Was ist Hula-Hoop?
Welche der Mädchen drehte den Reifen nicht um die Taille? Es stellte sich nicht sofort heraus und überhaupt nicht, aber es war so interessant! Die Tatsache, dass der übliche Reifen einen Namen hat "Hula-Hoop", dann ahnte niemand. Und es geschah aus den Worten hula - Polynesischer Volkstanz und Hoop - ein Reifen aus dem Englischen. Es wurde von dem Amerikaner Arthur Melin in der fernen 1957 geschaffen. Viele Jahre sind seit dieser Zeit vergangen. Der einfache Reif hat sich geändert, und auf den modernen Theken ist es möglich, seine verschiedenen Modelle zu sehen.
Und was bringen Lektionen mit dem Reifen? Was ist ihr positiver Effekt? Für Anfänger entwickeln Übungen Koordination von Bewegungen, Flexibilität, Plastizität, Stärke.
Sie trainieren die Atemwege und Herz-KreislaufSysteme, kann dies Sie für schwierigere Aktivitäten, zum Beispiel Aerobic, Shaping oder jede andere Art von Fitness vorbereiten. Schließlich, wenn Sie einen ungeübten Körper haben, wird es schwierig für Sie sein, die Kraft zu tragen und auf der Suche nach einem schnellen Ergebnis, das nicht weit von dem Trauma entfernt ist.
Torsion des Reifens hilft, überschüssige Kalorien zu verbrennen. Flexibilität, Elastizität und DrehbarkeitHula-Hoop-Reifen können Sie unnötige Fettgewebe in jedem Teil des Körpers loswerden, ohne eine Vielzahl von komplexen und langweiligen Übungen durchzuführen. Hula-Hup hilft auch, den Vestibularapparat zu stärken. Wenn Sie bereits schwindlig werden, wenn Sie das Karussell sehen, dann versuchen Sie, mit dem Reifen zu arbeiten. Natürlich werden die Astronauten ihre Ausdauer kaum erreichen können, aber es wird spürbare Verbesserungen geben.
Der Reifen hat eine positive Wirkung auf die inneren Organe, es drückt nicht auf sie, verursacht nicht ihre Verschiebung undist eine sanfte Massage. Es verbessert auch den Zustand der Haut in der Taille und Hüfte. Klassen helfen, die Problemzonen zu glätten und Cellulite abzubauen.
Hula-Hoop ist lächerlich einfach zu bedienen. Lerne es zu drehen, es wird keine große Sache sein,und die Verletzungsgefahr ist sehr gering. Außerdem ist ein solcher "Sportsimulator" immer zur Hand, man muss nicht in einen teuren Fitnessclub, aber es genügt schon, ein Zimmer in der Wohnung großzügiger zu wählen. Um signifikante Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie natürlich viel Zeit mit Hula-Klassen verbringen und es wird nicht zu einer globalen Reduzierung des Körperfetts führen.
Im Laufe der Experimente wurde festgestellt, dass Wenn Sie Hula-Hoop 5-10 Minuten am Tag drehen, werden Ihre Taille und Hüften in 2-3 Wochen nur um 1 cm abnehmenNun, und ein halbes Kilogramm können Sie in anderen Teilen des Körpers verlieren.
Was sind die häufigsten Arten von Reifen? Eisen oder Plastik, leer innen - diese,was wir von Großmüttern und Müttern geerbt haben - Nummer eins in der Beliebtheit. Weiter - ein klappbarer Hula-Hoop. Es besteht aus zwei, vier oder sechs Segmenten, sein großes Plus ist, dass es in der zerlegten Form wenig Platz einnimmt. Ein beschwerter Reifen wiegt zwischen 0,5 und 2 kg. Diese Version von Hula-Hoop massiert aktiv die Taille und die Hüften und bietet eine höhere Belastung, so dass Sie in kürzester Zeit maximale Ergebnisse erzielen können. Massagestreifen: An seiner Oberfläche sind kleine Saugnäpfe angebracht, die dann daran kleben bleiben und sich dann von der Haut lösen, wenn Sie den Reif drehen.
Es gibt Varianten eines Reifens mit eingebautem Innenumfang Massagebälle, die auch im Hula-Hoop drehen. In einem Reifen befinden sich 30 Stück. Hula-Hoop mit einem Kalorienzähler hat einen kleinen Zähler, der mit zwei Fingerbatterien funktioniert. Er gibt die Daten über die Anzahl der verbrannten Kalorien und Kalorien an. Aber der Fehler eines solchen Gerätes ist sehr hoch, weil es nur die Zeit und die Anzahl der Umdrehungen berücksichtigt, ohne Alter und Gewicht.
