegen Übergewicht ist diese Zeit nicht genug, aber um ein paar Kilogramm zu verlieren und die Figur leicht anzupassen, werden Sie erfolgreich sein.

Um das Neujahrsgewicht zu verlieren, muss es zunächst einmal sein Passen Sie Ihre Ernährung an - Bedeutet nicht einmal eine bestimmteDiät, sondern einfach eine gesunde Ernährung, die idealerweise immer eingehalten werden sollte. Mahlzeiten sollten regelmäßig sein - obligatorisch Frühstück, Mittag- und Abendessen, jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit. Das Frühstück sollte 25% der täglichen Kalorien, Mittagessen / Mittagessen - 15%, Mittagessen - 35% und Abendessen - 25%. Abendessen sollte nicht später als 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen sein. Eine halbe Stunde vor dem Essen können Sie ein Glas Wasser trinken - so füllen Sie den Magen und essen weniger.

Versuchen Sie den Verbrauch von öligen,gebraten und geräuchert, Mehl und süß. Zum Beispiel können Industriewürste durch hausgemachtes kaltgekochtes Schweinefleisch, Süßigkeiten mit Früchten ersetzt werden, und der Fettgehalt der verwendeten Milchprodukte wird nicht schaden. Idealerweise die tägliche Diät sollte bestehen aus aus pflanzlichen Ölen, fettarmem Fleisch, Geflügel oderFisch, frisches Obst und Gemüse, fettarme Milchprodukte und bröckeliges Getreide, gekochte Kartoffeln oder Makkaroni aus Hartweizen. Wenn Sie in den Laden nach Essen gehen, tun Sie es nicht auf nüchternen Magen: wenn Sie hungrig sind, kaufen Sie, und essen Sie dann, mehr unnötige schädliche Produkte.

Müll Salz, Zucker, Gewürze, Alkohol, süße Limonade, Snacks und Fast Food. Salzverweigerung kann effektiv in mehreren abnehmenGründe. Erstens, Salz hält Wasser im Körper, und das tut ihm nicht gut. Zweitens ist ungesalzenes Essen nicht besonders schmackhaft, was bedeutet, dass Sie weniger davon essen werden. Die Verwendung von Tee und Kaffee sollte begrenzt werden und durch Mineralwasser ersetzt werden. Am Tag können Sie nicht mehr als 2 Tassen Tee und 1 Tasse Kaffee trinken, aber Sie müssen mindestens 1,5 Liter Wasser trinken.

Wenn Sie Angst haben, dass eine gesunde Diät für Sienicht genug, um überschüssiges Gewicht vor den Neujahrsferien loszuwerden, versuchen Sie eine Diät zu machen. Sorgfältig mögliche Diäten und Kontraindikationen zu ihnen studieren, einen Arzt konsultieren und erst dann die optimale Diät wählen. Verlieren Sie das Gewicht vor dem neuen Jahr in 2 Wochen erlaube folgende Diäten:

• Ei-Diät;


• Japanische Diät;


• die brasilianische Diät;


• die australische Diät;


• die italienische Diät.

Anstelle einer Diät können Sie ein Paar arrangieren Entladen Tage. Ein großer Fehler - nach einer Diät oder EntladungTag, um den ganzen 31. Dezember zu verhungern und dann an Silvester Essen anzugreifen. Am Vorabend des Festmahls muss man mehrmals am Tag ein wenig essen und am Tisch mit einem leichten Hunger sitzen.

Vernachlässige und nicht spezielle Kosmetika, die lokal übergewichtig kämpft, brennendüberschüssiges Fett am Po, Hüften und Bauch und Glättung der "Orangenhaut" (Cellulite). Die Zusammensetzung von Cremes und Sprays zur Gewichtsabnahme umfasst Substanzen wie Theophyllin, Koffein, Spirulina und Citrusöle. Sie bauen Fette ab und entfernen Schadstoffe aus dem Körper. Bei speziellen Kosmetika können 2-3 Wochen 2-3 cm Volumen verloren gehen.Um die Wirkung zu verstärken, sollten vor dem Auftragen spezielle Peelings und Peelings verwendet werden - sie entfernen abgestorbene Zellen, wodurch die Wirkstoffe der Schlankheitsmittel tiefer in die Haut eindringen.

Natürlich kann man nicht vernachlässigen Sport. Abnehmen bis zum neuen Jahr hilft regelmäßig Fitness-Kurse, ein Schwimmbad und nur einen aktiven Lebensstil.

Wir hoffen, dass diese Tipps, die Ihnen Gewicht vor dem Jahreswechsel verlieren helfen und Silvesterparty in Ihrem Lieblings-Abendkleid zu glänzen, schlagen ihre schlanke Gestalt umgeben.